学习，成长，升级，从关注注意力开始。
抛开旧习惯的升级痛并快乐！
38岁，幼女三岁，家庭稳定，工作薪资满意。有时间也会主动锻炼自己，看书，跑步。只是，一切总是有种不安全感。抱怨公司环境变差，抱怨与丈夫说不到一起，在纠结得不到赏识中被时间追赶。在每次与家人张口交流可能就伤人下选择不交流。于是每天，紧凑、慌张、心郁，感觉摸爬滚打奔向中年。
直到有一天，开工作会议，我一如往昔的刷朋友圈、微博、知乎、追踪八卦，三小时后手机没电。空虚无聊的坐下来想听听会议时，我发现，我无法集中精力听清楚别人在说什么，习惯性打开手机，习惯性思维分散，甚至不知道脑袋里面是什么。连写字都是潦草、画符一样的签字，随意的记录几个所谓的关键字，除了那点制式工作，我还能写下什么？抱怨没有自我，抱怨丈夫不理解自己，抱怨社会环境不还不知如何教育孩子，抱怨目前工作得不到重视，抱怨之外还有什么⋯⋯这是一个至今想起来背后发凉的早上。
是时候该反思自己了！
于是，置顶了《新生大学》《学习学习在再学习》，付费参加了写作课和演讲课，《通往财富自由之路》。从此，也开始了自我主导的松弛升级。
1、注意力是最大的财富。
是的。那篇笑来老师《通往财富自由之路》开篇文章对我影响巨大。凑热闹、随大流，操碎别人的心 三大坑我一个不拉的在里面。感觉每天日子匆匆忙忙，时间不够。想干什么事最后都以“孩子太小，没精力”为借口。想想文章中那句话“注意力就是你的最大财富，如果自己不保留，总会被收割”想想那个早上短短三十分钟参会时刻，身未动，心已远。可怕的被收割的注意力！可怕的时间消耗！
2，有效沟通是建立在理解对方不明白的地方。而不是始终在讲自己的意思。
想想和丈夫的沟通总是这样开始和结束：你干嘛总这样。你到底听没听我的意思。算了，说了你也不明白。现在写下来这些话都自带情绪，可想每次交流都以火爆开场火爆结尾。怕影响孩子性格，越来越不交流。各按各自方式进行。写作课上第一次听到这个意思表达时，我面红耳赤。我怎么就成了那个颐气指使，自以为是的妻子。我怎么就慢慢的成了我最不想成的那个妈妈。
3.只字不差的阅读。是的。不是读的快，而是读的质。
看起来简单，读起来真难。也许从十岁左右就逐步培养的快速阅读习惯，这么多年来习惯性跳读，习惯性的自以为理解了内容和信息。看着年均阅读在15本以上，满足感很强总觉得自己终究没有负了年华。可是，想想看，读的是什么呢？如果对某个观点展开论述，论据素材似乎都讲不清楚。只字不差的阅读，讲究阅读的质而非拉出来谈资的量。事实上，在跟随写作课的练习中，我找到几篇短文试着练习名词、动词、形容词、副词时，再转来细看我自己的文章，言辞太多修饰和解释。
这个习惯必须重新练习且自我修正。为孩子，为和谐家庭关系。
有则改之！改改改！
1.记录注意力消费清单。
看到那篇文章后，连续一周我每天记录注意力花费地方。微信朋友圈每天平均3小时，微博平均3小时，有效工作平均4小时，工作闲聊平均3小时。亲子时间3小时。通勤睡觉是余下时间。一周下来，看着自己killtime，更是被timekill。于是开始注意修正几个习惯。删掉一些手机app,关掉信息推送，关掉朋友圈，置顶三个公众号，所有消息均设置消息免打扰，关掉推送通知。拿出一个专门的本子，开始记录每天的时间消费记录。工作笔记本每天工作计划中必然列上：看公众号三个不超过40分钟。看得到写感想留言一共不超过1小时。工作闲聊不超过一小时这样的计划。
工作节奏被自己更加有效安排。突然间多出的时间用来看看专业书，重新准备考试，写文章，记录这几年的工作总结。不写不知道，以为自己已经有了理论和实践，没想到下笔写，时常太发散，曾经以为的知道让自己大脑已经停止思考好几年⋯⋯可怕的自以为知道，可怕的年薪安全感带来的自以为是。
2、有效沟通的刻意联系。
对，就是刻意练习。听到这个概念之后我自己写了三篇或长或短自我思考的文章和日记。从夫妻交流到亲子交流到父母交流。反省，自责，开始新的计划。我们之前的沟通基本都是情绪化，根本没听对方再说什么。现在每天抽出10分钟，分别打给丈夫和父母。随意闲扯，语气温和，即便对方急躁也要先控制语气，先问再回答。确实观点不一致停止争论，先问对方为什么这么理解。
尽管每个早上被会议，材料，电话，面试招聘等等占据的（注意力集中的另一影响：工作更忙了），细言软语让我与爸妈，丈夫的沟通得到了质的提高。最明显改变，我爸妈国庆节回到老家后会主动提出在回京帮我带小孩。以前他们也没说不来，但绝对是我问上三遍以后才会犹豫订票。丈夫的感情最直接，开心的送我新手机，帮我爸妈主动全部包揽行程及费用支出，主动协调我的时间自己带着我妈妈在北京三个著名医院排队看病⋯⋯
一个小小的改变，每天一个10分钟电话，带来其乐融融的氛围。真的感谢笑来老师。
3、元认知意识的崛起。
坦白讲，至今对元认知都不太理解。肤浅的理解为对思考本身的思考。这个过程我还不知道怎么更好的练习。在不断的阅读和看别人的留言中，算是认识加深并且开始觉醒吧。比如，之前我提醒自己提高专注力，注意沟通语言，注意控制情绪等等。关于老师提到的坐享，我还没有开始，应该说还没有将时间安排出来开始，还是没管理好自己。
这也给我新的挑战！
在路上 ，不停步。
