自检问题：在我想刻意练习的领域，有哪些方法可以让我得到反馈？没有反馈的练习，就相当于没有球门，对天射门练任意球一样--无法通过结果纠正和诊断自己的学习。
除了自我检查等方式，还有的反馈就是提供一定的外部激励。刻意练习并不是一件轻松有趣的事情，如果缺乏反馈和激励，很少有人能够长时间坚持下去。
反馈是摘取胜利果实最重要的一步，人往高处走，水往低处流。水流不需要定制目标，没有思想，随大流流向海拔最低的地方--大海就可以了，而人往高处走就像在大海航行的船舶一样，需要不停的修正方向才能最终到达目的地，这就是反馈。
否则漫无目的，也是在航行，也是在努力，上天也不知道他的目的地在哪！有一个更形象一点的例子，声纳捕鱼技术，发出声纳就是在刻意练习，碰到鱼群立马反馈给你一个信号，你才知道这个方向有鱼群，如果没有声纳反馈的信号，随意撒网，你捕获的也只是不断的失望罢了。所以没有反馈的练习，你就无法通过结果纠正和诊断自己的学习。
这样的刻意练习无疑只会增加你的失望，不过多久就会放弃一开始信誓旦旦定下的目标。有了正确的反馈就好像知道自己每一次下网必然会有收获一样，只不过是鱼的数目多少的问题了，这样才会不断正向激励你自己刻意练习，高效成长！
对，前面讲的是自我激励，我们现在要讨论的是外部激励，我们是人啊，是人都会有拖延症的，为啥不叫做“拖延病”呢，因为当世界上所有人都有的一种症状就不是病了，就称之为“拖延症”这里你也可以分清“症”和“病”之间的关系啦。
我们都有拖延症，我们存活于这个社会又要不停的挣钱，挣钱就要认真完成上司交给我们的任务，所以有心的上司要刻意交给员工一些外部的激励，同样是做一件事，长辈吩咐你去做跟上司吩咐你去做，毋庸置疑，后者你会选择第一时间完成，而且是使出洪荒之力，调动每一个细胞去追求极致般的完成，因为给上司留下好印象，对自己也是有帮助的嘛，说到底，是金钱在倒逼自己。
反馈是自己给自己创造的一个环境，让自己在正确的轨道上从容不迫的行驶，信心满满;外部激励比较适合公司上司地员工制定措施去完成。这也是刻意练习必不可少的两个因素，就好像人的两条腿，缺一不可，只有保证两条腿是健全的，你才可以长时间的跑下去。
