各位小伙伴们，艾欣老师、卢佳老师晚上好，我是袁芳，来自湖南的一名兼职宝妈，白天上班，晚上带娃，目前肩上的担子重，正处在上有老下有小的阶段，从今年年初开始我感觉到前所未有的恐慌和迷茫，主要是俩个宝宝给我带来了焦虑，我真的不知道该怎么去做一位好妈妈，我一直都是比较内向、胆小、怯弱、不勇敢、没有主见、时常否定自己的一个人，我不敢去直面问题，有时候会感觉很自卑，当了妈妈以后，我发现太多事情都不得不去面对，我开始能逃避则逃避，实在没办法的时候就只能硬着头皮上了，结果好与不好都摆在那里。很庆幸参加本心第二期小灶群学习，让我学会了接纳和原谅自己，学会了放下，现在让我感觉活得非常真实，不再是以前老凭侥幸心理来寻找安慰，也不用老在意别人的眼光，当我找寻自己的核心需求时，知道自己做什么，要什么，不再怯弱，恐慌，心态也开始变得平和宁静，感觉内心宁静了好多，特别是每天早起练习冥想，自己陪伴自己身体的感觉，整个身心都得到了舒缓和放松，我内耗少了，正能量多了，我的心态也非常积极阳光，孩子们也越来越喜欢我，越来越黏我，在此感恩遇到艾欣、卢佳老师，还有群内小伙伴们，我虽然很少冒泡，但一直都在默默地关注群内的动态，很欣喜大家的变化，虽然每个人的修心路都不一样，但是我们想法是一样的，回归本心，做真实的自己！
现在的我比原来的自己进步了，要说有很大的变化也未必，只是不知不觉间我发现了自己有变化！我一直以为是我的经历不够，所以感觉自己没有故事，要去多学习更多的知识，原来自己的观念本来就有错，当卢佳老师说“你的经历很丰富了，就是生活中缺少觉察力，先觉察自己，其他的就慢慢观察就行了。”“生活没那么复杂，复杂的是我们的心”，我顿时才意识过来，原来我的经历已经很丰富了，我不需要强迫自己去学那么多东西，我需要更多的去觉察，觉察周围的人事物，我觉得真的是这样，是自己内心想的复杂，让自己不快乐，这次十一国庆期间，我带俩个孩子回乡下去看望外公外婆，还是原来的地方，还是原来的景色，我却发现以往自己没有发现的美，原来家乡景色这么美，十一这几天我都在乡里待着，带孩子们一起体验乡村生活，孩子们玩得非常开心！我接下来搞清楚了，我需要多去尝试，勇敢的去面对生活，当我面对生活中的问题时，我就会调动起自己的所有智慧去解决问题，如果头脑中暂时没办法解决，那我会去想能用什么方法去解决当下的问题？我会针对这个需要解决的问题去想办法，去学习，并最终将问题解决了，是不是这就是生活给予我们的智慧，你获得了相应的解决问题的能力，也体验了生活，本心的核心就是活在当下，所以体验当下的生活，感悟人生，这是一种全新的认知。
我在这之前运用了卢佳老师教的“断、舍、离”进行整理 ，终于也将困住我内心的枷锁打开了，在这里非常感谢艾欣老师和卢佳老师，让我将一直埋藏在心底的又不敢去正视的，每每想着逃避的居家整理，是你们给予我直面问题的勇气，衣橱整理锻炼了我的魄力，让我尝到了整理带给我的快乐，这次卢佳老师讲授的断舍离课程，让我再一次确信自己能够做好接下来的书柜整理，因为家里的书柜一直是我不敢去面对的，在此之前一直都是买买买的节奏，我对书柜里有哪些书并不清楚，我只知道我买了许多的书。我很讨厌不停买买买的自己，每月都买，一看到觉得合适就忍不住买，不买心里就不舒服。老师说外在表现是内在的投射，这也说明我的内心是十分恐惧和不自信的，心里能量非常低，我追求的是家庭的圆满，想要拥有一个温馨幸福的家，对于孩子的教育我表面上觉得很重视，以为给他们买各种各样的书籍和桌游就可以让他们更喜欢，更开心，学得更多，但其实不是这样的，我不过是在不断满足自己的购物欲忘而已。我一方面恐慌觉得自己教不好孩子，另一方面在不停的给孩子买各种书籍和玩具，有时候一次买了好几套，孩子根本玩不过来，这也就导致了孩子做事玩游戏都很难坚持下去，总是遇到点挫折就放弃，还有觉得东西多就不那么珍惜，延伸的坏习惯就是不爱收拾整理。后来发现有这些坏习惯后，买了的书籍和玩具都没有拆箱，想着以后等他们大一点再拿出来给他们玩，出于这样一种想法，我开始了屯货，随着屯的书籍越来越多，我都忘记了到底有多少书籍，打开书柜都不知道该从哪里开始整理，内心异常烦躁。我特地空出周末的一整个下午，花费了三四个小时左右才将书籍都整理了一遍，感觉还是不太满意，整理完后自己感觉很不舒服，我很后悔当初怎么买了这么多书，又没时间看 ，清理出来的书籍我都打包送人或捐助，内心后悔归后悔，但是看着家里的东西少了很多，干净清爽，正视了自己的过去，我不禁舒了一口气，也该是时候说再见了，放下过往，从割舍不下，犹豫不决，断的过程很艰难，我最后果断断掉内心的执念，对自己下狠心，到目前想清楚弄明白，人要活在当下，幸好我现在及时醒悟过来，否则还在不停的买买买，不断增加自己的内耗，感谢卢佳老师的及时点醒，告诉我不要活在过去和将来，要活在当下！！！
