【本文首发于三点一弯钩】
01
朋友燕子的茶社里，有一个姑娘，姓李。
平日里见得性情温和，举止得体，待人接物都挺有分寸感。
就是这位李姑娘，当着众人的面，给了自己孩子一巴掌。
也不是什么了不得的事，李姑娘为我们泡茶，孩子呆着无聊，要她带着上外头玩儿去。李姑娘试着讲理、安抚、许诺……可孩子越闹越凶，她终于忍无可忍，一巴掌抽在孩子脸上。
待事情过去，李姑娘看起来心生悔意，向我们感叹，孩子这么不听话，怎么办才好？
想起有个朋友，聪慧过人，事业有成。好像没什么事情能难倒她，自从当了妈妈，她的皱纹明显增多了。
她抱怨，孩子总是莫名其妙。比如家里来了客人，自己正在跟客人聊天。孩子却偏偏在这时候突发奇想，非要自己不可，怎么哄都不行。最后怒不可遏，轻则喝斥，重则动手。
她问，怎么才能让孩子听话呢？
似乎大多数做父母的，都会经历这样的时刻。
似乎父母在经历类似情境的时候，都只想让孩子听话。
似乎只要让孩子听话，一切就圆满了。
02
在我看来，问题问错了方向。
好像只要生活中出现了问题，我们很自然的就会将责任推到别人身上。我们总是认为，是对方让我们陷入了情绪的泥塘。抱持这样的思维方式，当然也就倾向于从别人身上找解决方案。
在《社会动物》里，Eliot Aronson把这种状态称为归因偏差。
其中一种是，我们倾向于将对方的行为归因于性格和内心，而将自己的行为归因于环境。这叫行动者-观察者偏差。
对人而言，最大的环境，就是他人。“怎样才能让孩子听话呢”显然是归因偏差的产物。
要克服这种偏差，首先需要问对的问题，把问题转向自身。
比较靠谱的问题应该是：为什么孩子这种表现，我们会愤怒呢？
从根源上看，这跟人的生存有关。
在马斯洛的需求层次理论里，安全是低层次的需求。最安全的环境，当然是一切尽在掌握的环境。
一旦事情不受自己的控制，没有按照自己的意愿时，便会激活人的警觉机制。如果只是一把椅子挡住了去路，我们挪开就行了。但如果这椅子是另一个人搬到这里，而你又认为他是故意的，你还能淡定下去吗？
愤怒是很自然的反应。可为何是愤怒而非其他情绪，比如悲伤呢？
03
这就需要我们对情绪的作用有一点了解。
简单的说，情绪是行动最直接的动力。当我们看到蛇，恐惧为我们提供了逃跑的动力。闻到美食味道，愉悦为我们提供了奔向它的动力……
愤怒提供哪种动力呢？
当愤怒时，我们血液沸腾，拳头紧握，心里涌出一种力量感。在玄幻小说里，有一种角色叫做“狂战士”，他愤怒起来战斗力爆棚，可以疯狂战斗到死。
愤怒给我们对抗的力量。
让我们反过来想想，在这些场景下，为何需要愤怒给我们力量呢？
我们需要什么，恰恰说明我们匮乏什么。也就是意味着，在这些场景下，我们是没有力量的。甚至是软弱的。
一个人在自信状态下不会感觉软弱的，自信即相信自己有实现目标的能力。一个自信的人很少会愤怒，因为他知道，自己能够应付所面临的困境。
在武侠电影里，我们何曾见过真正的大侠大发雷霆，只有小喽啰，才会带着一股怒气，大嚷大叫。他们希望借由愤怒吼叫来增强力量，唬住别人。
说白了，愤怒即无能。
04
李姑娘如果想脱离这轮回，要怎么办才好。
首先，要以淡定地态度对他愤怒。既不能不当回事，也不要过度愧疚。要明白，这只是自己没有经验、能力不足的表现。李姑娘在愤怒之后，又对自己的愤怒产生了愧疚和不安，这是对自己的二次伤害。正确看待它，不夸张不强化，不否定不纵容，如实接纳。
其次，学会与愤怒相处。愤怒的情绪爆发之后，很容易会被愤怒控制，做出伤害他人的事情。但一味地压制，又会让愤怒在心中积累，难免不会有崩盘的一天。
最好的情绪管理方法，就是与情绪相处。在愤怒来的时候，有意识地去看着它，感受它，与它呆一会。
这样做两个好处。第一个是让理智跟上。由于情绪在脑中传播速度比理智快，等待几十秒种之后，理智便会到来。理智的到来，可以大大削弱愤怒的驱动力。第二个好处是，可以让愤怒自然消散。只要如实关照，不让思维介入，愤怒的控制力便没有发力的支点，它很快消散了。就像夏季的雨，来得快，去的也快。
第三点，要在具体的场景中不断实践，提高自己的能力。育儿有很多方法，但没有唯一的方法。需要根据自己的情况去探索。
李姑娘之所以一而再再而三陷入同样的困境，就是因为自己从未提前思考，遇到这种情况该如何去做。只是等待事情发生时，寄希望于临场发挥。
你会在没有任何准备和训练的情况下，就去战斗吗？你会在打了败仗之后，还会用曾经失败的方式再去战斗吗？
相同的方法只能得到相同的结果，经验会教会我们找到最适合自己孩子的方法。
05
最后，给出萨提亚的一首小诗与大家共勉。
第一章
我走上街，人行道上有一个深洞，我掉了进去。我迷失了……我绝望了。这不是我的错，费了好大的劲，才爬出来。
第二章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我假装没看到，还是掉了进去。我不能相信，我居然会掉在同样的地方。但这不是我的错。还是花了很长的时间才爬出来。
第三章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞，我看到它在那儿，但还是掉了进去……这是一种习气。我的眼睛张开着，我知道我在那儿。这是我的错。我立刻爬了出来。
第四章
我走上同一条街，人行道上有一个深洞。我绕道而行。
第五章
我走上另一条街。
