这几年艾琳因为和先生的不合一直处在内心情绪极其低落的状态，她使出了浑身的解数让自己变得乐观（其实骨子里她一直都是个乐观的人），但她自己知道一处处的心里伤痕怎么也让她快乐不起来，直到这一年的夏天，一个异常炎热的夏天。几近绝望的她想：生活还能怎样再坏下去吗？出去走走吧，或许一切会因此不同。
已经很久没有独自决定出游许多年了，以前全是和先生同游，这样的念头又勾起了她无尽的难过和失落。可这次不同，是和已经很多年都没有一起同游的一位姐姐及家人出行。带着7、8号人出行可不是一件容易的事情！从行程安排、宾馆预订、接车、送站到每顿饭吃些什么，事无巨细都要考虑到。虽然艾琳也做过这样的工作，可是她更喜欢随走随看的漫游状态，那是最放松的。想到这些，她的脑海中又浮现出先生的身影，一个和她有着截然相反旅游理念的人：希望一切按照计划行事，如果一但行程中他觉得最重要的地点没有去，或者路走错了，就会抓狂的人。想到以前的画面，她嘴角漫上了一抹笑容。
还记得每到这个时候，她都觉得那样的抓狂和生气很让人费解，但会顺从的不出声，任他把脾气宣泄完，静静的等候他的平静，同时默默地在手机中查找地图或者信息，等他平静时说出自己的想法。先生也是个脾气来得快走得快的人。只要看到计划可以继续了，他便马上恢复愉悦。（回忆完这些，她嘴角的笑容消失了，带给她的是更深的失落，那是对过去无尽的思念。）
这几年她总是这样在记忆的恍惚间穿梭着找不到出路，又无法让自己放松的享受生活。她太需要心灵深处的解绑了！带着这份焦灼与无奈，她和一大群人上路了。
负责安排的姐姐似乎是一个很有魔力的人，依照艾琳的习惯虽然不喜欢这种既定行程的方式，但是也会提前做好一切准备，避免意外的发生。可是这位姐姐虽然提前可是一切都处在待定中，车票、宾馆、景点都会在最后一天才确定，似乎从来不怕突发事件的发生而影响行程。一日到了景点，提前约定的旅馆突然高额提价打乱了规划，可是不知是否因为这位姐姐一直保有的淡定，包车的司机快速的帮助解决了麻烦。这个过程中这位姐姐甚至没有因为对方突然无理由的提价而有任何不悦，自然被带领的7、8个人没有引起任何的不安，粗枝大叶的甚至都不会意识到发生了什么！这激起了艾琳内心无限的兴趣想了解这份淡定和从容是来自什么样的动力！而艾琳自己在这样的状况下，如果顺利解决了就相安无事，如果一直无法解决，她也会想发泄那份被敲诈的怒气，可是这位姐姐的淡定不知来自哪里？或许这个秘诀可以帮助自己走出目前困惑的状态。
旅程继续着，时不时总会有事情发生。旅馆有规定开饭的时间，可同行的人群中有一半的老人，走起来相当的慢。艾琳有时特别忍不住想催催，但还是忍住了，因为她知道这是事实，心里盘算着怎样避免不能按时返回的后备方案。可是这位姐姐好像完全忘了旅馆的这项规定，陪着几位老人走几步歇一会儿，时不时让疲劳的老人保持亢奋地欣赏美景的心理状态，忙着帮助拍照、静静的观赏转弯处每一个不同的风景，直到老人中的一位突然意识到时间，提出忍忍多走走，再歇一歇以保证按时返回。那位姐姐不停的安慰，要注意不要透支体力，饭怎么都可以吃到嘴里，安全愉快最重要。老人们越来越放松，似乎体能也提升了，爬山的速度明显加快了，但他们并没有体力透支的迹象。艾琳看着这位姐姐似乎发现了一丝线索：组织旅游就像管理公司，要想让每个成员都能愉快和持久的竭尽所能，内心的安静和快乐是唯一的源泉。可是能营造这种氛围的，一定是那个引导者。这和经营一个家是一样的。内心总有这份安静和快乐的人才会持久的带给周边人这样的放松感。艾琳突然想到了妈妈常常告诉她的：一个家女人是核心，一个幸福的家总是因为有一个有智慧的女人。突然艾琳内心袭来了一份对自己的责备：你是个失败的女人，连自己和先生的感情都经营不好。她突然又陷入了无尽的孤独中。那位姐姐的一声呼唤，让艾琳从习惯中回过神来。
此刻她也突然发现：原来这几年来原本乐观的她消失在了自己营造的情绪中，自己无法放松，更无法快乐！原来被自己的情绪控制时，再乐观的人也失去了能量。常年的聚焦在那些令她不愉快的细枝末节中，她早已忘了自己内心真正想拥有的不过是一份快乐的家的感觉。那些不愉快的细枝末节变成了她最不想要的情绪，吞噬着她，控制着她，无法放松，无法感知快乐！
瞬间的领悟，让艾琳寻找到了那种久违的轻松感。！
心理学科普点：
亚里斯多德曾说过：：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”
善于控制、治理自身情绪的人，能够消除情绪的负效能，最大限度地开发情绪的正效能。
1）选择情绪：一个愈懂得选择情绪的人，也就是愈能换个心情的人。如此其人生不仅愈丰富，而且每天的日子会过得较快乐。
2）转移术（冷却或转移注意力）：有人问一位西藏高僧应如何处理愤怒，他答复说：“不要压抑，但也不要冲动行事。”换言之，一个人遇事立刻发泄怒气，将会使愤怒的情绪更加延长，倒不如先冷却一段时间，使心情平静下来后，再采取较理性的方法解决问题。因此，当一种需求受阻或者遭到挫折时，可以用满足另一种需求来代偿。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向。
3）制怒术（或适度表达愤怒）：在遇到发怒的事情时，首先想想发怒有无道理，其次发怒后有何后果，然后想想是否有其它方式代替发怒。这样一想，你就可以变得冷静而情绪稳定。情感平淡，生命将枯躁而无味，太极端又会变成一种病态，如抑郁到了无兴趣，过度焦虑，怒不可遏，坐立不安都是病态。所以我们要如亚里士多德所强调“适时适所表达情绪”。
4）助人术：多做善事，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然，具有较好的安全感。
5）宣泄术（进行自我教导）：遇到不如意、不愉快的事情，可以通过做运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉来宣泄自己不愉快的情绪，也可以大哭一场。或者改变自我情绪，增加自信心的另一种方法就是自己找一句座右铭或对自己说一些自我肯定的话，以激励自我。
6）替代术（使用替代想法或理情治疗法）：理情治疗法强调理念、信念会主宰一个人的情绪。一旦产生不合理的信念，情绪会产生较大的波动。因此常保持良好或善意的理念，情绪也会较稳定。
7）放松术：心情不佳时，可以通过循序渐进、自上而下放松全身，或者是通过自我催眠、自我按摩等方法使自己进入放松状态，然后面带微笑，想象曾经经历过的愉快情境，从而消除不良情绪。
总之，情绪是可以得到有效管理的，只是很多人疏忽了这一点，而变成“情绪的奴隶”，在不良情绪中挣扎，自己很痛苦，也会把这种状态传染给周围的人。
