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#共建基于积极心理学的生活#
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理解并帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。作为一门科学，积极心理学关注的是如何理解并解释幸福和主观幸福感，以及准确的预测影响他们的因素。引自Alan Carr《积极心理学》P1 。
什么是幸福？一种以高水平的生活满意度、高水平的积极情感和低水平的消极情绪为特征的积极的心理状态。
什么是主观幸福感？主观幸福感，包括社会幸福感、心理幸福感等种种幸福感。
享乐主义：将幸福生活定义为追逐快感，逃避痛苦。
享乐主义踏板车：形容人们对积极的近期事件和消极的近期事件先是导致幸福程度骤升骤降，然后在绝大多数情况下会在很多的时间里（如几个星期或者几个月）迅速的回到幸福的锚定点的快速适应或习惯化的过程。
奉献主义：将幸福定义为个人潜能的完全实现。引自Alan Carr《积极心理学》P40。
在积极心理学奠基人马丁 · 塞利格曼《真实的幸福》前言中写到，积极心理学有三大基石：第一是研究积极情绪；第二是研究积极特质，其中最重要的是优势和美德，当然能力也很重要，如智慧和运动技能等；第三是研究积极组织系统。
积极情绪可以有关过去的，有关现在的，有关未来的，对于过去的积极情绪包括满意、满足、成就感、骄傲和平静；对于现在的积极情绪包括欢乐、狂喜、平静、热情、愉悦和心流体验；对于未来的积极情绪包括乐观、希望、信心和信任。引自马丁 · 塞利格曼《真实的幸福》P69。
对于积极情绪和消极情绪，幸福，都采取主观问卷的形式进行调查。
马丁 · 塞利格曼在《持续的幸福》一书中，提到了新的积极生活概念，蓬勃人生（flourish life）。而一个人要达到蓬勃人生，就必须有足够的PERMA。
P=积极情绪（positive emotion）
E=投入（engagement）
R=人际关系（relationships）
M=意义和目的（meaning and purpose）
A=成就（accomplishment）
幸福1.0，将幸福分为3个不同的元素，积极情绪（pleasant life）、投入（flow/engagement）、和意义（meaning）。
幸福2.0，将幸福分为5个不同的元素，积极情绪、投入、意义、社会关系（relationships）和成就（accoplishment）。
在幸福2.0的概念中，幸福是可以由基础元素进行构建的，那就意味着，这里的每一个都是人类追求的终极目标之一，一个人可以像搭积木一样选取其中的几个进行个人幸福感的构建。
邹永浩，连续创业者，积极心理学推广者，工学硕士，心理学硕士，生涯规划师，国家二级心理咨询师，企业EAP咨询师，沈阳青惠教育创办人，前华为产品经理，成长型公益组织魔豆计划发起人。微信号，weibozuche。