整理后发生的改变有：
家里有秩序感，简洁清爽，留出更多的空间让俩宝玩，我也能有更多时间陪伴孩子们，我放下了过往的许多执念，包括压迫自己去学很多自己不愿意学的东西，我接纳了不完美的自己，不再事事去追求完美，我也不再早起，会根据需要来安排自己的时间，陪伴老公的时间也多了，陪他看看电影、聊聊天，陪爸妈也在用心陪伴，不去抱怨生活，用心感知生命的美好，享受当下，拥抱现在，做真实的自己真好，我看到了自己久违的发自内心的笑，这就是活着的意义吧，我还在领悟生活，是本心救赎了我，我开始用我在本心所学到和所理解的知识去解决我的原生家庭的问题，我还在努力中，我希望能解决过往种种的不好，让父母的晚年生活过得幸福快乐！本心给我的改变很多，让我变化很大，我开始喜欢上现在的自己，我觉得非常庆幸遇到本心，是它给予了我勇气，而且我做得最明智的选择也是跟随本心学习，今年遇上俩位老师她们都是我成长路上的贵人，我的开始改变离不开你们，遇到你们真好，让我从死气沉沉的日子中走出来，感觉活过来了，以前的自己是直接往前走，都不去观旁边的风景，现在是慢下来，慢慢体会生活，感觉好玩而有趣。老师还告诉我们“在本心，没那么大压力，听简单的课，看适合自己的书，看好看的电视剧和电影，生活就是如此，不要背负太多的压力！”顺应自己的心，心会告诉你要去哪里，我坚信本心能带我去往我想去的地方！
我讲述一下我这次复盘分享前的感悟，大概是10号左右的话，嗯，我知道自己要进行一个分享，当时的话感觉心里有点小激动，然后，第二天我就开始行动，开始准备写分享感悟，嗯，写了一点点吧，我(o^^o)当时的想法就是，第一个分享（但时还是没去行动，只想等分享稿完成再说，就这样错失了第一个分享的机会）嗯，你早点讲早点解脱，否则的话你你总带着这个执念，你每天都会非常的挂心，为着分享这事不知道怎么办才好，每天会去想我应该分享什么？我分享的内容大家都愿不愿意听？比其它的小伙伴分享精彩吗？还有，如果分享的不好怎么办啊，等等一些小我的思想在作祟，让我陷入紧张和忧虑中。每天记挂着这件事情，然后我每天都会思考一下我应该讲什么，然后每天尽可能都输出一点，但是最后发现还是不知道该分享什么，比较迷茫，比较纠结，比较自我否定吧，其实我写了好几篇的复盘分享，但是都觉得不满意，全部都否定重来，今天的分享是我昨天才想好的，因为我昨天的话就定了一个目标，如果我今天的话输不出一篇完整的文章，我就坚决不睡觉，从早上到晚，我一直想着输出一篇分享感悟，不管是吃饭还是午休，还是做其他的事情，我都会想到我明天要分享呢，我一定要讲出个什么来。其实设定一个时间还是比较好的，一定是要有个截止时间啊，那么心里的话就会产生急迫性，让你不得不去正视它，不得不去面对它，然后不得不去完成它，这样很好，规定了自己的完成时间最终我完成了，今天中午又重新捋了一遍，发现自己写得太多了，太长了，统计字数显示有2590个字，当时我就将写的分享感悟发给卢佳老师，老师说写的很好，这都是发自内心写出的东西挺好的，得到老师的肯定后，我特别开心，后来的语音我就按照分享文稿输出的。在这里又出现了一个问题，因为今天晚上加了一下班，我就利用空闲的一个时间段，进行了一个分享，当时的话，因为是语言分享，所以我就打印出分享文稿。很有意思的是出现了一个小乌龙，主要还是我打印出来的文稿是我头一天晚上的初稿，后续修改完整的文稿并没有打印出来，所以刚开始分享的时候才发现不对的呢，当发现这个小插曲后，我不得不硬着头皮，分享下去，虽然过程中，没有什么阻碍，但是分享的不尽如人意，我自己也觉得不满意。我知道我犯这种低级的错误是不应该的，但是我接纳了自己，我觉得，这也是一个很有趣的经历，这件事也教会我，以后一定要仔细，不要太急躁，要给自己留有足够的时间，去做好充分的准备，不管结果是怎么样，但是开始和过程你都努力了，尽量完善了，后续的结果，管它是什么，让我们坦然面对就行。
我分享以后，整个人感觉轻松了，然后前期的期待、紧张、焦虑，包括期望，通通都过滤掉了，我感觉到我分享完后我可以有精力去看我喜欢的电视啊，看我喜欢的电影，看我喜欢的书啊，听我喜欢的课，看我喜欢的文章，我感到愉悦，我觉得，人生就应该这样活。
过去的都已经过去，不懊恼过去，不畏惧将来。觉知生活的美好，活在当下，做真实的自己真好！
今天我使用讯飞直接语音输出的文字，我觉得这样非常好，是一款高效的输出工具，以后，我的感悟文章都用讯飞进行输出，将更加方便快捷！
