【提升机体免疫力】几点简单可行的建议~
①瑜伽练习方面,上午8-12遍练习微出汗为度
拜日式
②晚上睡前
静坐冥想(可观呼吸)15-30分钟
③饮食方面,清淡为主,七八分饱
④吃过
晚饭后1-2小时,可以热水泡脚15分钟
左右(排体寒),要泡到身上微微出汗。
⑤睡眠方面,不熬夜(
头朝东/右侧吉祥卧,聚集阳气)[爱心]
排版2920/02/03 12:42
【提升机体免疫力】几点简单可行的建议~
①瑜伽练习方面,上午8-12遍练习微出汗为度
②晚上睡前
④吃过
左右(排体寒),要泡到身上微微出汗。
⑤睡眠方面,不熬夜(
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