《运动改变大脑》，作者埃里克·哈格曼告诉你，如果你对自己不满意，觉得自己不够聪明，学任何东西都慢，运动可以帮助你提升智力，但你必须掌握以下几个运动技巧：
1，从最小难度的运动开始，完成一个运动习惯
2，一定选择你喜欢的运动，设置固定时间，固定的地点去运动
3，把你选择的运动无限接近专业，越专业越有兴趣，越能激发你大脑中的能量
4，做运动时，一定要专注，放下所有，眼中只有当下每个动作，只有投入时大脑才会王好的方向发生变化
5，千万不要在半年或一年左右放弃运动，因为当你的运动超过一年以上，你就会发现你学东西变快了，做事效率更高了
6，如果你坚持不下去，找个人，或者找个群体，这样能帮助你提升运动的兴趣，度过最难熬的日子
