好吧，从这里开始事情即将变得激烈有趣起来哦！
在过去的四篇文章里，你奠定了基础，学习了清醒梦（梦想回忆和意识）的基本原理。
第四课中我们开始每日的现实检查。而这篇文章我们要开始研究hypnagogia，并且介绍我们的第一个实际的清醒梦诱导技巧。
催眠状态是在睡眠和梦境开始时出现的自然视觉状态。它的特点是在封闭的眼皮后面有荧光的视觉效果，从缓慢旋转的灯光和几何图案开始，继而到熟悉的面孔和整个景观。如果你在睡眠中一直保持清醒，那么你就会明白这些视觉效果有多复杂和令人印象深刻。
如果你保持足够长的意识（充分放松你的身体进入睡眠状态），你会看到催眠幻象能够带你进入清醒梦世界。当你疲倦的时候观察你的hypnagogia是最容易的。躺在黑暗的房间里，让自己冷静下来。执行我们在第三课的放松技巧，荧光hypnagogia将开始出现在黑暗中。
当出现催眠图像时，轻轻地保持住它一分钟，然后尝试在精神上将它变成不同的形状。在你的想法中，告诉形状成为水平线，圆形，正方形，六边形或网格。它确实会弯曲你的意志。
现在尝试更复杂的东西。召唤亲人或动物的脸。当你专注于这些漂流的视觉效果时，你会开始催眠自己进入一个更深层的冥想状态。奇怪的是，hypnagogic状态还可以包括身体感觉（如浮动），声音（人们称呼你的名字），甚至包括味觉，嗅觉和热的虚幻感觉。
当你的身体入睡时，准备好更加强烈地感受这些感觉。当你觉得你的意识完全脱离现实世界时，去做一件大事：把你的hypnagogia塑造成整个景观！从地平线开始，然后添加其他元素作为图层 - 就像您可以触摸的绘画一样。这需要可视化。
如何形象化你的清醒梦
想象一下，例如，你站在海滩上，想象着看着沙滩。现在将你的hypnagogia将自己塑造这一形象。然后逐步强化可视化的各个方面。扫描地平线。选择生动的形状，颜色和纹理。把自己放在当下，欣赏想象中的场景的强度。
它变成一个完全沉浸式的梦想环境。
对于外人来说，你已经正式入睡了。但是在你的脑海里，你已经清醒了...而且在做梦。
如何使的你练习更加有效
有些人需要一些帮助，从而引发梦境意象发展的“醒觉/睡眠”状态。
我推荐一些辅助工具：
1. Brainwave Entrainment, Brainwave entrainment, also referred to as brainwave synchronization and neural entrainment, refers to the capacity of the brain to naturally synchronize its brainwave frequencies with the rhythm of periodic external stimuli, most commonly auditory, visual, or tactile.
2. AChE抑制剂补充。古希腊人和中国传统医学都使用天然草药，并具有强大的记忆和梦想回忆效果。凌晨4点左右服用加兰他敏或石杉碱甲为基础的补充保证显着激化你的hypnagogia。
总结
当你继续探索临界睡眠状态时，假设内心世界里住着一位勇敢的冒险家，冥想可以开辟一些奇怪的新途径，所以你需要准备一些新的经验来面对新的挑战。
请保持无畏，继续探索。
