无论是运动人群还是非运动人群，但凡想要瘦下去/减脂的人，都逃不了"管住嘴"的这一关，于是我们看见有无数多的人为了渡此劫难每天都皱着眉头费着老劲吃着那些自己深恶痛绝的食物：
水煮胡萝卜，水煮鸡胸，沙拉酱少的可怜的蔬菜沙拉，明明不爱吃鸡蛋还要逼着自己塞下好几个蛋白....
For god's sake,what the hell are you eating?
说真的写这些菜名的时候我都喉头一紧，想起了自己上半年吃低脂沙拉拌生菜和油麦菜的日子，是真的苦不堪言。
这样的食谱会给一个正常人带来什么？塞蛋白的时候想着欺骗餐；咽完了草以后想着欺骗餐，走在路上的时候想着欺骗餐...最后很可能没几天就绷不住了过上了顿顿欺骗餐的生活。
But seriously,is this really the kind of life we want?
但这真的是我们想要的生活方式吗？
不，绝不，大写的不。
不喜欢天天少油寡盐的吃草，那就不吃；不喜欢每天跟喝中药似的吞蛋白，那就不吞；喜欢吃小熊饼干？吃饭的时候来一包；心水金拱门？晚饭时候来个巨无霸餐；早饭觉得少点甜？来杯养乐多怎么样？
很多人肯定会说，那这么放飞自我，还怎么瘦的下去？
给方法论之前，不禁想请问各位有思考过，为什么会有所谓"欺骗餐 cheating day"这个说法呢？
其定义是在这一天可以尽情的放飞自我，肆意闯入平日小心绕行的高热高卡但美味无穷的雷区。一切看似不合理的选择在这一天里都被允许，看起来就像作弊一样。
但cheat本身这个词除了作弊，还有欺骗之意，即我们明白这样做是不对的，但在这一天里，我们给予里自己特权，去这么做。
但放飞自我，选择自己喜欢的食物，真的是一种错误吗？非也。
我们认可欺骗餐，是因为我们除了一个月的那一两天甚至是一两顿内，都在遭受饮食控制的折磨，都在逼迫自己做出自己并不想做的决定，我们每天都在承受一种剥夺感。
而正也是这种对于人性本身对美好事物的渴望的过度压抑，致使了我们终会来到暴食复胖胡吃海塞到走不动路为止的那一刻。
而这样的必然后果，显然是不可能让我们永远瘦下去的。
所以在此给出的方法，是从心理方面入手，一步一步消除"欺骗餐"的概念，每一顿都让自己吃的心满意足。
而管住嘴的结果是什么呢？想胖都难。
首先是遵从自己的内心，大部分人，尤其是作为一个有运动习惯的理性人，暴食进而复胖的结果，很大程度都是因为自己食欲不满而导致的阶段性爆发。
所以，到了饭点有心里明确想要的食物的时候，就满足自己一下；没到饭点想吃零食的时候，也满足自己一下。
头一步，先感受小小的幸福再说。
既然放飞了，接下来的选择就显得尤为重要了。在之后的一个食物选择点的时候，诚实的和自己的内心展开对话：这顿能不能稍微吃的健康点？调节一下？稍微吃那么清淡一点？
如果上一顿的满足感一息尚存，促使自己毫不犹豫的做出选择，那很棒；即使不能，仍然有想吃的但可能没那么健康的食物，也可以接受...
目的就是从一顿放飞一顿健康——两顿健康一顿放飞——...——N-1——N顿健康而依然沉浸其中。
是所谓"从1-1到N-0"。
很多人会觉得这个方案看起来很扯，但其实不然，因为我们每一次的选择，都是在诚实的面对我们自己的内心和灵魂。
相应的，每一次我们用心的去做选择，我们对食物本身的感受也越深，即使，退一万步说，我们最后真的是变得在天天吃草，顿顿鸡胸，那也将会是我们发自内心的自愿的选择。
而我之所以在此提笔写下这篇，也是因为我相信，每一个人想要瘦下来的人，在正视自己真实的内心世界的时候，TA是不愿意自己成为一个脑满肠肥的sucker的。
吃这件事，在我看来和健身一样，本都应该是充满美好的：我们欣喜于味蕾的每一次触动，正如我们热衷于脉搏的每一次跳动。
而我们却在不知不觉中给自己戴上了镣铐，进而错过了我们本可能热爱上的事物。
诚如文题的用词，"永远"的事情必然需要坚持，而我坚定的相信，长久的坚持，必然是源于真正的热爱。
斯多葛学派的创始人芝诺曾说："我们从来没有在创造新的自我，我们只是在不停的发现，遇见新的自我"
你又怎么知道你没有爱上健身和健康饮食的那一天呢？
用心去寻吧。
