这个方法不错,因为自己平时老跑调,专注力没办法集中,而且不能持久,做事没有效率。工作中的硬伤啊
文章中提出的小番茄钟,还蛮实用的,用得好的话可以提高专注力和工作效率,当然中途也需要休息,不然精力会被耗散。背景音乐能够帮助提高或者进入专注的状态。
所以做同一件事情再专注也要适时休息,让大脑放松下,就像平时一天工作八小时,如果中间不有意识的放松,那一天就会过得很忙碌又没节奏感,反而也不会专注。
文章提到的实施注意事项也挺受用的:1.防打断 2.进入心流体验 3.休息
这个方法不错,因为自己平时老跑调,专注力没办法集中,而且不能持久,做事没有效率。工作中的硬伤啊
文章中提出的小番茄钟,还蛮实用的,用得好的话可以提高专注力和工作效率,当然中途也需要休息,不然精力会被耗散。背景音乐能够帮助提高或者进入专注的状态。
所以做同一件事情再专注也要适时休息,让大脑放松下,就像平时一天工作八小时,如果中间不有意识的放松,那一天就会过得很忙碌又没节奏感,反而也不会专注。
文章提到的实施注意事项也挺受用的:1.防打断 2.进入心流体验 3.休息