事件：今晚约一起散步，结果他独自一人上来了，害我等了半天，让我有些不爽
觉察：不爽他不打一声招呼，就一声不响的走了，让我觉得自己被无视了，让我觉得自己一点也不被在乎，让我觉得自己一点也不重要。
愤怒他太自私了，让我觉得自己有眼无珠的找了他，让我觉得自己真笨真蠢，觉得自己像个傻瓜被欺骗了，觉得自己真傻真笨。。
事实真相：
1，不打招呼是他的一个行为，我是否重要与此无关，我的根本需求是希望体验被在乎，很重要。而对于我的指责为了维护他不是没有等我，维护他是好人的信念。而衍生的一系列不爽的言语攻击。
2，我的需求还是我自己去满足了，找别人满足只会是一个无底洞，这不马上就产生了矛盾了。
3，出路：停止我的责怪了，马上停，从自己身上找根源。
4，以前我的模式是牺牲自己讨好他，跟着他的步伐走，现在我开始做自己了，他突然没了拥护者，于是很失望，他还想体验他的重要性，所以无意识是不想等我，而是希望我跟上他。我猜测。
5，我俩都想体验自己的重要性，我想他慢一点，他想我快一点，所以，步伐不一致了，分歧和矛盾必然产生。出路还是我的需求自己满足，在我有空间和愿意的情况下可以去满足他，不过我目前不太愿意，那就自己满足自己的需求吧。
5，本来当初找他是因为他经济条件好，人还算老实的，说不上究竟是谁骗谁，我既然能找到我当时想要的，我何来蠢而言。
