今天第二次听拾捌老师的刻意练习课程，受益颇多。为什么是第二次呢，第一次听的断断续续，然后有些没注意精力去听，听的云里雾里。今天特意拿出时间，毕恭毕敬的听了这节课，如果不是条件的原因，差点来个沐浴更衣了。
拾捌老师主要从三个方面讲解刻意练习： 1.什么是刻意练习，崩盘了怎么办？ 2.刻意练习该怎么做？ 3.刻意练习需要注意哪些事项？ 4.老师关于刻意练习的经验心得。
自我感觉是哪些人需要安利这个课程，我的理解是想要学习进步的人和学习不得法的人。这个课程对大家的工作生活以及学习都有好的参考价值，算是比较不错的主动学习方法。
刻意练习，字面意思是有意的去练习学习，这个是我们学习掌握新的知识过程，目的是完全掌握新知识。
坚持学习新知识最怕崩盘，顾名思义就是学不下去了。常见崩盘无非是阅读养不成习惯；怎么都学不会乐器；坚持一件事情三分钟热度，然后就无爱；说好的早睡早起泡汤了；说好的写文章欠更了；减肥增肌三天打鱼两天晒网。
崩盘的原因大约有三种：
1.不得其法。我天生大脑不开窍，智力负数开头，实在是毫无悟性，古代就是毫无武学资质的废材。
2.没时间。分分钟几百来万上下，哪有时间学这鸟东西。
3.没耐心、坚持不来。我三分钟热度，传说中的万能小帮手，没有不会的技能，只是技能没入门。
而崩盘就需要刻意练习来解决，公式如下：发生问题——发现问题——快速改进——持续强化体验。
刻意练习怎么玩是本课的重中之重，玩好了才能掌握该技能，才能get更多的新技能。刻意练习需要先确认目标，也就是我要做到什么程度才算是该任务完成的很好。然后，要有详细的计划。有了计划就可以开始对新技能的学习了。先通过慢速训练达到想要的训练效果，然后通过不间断的提速训练反复练习提高能力。
这里老师提出了RIA阅读法与PKS模型来辅助大家对刻意练习的学习及使用。RIA阅读法是对一个新知识的学习及巩固运用拓展的一系列方法。老师举例学习敲鼓的过程帮助大家理解刻意练习的流程。
每个人学习新技能总是有一些点是针对个人来说的难点，而学习敲鼓时对高音的掌握是老师很难掌握的地方。首先老师发现无法敲出高音，然后老师去掉高音，直接带出了整个节奏。然后对于高音做系统的练习，在练习过程中敲出高音后就找敲出的感觉，进而模仿学习学会高音手法。高音熟悉后，对整个节奏又完全没有感觉。先慢速练出整个节奏，然后提速到刚好完成不了的状态练习突破，循环这个过程就能提高新知识的能力。
而刻意练习中很容易出现崩盘，对于崩盘的解决办法，提到了PKS的模型，即问题——问题的核心——解决核心的方法，此模型重点在于对核心的发现。
而会使用刻意练习还是get不了新技能，这就涉及到刻意练习需要注意的一些细节了。
刻意练习会经过三个时间段，即反抗期，无聊期与挑战期。
反抗期，即从什么都不做的舒服区到主动学习的过程，这个过程身体和精神会抗拒对新东西的学习。该阶段需要小步伐快跑，少压力，持续做，反复做，多鼓励来度过。拿写字来说，就是先写少一点，不管写什么，记录流水也行，但要定量坚持下去。
无聊期，能力有部分提升，压力减小，阻力减小，人就疲乏没动力。这一阶段，需酌量增加难度，在学习中找到乐趣或者动力。写字来说，此阶段增加写字每篇字数，提高文采，找一些写字的乐趣，比如加些微信群，大家一起写字讨论等。
挑战期，能力显著提升，需要做一些大的挑战，做到价值转换。写字相对不难，之前写500，现在挑战1500，而且注重文采用词，然后找人来阅读，做到价值转化。
掌握这些细节，刻意训练就相对不难，且崩盘的几率也相应缩小。
老师最后安利了一些使用经验。在练习的过程中充满了风险，如果可以提前预估风险，记录下来，提前给出解决方案。但，有些风险可能无法提前预估，碰到了使用PKS模型来临时解决。而学习本身是枯燥的，不妨找人一起学习，或者做得好显摆一下，得到鼓舞也是很好的。
对于本课的学习，笔者对于未来安利新技能充满信心。我相信我的未来我做主，美好会不期而遇。
