精力管理的课学习到了第三节!感触颇多!第一节学习了金字塔,知道精力的构成分四大块,第一层,体能,第二层饮食,第三层情绪,第四层价值感!
第二节课的内容,让我们寻找发现自己喜欢的运动,记得一个基础版的太极八段锦,找到合适的运动并且坚持下去!运动使人快乐!
第三节课打开了吃的神秘之门,不是为了满足口欲而吃,而要考虑身体需要!高蛋白低热量,营养质量指数,营养素密度NQI,打开了吃的另一扇窗!总以为自己不喜欢油腻,喜欢蔬菜就够了,还要多摄取有影响的呀!还要多喝水,疲惫了也许只是缺水了!
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