参加工作以来，身边很多小伙伴都好心提醒我，你可要当心点小A，在他面前说话一定要注意点。不知道哪天就出卖你了。再过些日子，小A也会告诫你当心小B，不要怎样怎样，不然的话……有段时间，自己面对身边小伙伴越发的不自然，甚至看到某些小伙伴就躲起来。主要原因就是突然感觉工作中人际关系太复杂了，莫名恐惧。

这种事情往往就符合墨菲定律：如果你担心某种情况发生，那么它就更有可能发生。我接下来的工作需要与小B一起合作完成。果然不出小伙伴们口中所说。我在跟小B的第一天的接触中就产生了矛盾。我心想，在同她接触之前，我就告诉自己，不管怎样，都要好好相处。可是一遇到真实的情况，完全丧失了理智。

第一天过后，我回到自己的座位，为自己的反常行为深感不可思议。于是我询问身边的同事，结果她告诉我：你别跟我提她，说起她我就生气。原来不仅仅是我，大家都受到了她的欺压，自己心里也就看开了。从此，我给予了小B很多差评。

在接下来的几天，我们几乎朝夕相处，慢慢，我也就能够看出点什么。最后，我居然调侃她说：我发现你一个优点，能够在1分钟内让别人炸毛，从此记恨你；这个优点可以用在讨厌的人身上，气死他……小B听了我的话，噗嗤笑出了声。然后说道：我也不知道为什么，每次跟小伙伴沟通肯定吵起来，我也很苦恼不知道怎么办？我也一直在尝试怎么处理好人际关系。

当我听到这里，我脑海里有一万句“对不起”飞过，为当初那些差评道歉。她并没有小伙伴口中说的那么坏，那么复杂。仔细想想，谁不愿意在工作中有良好的人际关系呢？别人并没有我们想的那么复杂，是不是我们把工作中的小伙伴想的复杂了？是不是我们把工作中的人际关系想复杂了？

这件事情过后，我回想第一天与小B的接触。在没有与她见面之前，虽然已经提醒自己要保持冷静，平常心对待。但潜意识里，已经给予自己暗示：小B是个爱找茬的人，一定要做好防备。于是乎，在接触中，反而自己过于警惕，先让对方不舒服，从而导致冲突发生。

在现在看来，完全是自己瞎操心了，小B不仅没有要欺压我的意思，而且还试图想要好好跟我相处。在《你担心的事，9成都不会发生》一书中，就讲到了如何应对生活工作中的“瞎操心”。主要方法有不盲目比较、活在当下和改变“烦恼的方式”。

001 不盲目比较

盲目比较两个不相同的事物，就会徒增能烦恼，如果能养成不盲目与他人比较的习惯，那么90%的妄想就会消失，生活也会轻松很多。

例如：小C在工作中看到别人获得奖金，就羡慕别人，甚至吐糟自己工作多累，功劳比某某还大，该获得奖金的应该是自己。小C只看到了别人工作获得了奖金，没有看到别人连续一个月不休假，为了项目努力熬过了多少个不眠夜。

正确的应对方法是，要看到别人的成就，更要看到别人付出的努力。从别人成功的经历中学习经验，对比彼此的工作方法和技巧，发觉自己的不足之处，找到可以提高改进的方案，精进自己。

002 活在当下

尤金·奥凯利的一篇散文中说到：人生不可以重来，不可以跳过，我们只能选择最有意义的方式度过，那就是活在当下，追逐日光。

在《你担心的事，9成都不会发生》一书中，提到的怎样活在当下的3个小妙招，也值得我们学习运用：（1）制定计划：将一天需要完成的工作逐条列出，建议写在本子上。（2）不贪多，做完一件事，再做下一件。随手将做完的事情划掉。（3）求助亲友，直面忧虑把它看透。面对不能独自解决的问题，及时求助。

003 改变“烦恼的方式”

在日常的人际关系交往中，掌握“我帮你，你帮我”的相处方式。这里包括两个层面，首先是“我帮你”，别人向你寻求帮助，能帮忙就尽量帮一下。其次是“你帮我”，不要总是害怕麻烦别人，有问题的时候自己扛着。

例如，开头我自身的例子。在我跟小B接触的第一天，我们之间产生了冲突，我不该遇到问题自己扛。我应该直接找小B进行沟通，了解对方的想法，找到我们的矛盾点，这样才是处理问题的最佳途径。

你担心的事，9成都不会发生。所以最重要的是不要看远处模糊的，而是去做手边清楚的事。

参考书目：《你担心的事，9成都不会发生》[日] 枡野俊明