自律是一种态度

为什么你懂得所有道理却依然过不好这前半生!原因就是你缺乏自律和持续践行的能力!


上了大学之后,每天除了玩手机就是电脑,明明有很多事情要做,脑子却很乱,一直拖延,开学两个月都没有听过课,上课也是看视频,感觉荒废了大学生活。

我相信很多大学生都会或多或少的有这样的感受。而我曾经也有过,玩手机,玩电脑这些挑战我们自控力的诱惑,我们也经常遇到,我首先想说的是,抵抗诱惑是一场没有硝烟的战争,有时候我们会成功抵抗了诱惑,而下一次的时候,可能我们就会抵抗不了。而抵抗诱惑最基本的一个基础就是良好的生理基础,这里说的就是要保持好自己充足的睡眠,规划的个人饮食习惯,让自己处于一个比较好的生理和精神状态。

2011年,我大学毕业才几个月,在一家创业公司工作,当时列下了一些计划,不自律的我并没有完成。

从2015我开始,并不自律的我,开始尝试自律的生活,

从最开始跑步、读书,写文章到如今我一步步走来获得的一些小成绩,我都认为是我的自律+实践所造就的,再回过头看我身边一些很成功的朋友,他们之所以成功,都逃不开一个共同点:

最大限度的对抗每个人的惰性,一个人做不到的事情我们一起来做到,持续践行,共同成长!


自律

1.自律就是约束自己的行为,不能把控自己的时候更要自律

2.自律就是严格要求自己推动事情发展 ,在必须要让事情往前发展的时候会用到自律

3.自律就是就是自我管理,能够面对诱惑,就是自控力。

4.自律就是自己自觉的去做事情

我想你肯定非常感兴趣,我,到底搞清楚了什么事情,才能义无反顾地去实现心中的梦想?

心得:自律不能一步到位

在刚刚独居的那段时间里,关于未来,我有很多设想,例如;健身,做饭,每日读书,等等。

但健身卡办完就基本不会再去,厨具买来从没进过厨房,买了一整箱的书,却连书皮都没拆开过。

更糟的是,衣服堆到角落发臭了都还没洗,垃圾丢的到处都是,所有的业余时间都在玩游戏,每天晚上都在熬夜,每天早上都要赖床,因此,经常会迟到。

这不是我想要的生活。

于是开始制定各种计划,查看各种时间管理的资料,希望能从头到尾得到改善。

但结果是,没有一样能够坚持执行两个礼拜以上。

我总想着一步到位,彻底改变自己的生活。但事实告诉我,这是非常幼稚的想法。

首先,如果人要完全依靠意志力去坚持某样事情,那几乎是不可能的。因为意志力是有限的,它就像体力一样,是会被消耗的。

所以我们必须养成习惯,因为习惯可以帮助我们在消耗非常少的意志力的情况下,轻松地坚持做某件事。

但一个习惯的养成是非常困难的,需要长期的刻意训练。

所以,当你试图一次性控制太多事情的时候,你很容易因为意志力的过度消耗而变得身心疲惫,乃至崩溃。

而结果,往往是一段时间的彻底放纵,以及对自己失去信心。

因此,我们要循序渐进,一件一件去改变,一口是吃不成大胖子的。

值得注意的是,中途我们可能会懈怠,例如;想减肥的你,某一天控制不住去吃了一顿饱饭。或者想要每天睡前阅读的自己,某一天晚上去玩游戏了,而没有去阅读。

这完全有可能发生,但这绝不意味着失败。

我们很容易觉得,某一天没有坚持下来,这就是失败了,所以我还是放弃吧。

不,你没有失败!你明天依然可以继续你的计划,只要你多坚持一天,你就多收获一分。

成功的关键不是你执行的多完美,而是你坚持的有多久。

因此不要给自己压力,做的不完美没什么,偶尔放松一两天也没什么,这不是失败,你彻底的放弃它才是。

你不但不能自责,你反而需要鼓舞自己,夸奖自己。责备会给你带来压力,而压力往往不会促使你前进,它更可能让你逃避。

所以从今天开始,扔掉那些写的太满的计划,先从一件小事做起,中途断过也没关系,这不意味着失败,做好了就奖励自己,没做好也别自责。当这件事养成习惯以后,你会发现自己可以毫不费力的坚持它了。

2你要远离诱惑

我从小就是重度游戏迷,从红白机到大热的(英雄联盟),几乎所有游戏设备我都买来玩过。经常是睡觉前想着玩一把,结果打完一抬头发现已经天亮了。

虽然游戏的过程是很愉快的,但不能否认它非常影响自己的工作、学习。

虽然知道我这辈子不可能戒掉游戏(也没必要戒掉),但至少我不能被它所控制。

因此,我的做法是,每次发觉自己在游戏里投入了太多时间,就卸载游戏,或者把机器拆开锁起来,甚至送到朋友家去。

虽然之后我一定会再去装起来玩,但这个努力的过程是有必要的。

有段时间,我需要在家办公,但在家里太容易变懒,一不小心就玩游戏去了,因此我还是专门找了个咖啡馆,就像上班一样朝九晚五。有时候怕自己刷太多微信,甚至连手机都不带。

记住,永远不要高估自己的意志力,面对诱惑,很少有人能够坚持不动摇。我们对抗诱惑也会消耗意志力,而时间久了,你就会彻底崩溃。

所以,无论任何时候,你都要主动远离诱惑,就像不要考验人性一样,也不要考验自己的意志力。

它们都是禁不起考验的。

3:自律与你的身体状态有关

事实上,你的身体状态,会极大影响你的意志、情绪、智力等等能力。

有没有发现,当你没睡够的时候,会变得很容易发脾气,处理工作也容易走神,应该做的事情也不想去做。

当我意识到这一点的时候,我就开始非常注意休息,因为只有身体得到良好的休息,才有足够的精力去处理工作。

这里的休息,包括很多方面:

最大限度的对抗每个人的惰性,一个人做不到的事情我们一起来做到,持续践行,共同成长!


这一切都以恢复精力为目的,只有精力充沛,你才能做好事情,才能做到自律。

保持自律并不是只靠意志力就能做好的,普通人很难拥有太过强大的意志力,而且也没有这个必要。

你要利用一切可以帮助你自律的因素,无论是环境,还是身体条件,甚至是别人的督促,公司/学校的强制安排。

只有这样,我们才能更高效的保持自律。

以上就是我这几年的思考,也许并不那么正确,但希望能给你一些启发。

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