让人变美的三件事

文｜晴朗海月

爱美是人的天性。唯美主义作家王尔德说：“美是天才的一种形式，比天才更直接，因为它无须证实。”在这拼颜值的年代里，美更是备受重视。容颜美丽的人更容易获得异性的好感与爱慕。有婚恋专家统计，在100对一见钟情的恋人中，有85%是靓女帅男。科学证实，美人的确是容易激发起异性的荷尔蒙，也就是更善于向异性“放电”。而即使是同性，也更喜欢接近那些令自己赏心悦目的人。所以，一个人生得美总是一件好事情，但是天生不美也没关系，有许多方法是可以让人变美的，比如：运动、节食、读书、良好的睡眠、化妆美容等等，在这里介绍几种能让人快速有效变美，但往往被人忽视的事情：照镜子、微笑和祈祷。

这里的美并非仅指皮相美。讲得深刻一点，表层的美是易碎品，内在美才可以持久。持久的美必是身心灵内外兼修的结果。照镜子、微笑和祈祷是身心灵修养的三个好方法。照镜子可以用来修身，微笑可以用来修心，而祈祷是灵修的一个重要功课。

1.照镜子

在不少人的印象中，经常照镜子的人往往有些“自恋”。不错，某些自恋狂的确特别喜欢照镜子，但并不能说喜欢照镜子的人就是自恋狂。科学证明，照镜子是一件有益身心的事情，长期照镜子，可以使自己颜值增加，身段变好。

科学家通过实验证明，任何物质和活的有机体，在外来辐射场的作用下，都会发出光、热或声音。人在照镜子时，通过镜子反射而来的低量辐射对人的细胞、器官和身体将会产生积极影响。

更重要的是，照镜子的人心里更容易产生对自己的积极心理暗示。站在镜子前，凝神看着镜中的自己，然后在心里对自己说：“我是美的，我很独特，我要加油，我会越来越好！”这时候你往往会信心倍增，心情大好。

对着镜子还可以修正自己。发现自己眼圈黑黑脸色蜡黄，或是生了难看的痘痘，就会立刻意识到自己这段时间一定是搞得太累压力太大或者是胡吃海喝了，会有意识地命令自己接下来要注意好好休息，自我减压或是绿色饮食。发现自己的腰似乎粗了一圈，会马上意识到自己应该去运动节食了。这时候的镜子就会变成“魔镜”，照出盘据在你心里的“魔鬼”――懒、馋、贪。它会给你力量，促你用实实在在的行动去驱除“魔鬼”，唤醒你灵魂中美好的神性。

每个人都不喜欢看到自己的“臭脸”，面对镜子，你会很自然地展开笑颜，你会发现原来笑着的自己是最美好的，这样你便会让自己长时间保持微笑。人一笑起来，心态就会好，心态好了，面相就自然而然会跟着变好。

2.微笑

面带微笑，是女人永恒不变的魅力法宝。戛纳电影节上，巩俐灿然一笑气场强大霸气外露，刘亦菲莞尔一笑白裙飘飘仙气十足；电影里，身着旗袍的张曼玉嫣然一笑百媚顿生；网页上，不老女神赵雅芝微微一笑优雅动人。这些明星人物靠着迷人的笑容令自己星光四射光彩照人。其实，现实生活中的你也是可以凭借笑容让自己魅力倍增的。因为笑是女人最好的化妆品，也是女人最有效、最天然的美容佳品。

笑可以使人变得心情舒畅，让紧张的精神放轻松，所以，笑可以使人减少疾病。《圣经》上说：“喜乐的心，乃是良药；忧伤的灵，使骨枯干。”的确如此。

微笑传递的是友好、温暖、亲和，所以微笑可以拉近人和人之间的距离。如果你希望你钟情的那个他走近你和你搭讪，那你不妨向他微笑。你想和你喜欢的人做成朋友，你可以微笑着和他打招呼，介绍自己。

当然，微笑也是分场合的，在别人的葬礼上微笑的那是白痴。在需要严肃的场合当然是不能微笑的。但大多数时间保持微笑是没有问题的。微笑的好处如此之多，又不必花钱，何乐而不为呢！

其实人对别人微笑是容易的，但对自己微笑往往做不到。人在独处的时候，常常会板起面孔，呆若木鸡，其实你可以练习对着自己微笑。对着自己微笑的时候，你的心必是明朗的，内里荡漾的阳光定会滋养你，美化你。能够对自己微笑的人，必是精神独立的人。

当然，也不用太刻意地保持微笑。人生无常，充满各种生存焦虑，烦恼痛苦是难免的，这个时候就不必再强迫自己微笑，可以痛痛快快哭一场，也可以做一做祈祷。

3．祈祷

一看到祈祷这个词，许多人就会想到是宗教活动。其实祈祷并非宗教信徒的专利，任何世俗中人都是可以祈祷的，特别是在你感觉走投无路或是困惑无解的时候，不妨就去祈祷吧。

前段时间，我因为研读宗教哲学，结识了一些宗教界的朋友。看到他们经常祈祷，一开始我觉得这很不可思议，后来，我按照他们的引领试了多次，慢慢感受到了祈祷的妙处。

如果你不相信上帝，你应该相信老天吧，我们在软弱无力或是震惊恐慌的时候不总是说：“天啊，如何如何”吗？其实这是人的本能，在遇到险情时心理上会不自觉地向你的生命源头求助。如果你连老天也不相信，那你总相信宇宙中有一股神秘的强大的力量吧。祈祷就是将你自己的心灵对着宇宙中的这股神秘之力完全地敞开，对他述说，向他祈求。这个时候的你是谦卑的，敬畏的，内心也是安静下来的。就像面对着一个无比尊敬的朋友，将你的烦恼和愿望说给他听。这个时候，你的能量是和宇宙的能量联结起来的，说不定宇宙中的某个点就会与你的呼求相对应，说不定你就会获得启示，至少你得到了一次大大的减压。

当你做完祈祷，你的神情是安宁的美好的，你的脸色红润起来，你的眼睛明亮起来，因为黑暗的负能量已被排出，新的灵动的希望已注入了你。你完成了一次痛快的倾述，生出了崭新的盼望，你的眼里脸上重新焕生出了光芒，你变得比以前更美好了！

曾有一次，我的写作进入了困境，脑子里一团乱麻，似乎连方向也找不到。于是，我做了祈祷，在祈祷的过程中，突然间灵光一闪，心里就亮了，在迷雾中看到一条闪着月光般的道路，我知道那就是我今后要走的路。于是，我知道我接下来要写什么，如何写了。这听起来似乎有点玄，但这是真的。

祈祷是可以美化灵魂的事情，有时候还可以开启智慧。

晴朗海月：图书编辑，自由作家，女性情感研究者，现居北京。著有长篇小说《原谅我，当初不懂爱你》。倡导绿色诗意、身心灵兼修的生存方式。