亲爱的身体君：
今天，是不是觉得累并快乐着？是不是觉得格外酸爽呀？这滋味如何？很久没有这种感觉了吧？！
从2017年春节过后，你跟着周陆两位老师开启了运动打卡旅程。你懒散惯了，对自己又不够死磕不够狠，周陆老师是除了瑜伽之外，每周至少三次以上运动，而你，每周锻炼三次，有时步行有时骑行，由于膝盖不好，还不敢跑步，其实运动量不算特别大，但坚持到现在，自己明显感觉身体更紧致了，体重没有减少，但看上去瘦一些，更重要的是精神状态好了，身体循环和新陈代谢有所改善，皮肤的光泽度也有所增加。
以前你觉得长头发运动起来出汗了，要洗很不方便，所以一直有一些麻烦困扰，想剪短发呢，一下子又下不了狠心。但随着运动的展开，很爽快没有纠结的就把长发剪掉，断舍离了，似乎是到了一个阶段，身体和心灵作出的自然而然的选择。剪了短发之后，整体人感觉更轻松，运动起来也更加没有负担，没有后顾之忧。
以前每个星期至少要去做一次推拿按摩，不然就浑身不舒服。运动到现在，最近你已经一个多月没有去按摩。端午假期期间，去打了羽毛球，原本以为几年没打了，只能稍微挥几下拍子，没想到上场了以后居然还能蹦跶不少时间。只是呢，打的时候觉得爽，停下来以后就觉得浑身酸痛，但出汗的感觉真的很棒，有排毒的通透之感！今天感觉身体很酸，去按摩的时候，给你按了十几年的盲人老师傅说你现在的肌肉状态比以前好很多，虽然因为运动之后有一些乳酸堆积，局部肌肉有些僵硬，但稍微按一下就松软了，肩颈部的僵硬也缓解很多，整体的身体状态更趋于良好。
身体君，你已经体会到运动的好处了 是吗？都说“一个人跑得快，一群人跑得远” 但对于你来说，是一群人跑得又快又远，何其有幸，你身处于一个充满正能量的团队，下一步小目标：循序渐进地增加量——运动吧，身体君！
虐虐更健康的身体君 2017年5月31日
