中午吃饭的时候，对面的同事问我跑步的事，汗，自我察觉到自从间隔跑以后，跑步倒变成了需要坚持的事了，而之前每天跑的日子里，跑步不过是日常如刷牙一般的存在而已，什么事情，如果每天都做，真是比隔天做容易持续得多。半途而废、功亏一篑都不是我想要的。
每天跑容易伤膝盖，肿么办？锻炼计划还是需要调整一下，要不然改成每天快走呢？我需要的是一个养成习惯的，如刷牙一般不需要坚持就可以达成的日常，这样的话再开展新的内容应该会比较容易些吧。
像之前开始持续跑步一样，今天起持续每日快走，不间隔。
图片发自简书App
成功保持了一个小时的减脂心率。
