事件:今晚约一起散步,结果他独自一人上来了,害我等了半天,让我有些不爽
觉察:不爽他不打一声招呼,就一声不响的走了,让我觉得自己被无视了,让我觉得自己一点也不被在乎,让我觉得自己一点也不重要。
愤怒他太自私了,让我觉得自己有眼无珠的找了他,让我觉得自己真笨真蠢,觉得自己像个傻瓜被欺骗了,觉得自己真傻真笨。。
事实真相:
1,不打招呼是他的一个行为,我是否重要与此无关,我的根本需求是希望体验被在乎,很重要。而对于我的指责为了维护他不是没有等我,维护他是好人的信念。而衍生的一系列不爽的言语攻击。
2,我的需求还是我自己去满足了,找别人满足只会是一个无底洞,这不马上就产生了矛盾了。
3,出路:停止我的责怪了,马上停,从自己身上找根源。
4,以前我的模式是牺牲自己讨好他,跟着他的步伐走,现在我开始做自己了,他突然没了拥护者,于是很失望,他还想体验他的重要性,所以无意识是不想等我,而是希望我跟上他。我猜测。
5,我俩都想体验自己的重要性,我想他慢一点,他想我快一点,所以,步伐不一致了,分歧和矛盾必然产生。出路还是我的需求自己满足,在我有空间和愿意的情况下可以去满足他,不过我目前不太愿意,那就自己满足自己的需求吧。
5,本来当初找他是因为他经济条件好,人还算老实的,说不上究竟是谁骗谁,我既然能找到我当时想要的,我何来蠢而言。