漫步人生让我逐渐遇见优秀的自己

亲爱的漫步人生听友们,大家好!我是漫步人生6群来自绿城郑州的张彩娟,我在时光之旅百日同行的第8站再次向大家问安!

我是一名公务员,6岁孩子的妈妈,早睡早起理念的坚定践行者,始终走在自我成长的路上。

2017年,我的人生因着与漫步人生结缘而变得异常精彩,仿佛搭上了自我成长的高铁列车,我的潜能在一点一点地被挖掘,我的热情和动力被点燃,曾经不敢奢想的跑步和写作变成了了我的最爱,从以前的学习靠坚持到现在达到爱非坚持的境界,开挂的精彩人生刚刚开始,这是上天赐予我的最宝贵的礼物,在预备期结束百日同行时光之旅正式开启之前,我以《漫步人生让我怎样感谢你》为题在喜马拉雅电台为漫友们分享了我在预备期的七大收获。这次我为大家道来时光之旅百日同行前8站的收获:

图片发自简书App

收获一:早睡早起习惯稳固。因着神奇的多米诺起床仪式和幸福的睡前仪式,早睡早起习惯更加稳固,梦想在多米诺暗示开关启动前已把我叫醒,每天4:30之前条件反射式的告别床铺,晚间8:30左右断网,开始享受慢生活,9:30左右身体困意自动袭来,开启幸福的睡前仪式,10点左右准时上床睡觉,白天一天精力充沛,感觉浑身有使不完的尽。正如老师所讲的这句话,你的日子如何,你的力量必将如何。

收获二:黄金思维、番茄思维、三只青蛙理念让白天工作效率提速。漫步人生始终强调理念大于方法和工具,这些重要的时间管理理念逐渐渗透我的工作和生活,正确的时间做正确的事情,一次只做一件事,重要的事情最先做。为确保这些理念的践行到位,我把今日代办待办事项依据四象限法则按顺序逐一写在便签纸上,每完成一个任务就用荧光笔划掉一个,充分感受任务完成的成就感,基本保证了每天任务的按时完成。以终为始,围绕目标行动,任务没完成非法偷取奖励的次数越来越少。

收获三:晨间时间运用到完美极致。漫步人生优8系统晨间公式包含三件事:学习、运动和计划反思。清晨是学习的最佳黄金时间,漫步者要参加晨间自习室,专注学习一两个番茄时光,努力让清晨时间升华,赢在一天的起跑线。每天起床多米诺起床仪式结束后,我就投入到宝贵的晨间学习时光中,先简单回顾补充下昨晚的晨晚间日志,分享到听友会和小组打卡群,然后打开昨晚写好的今日代办清单和番茄工作表,把今日代办清单上面的三只青蛙抄写到番茄工作表,用荧光笔在当下承诺一栏写下自己的当下任务,注明时间放置在左上方,然后拧开一个25分钟的番茄钟正式开始吃番茄;一个番茄时光结束,把学习成果拍照分享打卡。5:30晨间漫步跑的多米诺暗示启动,分享漫步人生时间管理音频分享到朋友圈,然后换上跑鞋出门,打开悦跑圈app,开始户外漫步跑,边跑边听漫步人生时间管理音频,轻松跑完四公里做几分钟的拉伸,停止跑步,跑步记录数据截图保存。回到家简单擦拭汗,到厨房把煮粥的火拔掉,喊宝贝起床,这些动作完成了坐下来写当天的晨晚间日志,把今天的学习、运动、值得感恩的人事物简单坐下记录。这时候孩子洗漱完毕,电脑交给孩子英语闯关,我准备早餐。很快早餐准备就绪,孩子英语闯关完成,开始吃早餐。吃完早餐,时间允许的话,我们大概再读15分钟左右的国学经典,然后满怀成就地去上学上班,美好的晨间时光我们总是格外的珍惜,舍不得浪费一丁点。

收获四:懂得了享受晚间慢生活。正如教练所言,人生不能缺少享受,慢生活是让我们去品味生活的味道,享受生活的丰富多彩。如果缺少这一环,我们就成了一个工作机器,而非真正意义上的人。以前我没有任何的慢生活意识,整天忙于工作和家务琐事,好像一个高速旋的陀螺,整天在和时间赛跑,每天都身心俱疲,与机器没有多大的区别。现在我知道慢生活是对白天工作的奖励,白天高效工作学习,晚上应该是享受慢生活,体验生活原本的味道。每天晚间8:30左右断网,开始享受慢生活,倾注专心感,心无旁骛地陪伴家人聊天,户外玩耍。

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收获五:晨晚间日志反思计划功能逐渐凸显。晨晚间日志详细记录了自己的百日目标、今日目标和三只青蛙、我与时间的故事、理念运用以及每日值得感恩感觉幸福的人事物,围绕每个站口的刻意练习对象,重点记录反思自己的践行情况,好的方面、不足之处以及下一步如何改进,按照三餐前记录、晚间回顾和随时记录的节凑,精准地记录自己一天的工作生活和学习情况,给自己留下宝贵的回忆,正所谓没有记录就没有发生。

收获六:借着深度学习升华理念爱上了每日写作。知识提升最直接的途径就是深度阅读,快速阅读永远解决不了知识提升的问题,老师教给了我们深度阅读的四个步骤:

