百日生涯营 三期 第10组 7/100 四月九日
打卡整理x7名
第一位小伙伴 钱锋
#百日生涯营# 07/100
【每日一思】
07.有一个外星人为了调查人类的生态而来到了地球，如果让这个外星人观察我的话,他会认为我和其他人类之间有什么差异?
我想外星人估计会从四个方面进行研究。
首先就是研究机体构造，估计地外文明会比较先进，用不到切片做标本，所以研究完后我还能正常的存活。机体构造上与其他的人类不会有什么差异，细微的不同处应该就是亚健康状态，体型正常但脂肪稍微偏多，消化吸收系统比较发达，嘴部肌肉比较发达等等。
然后会研究个人的行为和反应。这是把个人放在不同的情境下看一个人的时候会作出何种应激反应和怎样的思考选择。估计我的好奇心指数，正向情绪指数，忍耐力，迟钝程度，环境适应力比较高，对伤痛的记忆力，重复行为等比较差。
接着应该会研究个人在群体中的表现。估计会发现我比较合群但更习惯独处，跟随大流但时常往相反的方向跑，大家都认同的我喜欢反对，大家都反对的我很乐意尝试。不容易与人形成亲密的关系，学不会抱团取暖，看似在人群中却身单影只。
如果外星人愿意与我进行沟通交流的话，可能会发现，我这一切的表现，都源于我自己内心的矛盾。我有自己的想法却敌不过根深蒂固的刻板印象，我有自己的追求却扛不住外界给我的压力，我想活出自己，却不知道那些是真实的自己，我希望有坚定的信仰，可时刻都在怀疑着。估计外星人会认为我是一个群体人和个体人之间过度状态的人，进化中却一直未完成的人。
【100个基本】
04.保持正向的情绪，这是对自己更好的选择！
当我的预期与实际情况不同的时候，我的情绪就会自动的产生。情绪是个好东西，让我开心，惊喜，幸福，虽然也会失落，抑郁，愤怒。无论是哪一种情绪，都是人类的祖先对各种情况下的问题的解决方法的简化版，都是为了解决问题，只是祖先们可想象不到现在的人类社会有多么的复杂，这样的简化版早已不合用了，所以任由情绪的产生不但解决不了问题，反而会激化矛盾，恶化问题。 坏情绪有三个作用。一是产生情绪后会减少问题带来的压力，因为情绪的产生意味着问题已被提醒，这是解决的第一步。二是坏情绪会给被人带来压力，这个压力可以督促别人承担自己的责任甚至直接解决问题。三是坏情绪可以表现出我们对事情的态度，让别人知道我们的边界，减少以后此类事情发生的几率。 但坏情绪也有坏处，减少压力的同时会让自己解决问题的动力变小，给被人压力的同时会激化矛盾，通过坏情绪划清边界容易降低别人协作的意愿。而且坏情绪的发泄作用还容易上瘾。 既然坏情绪只是为了解决问题，那么能否使用同样可以解决问题的好情绪来替代坏情绪呢？我觉得是可以的，但使用好情绪的时候要坚守自己的原则，保持自己的边界，本着共同解决问题的态度寻求合作，长期看来这样会更有效。
@郭琳静_Grace @江_Michelle
第二位小伙伴 随心所欲Youkinn
第三位小伙伴 王婷婷
#百日生涯营#
『Sara打卡』7/100
每日一思
有一个外星人为了调查人类的生态而来到了地球，如果让这个外星人观察你，他会认为我和其他人有什么不一样呢？
当然我会被他吓到他可能会想怎么会有这么胆小的人类。从小到大不管是别人不小心吓到我，还是故意吓我，我永远都会被吓到，而且反应是超大的。当然我深知这一点，也不断的改变以及增加自我胆量。人生挑战就是需要胆量来成就自己。
☞小确幸
今天的雾特别大，跑步的时候能见度非常的低，今天遇见一位也喜欢跑步的阿姨，阿姨说:小姑凉已经很少人会像你一样这么一大早的起来活动了。如果可以，明天不下雨我们一起跑。我也有了第一个有晨跑之约的老朋友了。
跑步回来自己做了早餐，简单又有心思。已经有好几天没有好好自己做早餐了，接下来的日子也要学习雪宝做元气早餐呢。
今天一整天都待在图书馆里整理个人品牌课程的资料以及思考自己的关键词。
☞输入
行动派《你和梦想只差一个行动》
古典《你的生命有什么可能》
古典老师的超级个体
奇思妙想
今天看了77怎么制定梦想清单的文章。
从来没有列过关于「梦想」的清单，一列了我不会看，二迟早会忘记。但是突然想列一份出来瞧瞧，是因为看了行动派琦琦的微博，她经常提到这个东西——「关键词」
关键词的作用，是一种吸引力，让你这一天，这个月，这一年。慢慢向这几个词靠拢。
@郭琳静_Grace @江_Michelle
第四位小伙伴 李尉
第五位小伙伴 伦敏棋
第六位小伙伴 叶子
还有精彩的周末分享预告！
第七位小伙伴 云楠
入睡时间：21:30
起床时间：07:30
【每日一思】
有一个外星人为了调查人类的生态而来到地球，如果让这个外星人观察我的话，他会认为我和其他人类之间有什么差异？
貌似引入这个情景的话，思维就可以很发散啦！
1.理想主义者
2.想法天马行空
3.内心世界干净的像个小孩子
4.总想拯救世界
【小确幸】
1.今天无意中发现我在简书里居然已经写了超过一万字了！循序渐进的过程真可怕！哈哈！这里很大一部分原因要感谢加入百日生涯营，参加每天的打卡。我刻意练习让自己跟着Grace和大管家每天一思的问题和打卡模版记录，就是让自己把总是凭空想的，没想的或者甚至天马行空想的事，都真正记下来。
2.今天有吃到好久没吃的本地特色美食，真的是解馋啊！哇！现在写这个点，肚子又饿了！今天身体已经好多了，胃也不再那么疼了，天下的美食我又快回来了，好想你们！
3.今天和老公把闲置很久的新房重新收拾了一下，用不了多久，我们一家三口就要回自己的小家过我们幸福的小日子了，开心，加油！
【学习笔记】
今天看了《生涯咨询与辅导》的序和第一章，换个形式，今天不摘书了。用我自己的话说说关于生涯规划。
书里用第一章想向读书说明白到底什么是生涯规划，而且作者非常负责任，他列举了很多不同的角度和维度。让我发现自己以前对于生涯规划的理解太狭隘了。
而且生涯规划其实是很个人的事，只要你心里想，你才会看见。这是大家在以后给人咨询时也要注意的一点。
而且生涯规划有很多准则，在学习之前，对于这些的了解也很重要。包括Grace也说过一句话类似的话，不论学生涯规划还是以后给人做咨询。你先得把自己搞明白搞开心了，你才能去给别人搞明白！
值日生 云楠
