一、回顾过去
1.职业/事业：6分
2月份完成专业课学习15节。其中健康说的健康管理师课程1节，案例分析课程9节，会员课课程4节。另有般若的配餐养生课1节，全部做了导图笔记。
6分的原因是，专业课程学习集中在上旬，中旬和下旬没有持续做下去，转移到了个人成长方面。
2.财务：5分
给了老人过年费，同时也给好多亲人朋友发了红包，给予的感觉非常地开心。
完成了长投基金初级课程的学习，同时，办理了投资专用卡，开通了股票账户。
5分的原因是支出较多（主要集中专业学习和个人成长），其他计划无法实施，而且投资计划不会分解，迟迟无法实施。
3.朋友和重要的人：8分
过年和很多朋友发了祝福信息，同时和家人也进行了紧密地联系，还是蛮开心的。有6个人因为“诺言社区”和“一字群”的自我介绍，主动加我为好友，很开心。
4.家庭：9分
产假的最后一个月，在家陪伴老公和孩子，看了李一诺的一篇文章这就是男人，有总比没有强后，玩笑中对老公和婆婆期待也降低了，每当有情绪出现的时候，我就反思是自己的假设错了，重新假设后就没有情绪了，调整后家庭关系非常和谐、融洽。经过前期地不断准备，大宝入托也非常顺利。
5.兴趣娱乐：8分
娱乐：2月份和好友汗蒸1次，和老公按摩1次，剪发1次，看电影1.5部，家人自助餐1次。
关于《芳华》的观后感：每个阶层都有他们的游戏规则，说白了是思维方式的差别。只有弄明白游戏规则，才有可能跨越阶层，而不只是无谓的感慨。
兴趣：①画画：完成4幅绘画作品。②2.17日报名一年期的“一字群”课程，练字10天，平均每天20分钟。③John的激活英语12节课，已全部学完。同时，流利说学习11天，扇贝打卡28天，多邻国学习10天左右。
期待本来就不高，总体挺满意。
6.健康：7分
2月份总计运动21天，共39次。其中健身34次，步行5次共16.5公里。整体身体状况趋于稳定。
数据：1.12-3.1的两次Inbody检测，两次数据有如下变化，体重下降1.9kg（57.7-55.8），其中体脂下降1.7kg（20.2-18.5），体质百分比下降1.8%（35.0-33.2），内脏脂肪下降15.2（97.8-82.6），双上肢肌力稍有减退，双下肢肌力均有所增强。
7分的原因是，2月由于大宝回老家，外出步行次数减少，加之做运动扭到胳膊，停了好几天，没有跟上减脂计划练习。产后其他问题都慢慢在好转，腹直肌分离只在肚脐左右有2指，其余地方已恢复，唯一腰背疼持续不断，每次弯腰都是负担。
7.个人成长：9分
2月份大宝回老家10天，个人学习时间非常充足，基本每天的学习时间都在8-10小时，完成了不少课程的学习。
①个人操作系统：完成6次老大日更留言，均为精选。
②个人成长模型和解释系统均一天不落，默写了28天，目前还是苦行僧式的办法，只想把它刻在脑子里。
③复听年目标理论精深版的课程7小时：最大的收获是，勇敢承认自己在工作中某些部分处于负价值阶段，造成很大的负面情绪，所以需要积极主动和承担责任。
④参加观察永澄20小时，可能是畏难情绪，真的没看懂。
⑤剽悍一只猫2016年和2017年的年度分享。收获：与牛人约谈；花钱是最好的省时间的方法；稻盛和夫的六项精进（付出不逊于任何人的努力；谦虚戒躁；每日反省；对生活怀有感恩之心；积善行思行他；不为感性所困）。
⑥《跃迁》阅读4章，共读活动5节。对这本书真是又恨又爱，一方面全部中枪，一方面又觉得改变底层模式太难太痛苦。真是：做想做的，没有收益，做能做的，没有动力！困扰我的问题是：“为什么要学习？努力勤奋的目的是什么？早上突然闪过一个灵感，为了完善内在！通过学习，我越来越安定、踏实、阳光、温暖。所以，如果不追求做少得多，那就不需要给自己设限，想学的就去学，想做的就去做，减少内耗。
⑦LEO高效学习的直播课程听了2次，能直接用的是，周计划可以分为周三前和周日前完成，每天睡前列第二天的to-do-list。
⑧2.12日加入诺言社区。共完成听课5大节35小节，输出18次，其中14次作业，文章1篇。
⑨一块听听新手礼包的5次分享。
8.自我实现：5分
5分的原因是我还没有具体想清楚自己要做什么样的人，但目前做的都是自己喜欢的，也在朝着越来越好的方向发展，所以鼓励一下自己。
二、更高纬度目标
2018年度目标：
身体：恢复孕前身材。体重105斤，腰围70厘米，体脂20%，提高体能。
金钱：投入10000元基金定投，储备养老金。
灵魂：①全心全意陪伴两个宝宝成长。②构建、完成个人成长操作系统。③形成完整的营养知识体系。
一季度目标：
大致任务为：
身体：恢复运动的习惯，规律运动。每周4次，每次10分钟以上，方式为步行和KEEP的初级定制课程。
金钱：完成长投的基金课程，并开始从场内寻找合适的基金公司。
灵魂：①引导大宝的各种习惯养成，规律作息，顺利入托。②跟上老大的日更，每日留言。③报名健康说营养门诊培训计划，并开始学习。
总体而言，推进地还不错！①身体在不断地恢复，好转。②基金课程已学完，下一步着重选择基金公司。③家庭氛围和谐，亲子关系非常良好。④个人成长操作系统这方面还要继续加强，3月份尽量跟上老大的步伐，日更不仅要留言，还要联系实际去运用。⑤专业学习要持续稳步的做，做多了才能总结出规律，更有自信。⑥其他：兴趣方面占时太多，英语、绘画和练字，只保留练字。
三、核算时间
3月份开始上班，时间陡然特别稀缺。每天1小时的个人时间都不能完全保证，所以需要把任务砍砍砍，时间总是稀缺的，那就挑重点来做。
四、重点任务及其他领域平衡
时间宝贵，优先保证重点任务。
重点任务：
1.锻炼身体：5:40-6:05
按照keep的减脂定制训练做，每周4次，争取3月份再减重3斤，体脂降低到31%以下。
2.个人成长：
日更留言：中午（喂奶+吸奶时）
由于时间不能保证，所以精选只能靠运气，但不能放松对自己的要求，争取一篇不落。
3.专业学习：听课（每日4次的开车上下班时间），笔记（中午）
每周5次，每讲都有各种形式的笔记呈现。
其他想要的任务：
如果时间不允许，就推迟或者不做。
1.练字：（晚上家人都上床后-22:00+碎片时间）。
每天10分钟，不贪多求快，每一个字都尽力写好。
2.读经：5:30-5:40。
3.碎片时间：扇贝、诺言社区。
五、反思
1.工作：①秉承积极主动、承担责任的原则，谨慎短期收益陷阱，认真、细心地做好手头工作，和领导、同事和谐相处。②找到自己的特长领域，不断精深发展。比如：科研写作，科普宣教、减重门诊、健康管理师的学习。
2.家庭：一切都是最好的安排。4口之家更多的是感恩，对于两个宝宝，进一步提高陪伴的质量，陪他们时尽量不看手机。对于老公和家人，做好自己能做的，尊重对方，给对方空间，降低预期值。如果出现情绪，立即反思假设是不是出了问题，及时调整。