首先,梳理所有读的内容,借助思维导图对其主要架构有一个概览。

第二,根据所画出来的思维导图,总结出最重要的知识点,摘录一些的原文,做较深入的分析,这就是知识层面的学习。

第三,从前面两点结合自身实际情况,得出深层次的感悟,即向着理念层面的升华,

最后,要从这次的阅读当中得出具体的下一步行动,付诸实践。

借着写漫步人生的音频作业,运用深度学习的方法,不知不觉中归纳总结能力、提炼要点能力、逻辑思维能力一步一步提升,随之带来的就是写作能力的提升。

在这场奇妙的旅行中,通过老师传递给我们的深度学习法和升华理念这两个学习法宝,我掌握了正确学习理念和方法,逐渐学会了知识的融会贯通,触类旁通,每天我都会边跑步听音频,捕捉灵感,白天有空的时候专门写文章升华理念理解。因为每天都在学习漫步人生,大脑潜意识逐渐发生作用,每天都有写不完的灵感,根本不会为写什么而发愁,有时候一天甚至可以完成两篇文章,如果没有写就浑身难受,想尽一切办法来完成每日一篇的写作任务。截止2017年7月15日,简书码字134481字,获得了338个喜欢,打赏收入267.46元。看到不少简友们为寻找写作素材而苦苦求索,费力地进行日更,我禁不住暗暗窃喜,自己无意中找到了写作的秘诀。通过写作,进一步升华了对漫步人生理念的透彻理解,专门写作一篇文章升华对漫步学习者箴言进行解读,因为我发现,真正把这48个字落实到位,学习任何东西都不在话下。

收获六:公众承诺和分享利他法让我获得了持续精进的动力。

为了强化我的写作习惯,从6月21日开始,我开启了把每日写作内容断网前分享到朋友圈和听友会的做法,得到不少伙伴的点赞和鼓励,因为人人内心都有渴望被关注的欲望,一旦努力得到了正向的反馈,就有了强烈的持续做事动力。持续不断地把输入的内容进行输出是最有效的学习方法,我通过把漫步人生的学习理念升华,不但强化了自己的吸收能力,而且分享给漫友们,希望大家少走弯路,更快地成长。这可谓是一箭双雕的好事,通过分享让无形的监督力量督促我持续写作,另一方面也让别人有所受益,何乐而不为呢?正是我的持续不断分享,让自己变得逐渐优秀起来。7月12日,1群伙伴专门邀请我给他们做无压分享,听后不少伙伴反馈受益匪浅,自己也到了一次非常难得的以教为学的锻炼机会。

收获七:孩子的时间管理能力增强。早晨喊孩子起床,第一时间告诉孩子晨间高效率晚间慢生活,晨间是学习的黄金时间,晚间是玩耍休息时间。如果早晨就完成了英语闯关和国学经典诵读任务,晚上我们就可以玩耍了。孩子做事效率明显提升,安排任务基本能按时完成。吃过晚饭,高高兴兴户外捉蝉蛹、玩耍,到点回家洗漱睡觉。

收获八:对待工作的态度180度大转变。不再把工作上的事情当成任务而是当成自己修炼成长的难得机会;从对待工作任务拈轻怕重到现在乐于承担工作重担;从以前的盲目工作到现在的按流程办理轻松应对;从任务完成交差了事到现在越做越认真;写文稿从以前的粘贴复制东拼西凑到现在用心写作见解独特。不知不觉中,我的工作状态发生了巨大逆转,做到了学以致用,把学到了的时间管理理念融进了单位的道德讲堂栏目,得到领导和同事们的广泛好评。

收获九:黑洞防御系统构建通过专特记录时间,发现自己的时间黑洞是微信时间黑洞、简书时间黑洞以及东西不归位导致浪费时间寻找等黑洞,制定了相应的黑洞防御方案,用思维导图做出黑洞防御方案,打印出来贴在显眼的位置,时刻提醒自己防止掉入时间黑洞,在这有可能失控的事件时,使用倒计时提醒,有效避免了时间黑洞的出现。

收获十:结交了一大群真正好学的学习伙伴。俗话说,人以类聚,物以群分。与凤凰齐飞,必是俊鸟;与虎狼同行,必是猛兽。在这个学习型的大家庭里,没有竞争,没有排挤,没有勾心斗角,每个人的成长都是彼此的激励,学习是我们最大的乐趣,爱而非坚持,大家相扶相爱,群人共远,携手走向高效率慢生活的人生状态。

亲爱的漫友们,这实在是一场奇妙无比的人生投资旅程,这个投资项目不需要花费一分钱,不需要场地,只需要你带着迫切一颗想要迫切学习、想要成长改变自己的真心和听话照做的态度,我坚信你一定会创造意想不到的奇迹。相信自己,别人可以,自己一定也可以。只要你足够的努力,足够的听话照做,一切的一切都会变成现实。漫步人生不只是学习践行时间管理,而是学习践行人生管理。对我来说是学习践行了高质量的生命管理,给我全新的生命体验之旅。

亲爱的漫友们,让我们携起手来,听话照做,一起走向更加优秀的自己,活成自己想要的样子。

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感谢大家的聆听和陪伴。再见!

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