书接上回，两周前唐马PB359，本年度赛季的目标已经达到，压力释放了很多，因为1117还有上海一站的比赛，临时加塞进来的北马，自然而然就被当成放松为主旋律的以赛代练，赛前目标被定成430-530都可以接受的范围，所以也没特别仔细的调节饮食和体力，两周时间在大吃八喝中一晃而过，唯一跑的一个10公里是陪娘子8分配速的一次蠕动
北马就这样几乎是零备战的稀里糊涂来了，6点冒着蒙蒙细雨出了门，到广场和老于汇合拍照
也不知怎么的，拍照的时候胳膊就藏身后去了，看着跟断臂维纳斯似的，唉，客官请注意老于脚下那双安踏，赛前安踏活动赞助的，要求必须全程穿下来，就此给老于的惨烈埋下伏笔，此乃后话，暂且不表
等我存衣服回来，阿迪达斯的小伙伴已经拍照完毕，没我，遗憾了，那也发上来吧，感谢阿迪的教练和队友几个月的陪伴，一起洒过的汗水到了回报的季节，就看今天一哆嗦了
天色渐亮，各自热身，排队排空，发张照片，请忽略后边排队嘘嘘的大队人马，严正声明一下：我可没有大辫子，后边奶位姑奶奶伸胳膊拍照呢，就这么跟我完美二维合体了，汗
这次在D区起跑，空间还是很宽绰，想想凭着唐马的成绩明年就要进B区了，窃喜
等我系好鞋带一抬头，天，怎么我被人潮淹没了，原来后边的E区和F区莫名其妙全放开跑到D区来了，得，我成最后一堆了，好在俺也没成绩要求，慢慢溜达吧，用了8分多钟蠕动过起跑线，开表走人，遍地扔的雨衣，跑不起来，也不敢跑，小步挪出广场，熟悉的赛道熟悉的配方
这次比赛给自己准备了两首曲子陪伴，一首是高节奏的unity，另一首是《平凡之路》，正听着着呢，突然就发现了平凡之路的本主儿（为什么是本主，看底下的链接就知道了），活捉大神啊，俩人眼神一交流就算对上暗号了，越野界大咖，不，是顶咖，而且是俺闺女的偶像，过去聊了几句，原来申申不是来比赛的，作为轲影像的一员来做北马官方摄像，能够跟拍顶级选手的摄像，当然更要是顶级的跑者，只有这样拍出来的影像才是最打动人心的
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追星之后，本届北马就算心满意足了，突然发现刚才一激动把表给掐停了，再开表，时间错过了多少，不知道，跑了多少，不知道，平均配速也没法计算了~~~~算了，看打卡点的官方计时估算好了，反正成绩不成绩的不重要，慢慢溜达吧，一路休闲跑，公主坟-花园桥，拐向西，路过赛佳宠物医院，擦擦在这里看了无数次的病，幸亏京城稳坐头把兽医交椅的老尹妙手回春，要不早就坟丈三了，算下来这里也算擦擦的半个家吧，不知道老尹院长会不会出来看热闹，提前掏出手机准备合影，未果，估计是到的有点早，略微遗憾，拍照留念吧，谢谢老尹，心存感念
过昆玉河边，再跑进中关村，因为手表停过，不准，官方计时又不记得过线的时间了，只能估算，半马大概是202，跟唐马一比，前半程慢了整整12分钟，如果按一般全马的配速规律来看，前半程加10分钟是后半程的用时，202+10=212，合起来415完赛是大概率事件，无所谓啦，反正就是个练兵，前半程感觉完全没发力，有点像刚跑完热身的感觉，队友车姐后来对我的评价：前半程在遛弯，过于惜力了。
到了25公里的牡丹园，也就是我首马崩掉和遭遇耻辱的地方，当年刘巍峰同学就是在这里拍我肩膀，塞给我一包盐丸再甩下一句：我要是你干脆退赛得了。今年到这里回想旧人，刘总已经乔迁南京，再想拍一次肩膀都不容易了，好兄弟，这包盐哥哥是不打算还你了，让你记一辈子也好。
两周前刚经历过27公里的撞墙危机，这次不敢大意，虽然天气凉爽，还是提前把盐补了，直到30公里依然没什么异样，估计也和前半程没发力有关系，这会儿，有个姑娘大喊了一声：我的400没希望了。我习惯性的看了一下表，估摸254左右，如果能在66分钟跑完剩下的12.195公里，还存在破四的理论上的可能性，后来看分段计时，当时我估摸的还挺准
这也意味着最后12公里要跑到5分15左右，生生追回15分钟，目标一变，形势一下严峻，从原来的休闲跑要提高1分的配速，更要命的是这段要在30公里之后的撞墙期里完成，没把握，试试吧，直接提速走人，科荟桥那个经典大坡也没减速，在400前后这个群体里，一路超超超，一脸杀气腾腾，五步杀一人，十里不留行，此时能跑到5分出头的配基本可以收到95%的人头
心里暗骂自己早干嘛去了，但凡前边跑快点，后边也不至于这么火急火燎的，就这么一路高举高打拼到40公里，这会才发现撞墙期好像还没来啊，再继续加速，好像腿也没事，那就拼了吧，最后两公里顾不上玩儿了，也来不及拍照，遇神杀神遇佛杀佛，几乎超了路上100%的人，直杀到4分多的配速，虽然这速度在A区选手眼中不值一提，但也在我的配速图里最后冲起一个小尾巴，都说马拉松的精华在最后的10公里，每个人对精华的理解看来各有不同，第一次大杀四方而不是苦苦支撑对我当然是一种全新的体验
因为没有正确的手表时间，跟唐马完赛时那种气定神闲进4完全不一样，跑到最后的时候真是烧了猴儿屁股一样的冲冲冲，劳驾劳驾，让让让让，直到撞线的最后一秒还在龇牙咧嘴的超人，就连过了门线都不知道自己到底跑了多少，晕，官方个人影像记录了我最后的狼狈~~~
领完奖牌，短信来了
时隔两周，虽然比唐马慢了35秒，竟然再次卡线进四，对于我这样的跑渣选手来说，简直是奇迹，而且前半程202，后半程157，跑出一个完美的负配速，真是无心插柳柳成荫，以后请称呼我：精准破四选手
和老于再次合影，他老人家已经被安踏折磨的惨不忍睹了，不到30公里就脚下打泡，后来干脆把泡磨破了，听着都疼，可357的完赛+PB成绩，还是让大家都很开心，看我像不像卖西瓜的大爷？？朋友说，记得发两张老于脚底血肉模糊的照片，坐等安踏来公关吧，嘿嘿，太坏了，国产品牌，加油吧，要走的路还很远
北马三年，548->501->359，每年进步一点点，知足，感恩
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