早上读到老师的分享，特摘录下来，每日必读。合理情绪有八大目标，也是心理学界公认的心理健康的八个标准：
1、自我接受。
点评：能否接受当下的自己；
2、自我关怀。
点评：关怀自己的心理健康更重要；
3、自我指导。
点评：是否在不断学习，时常反思自己；
4、接受不确定性。
点评：不要动辄必须、应该，生活本来就充满了变数；
5、变通性。
点评：灵活是成熟的标志；
6、宽容。
点评：宰相肚里能撑船，斤斤计较成不了大事；
7、参与。
点评：喜欢参与彰显阳光心态；
8、敢于尝试。
点评：心态年轻的首要标志。
大家也可参考一下，衡量一下自己的心理健康水平。
作者：李智健康管理师
链接：https://www.jianshu.com/p/4b2124f04a37
來源：简书
简书著作权归作者所有，任何形式的转载都请联系作者获得授权并注明出处。
