“职场巨婴”的一个很重要的特征是：不能控制自己的情绪，随意发脾气，不但影响自己的工作状态，还影响周围同事的工作氛围。

为什么想要讨论这个话题呢？

前几天，一个学妹找我倾诉：

木桑，我有个同事马上要转正了，领导找我了解ta的工作情况，我也挑ta的优点说了，领导表示ta干活儿还行，但是情绪化比较严重，正在考虑是否给ta最终转正。这个同事确实容易拉长脸，我们和ta沟通还得小心翼翼的，但是没想到这竟然会影响转正。我平时好像也偶尔会情绪化，不知道领导是不是也看在眼里，以后会影响我涨薪和晋升吗？

90后95后在职场上似乎被贴上了“任性”“情绪化”的标签，而且一言不合就跳槽也是大家对他们的印象。但其实职场情绪化一直都存在，只是因为网络越来越发达，90后们才背上了这个锅。

我上知乎查了一下，发现职场情绪化是大家讨论比较多的话题。而大部分人都表示：在职场上一定要远离情绪化的人！

尤其是在复杂多线的项目中，如果有几个这样情绪化的同事，沟通起来的时候老是拉长脸或者是没好气，估计会让人容易心梗。

01 情绪化

是什么表现？

情绪化，指一个人的心理状态，容易因为一些或大或小的因素发生情绪波动，喜怒哀乐经常会不经意间转换，前一秒可能还是高兴的，后一秒就可能闷闷不乐、焦躁不安。也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单点来说就是喜怒无常。百度百科

有一类情绪化的人动不动就说：

“我的偶像有女朋友了，没法工作了。”

“刚刚同事说话的语气很不好，神烦，想不出方案了”

这种人用董明珠的话说，应该先回家，让妈妈亲亲、抱抱、举高高。

还有人情绪不好的时候，不接电话。殊不知，一般打电话都是因为比较着急的事情，若仅仅因为情绪化故意不接电话，很容易造成工作上的失误，给领导和同事一个不靠谱的印象。

02 为什么有的人

在职场中容易情绪化？

1. 刚毕业进入职场，还没有适应好新的身份，比较幼稚，不够职业化。

有一些刚进入职场的萌新容易出现情绪化的状况，比如被领导批评后情绪失控，在办公室哭泣或者直接在开会的时候和领导互怼。

对于爱看热闹的木桑来说，这场面，简直是非常精彩了。

但其实，这样的行为会给围观的所有人一个极其不好的印象：这小孩，太幼稚了，重要的事情千万不能交给ta。

而且，一两次大家还愿意容忍，一旦出现3次或以上，基本大家对你的印象就已经差到极点了，能不能通过试用期是个问题，即使已经转正，也有可能被劝退。

2. 态度不端正，认为一切都理所当然

其实有时候情绪化的原因是把职场当成自己家，把领导当成自己父母了。虽然说有些企业文化是把企业当成家，但是大家都明白，老板的意思是你奉献的时候把公司当家吧？

所以我们应该摆正心态，进入职场后，没有什么是理所当然的，自己应该学会独当一面，解决问题。

领导要去处理更重要的问题，同事也有自己的活儿要干，没有人应该帮你收拾烂摊子。

3. 入职前后落差较大，不太能接受目前的岗位

有些人是因为入职后的薪资待遇、岗位内容以及工作环境等和入职前的预想落差有点大，因此心里总是憋了一口气，遇到问题时，就容易情绪化，但其实如果无法接受目前的工作，木桑建议可以选择离开，找到更合适的。

情绪化像毒药，不仅浪费时间，还会影响你在职场上的表现，进而影响你的长期成长，百害而无一利。

所以，放过彼此，给自己更好的发展机会才是应该做的。

4. 性格比较急躁，易冲动

有些小伙伴本身的性格就比较急躁，容易冲动，容易出现情绪化的情况。

03 职场巨婴

令人头秃且心累

木桑也曾经接触过情绪化的同事，共事经历真是让人一言难尽。需要耗费精力去想着如何与ta相处，怎样避免ta情绪爆发，确实很累人。

而对于领导来说，如果有这样的刺儿头下属，还会影响团队氛围，甚至是工作绩效，确实是很让人头秃了。

当然，很多人在职场上不至于特别情绪化，但其实你偶尔的小放纵和小任性，可能已经被有心人看在眼里，他们对你的评价和印象或许短期内没什么影响，但是长期可能影响你的升职加薪或者是重点培养机会。

04 如何避免

职场上的情绪化？

此处的场景是“职场”，关键词是“情绪化”，也就是说，不需要你一天24小时都要维持好脾气，也不需要变成“假笑”女士或者“虚伪”先生。

我们要做到的其实很简单，专业得体、不卑不亢。

首先，明白我们现在身处职场，是一个有着专业技能的成年人。

过多的个人情绪应该在踏入公司的那一瞬间就摒弃掉，木桑以前经常在进入办公室前在心里默念“我是个莫得感情的工作机器”5遍，这种心理暗示确实能让我变得清醒一点。

其次，控制自己的外部表现。

情绪来的时候，很难让情绪下去，但是我们可以控制自己不做过激的行为，不说过激的话。

首先深呼吸5次，其实只要在情绪来的那一瞬间缓下来，接下来就会冷静一点，再控制自己的语言和行为就会容易得多。

第三，时刻记住，解决问题是最重要的。

遇到各种问题时，或许你的心里首先会问候对方母亲，但是你的理智在第一时间必须先找解决方案。

把解决问题作为最重要的事情，这样不仅能转移自己的注意力，还能给别人一种专业靠谱的感觉，何乐而不为呢？

当然，或许问题不一定能立刻被解决，但是这个思维方式和工作态度就已经很棒了。

第四，沟通为上

如果是因为对公司、对领导、对同事有意见而产生的的情绪化，建议还是先解决问题，可以找当事人沟通、找领导沟通、找HR沟通。

如果沟通结束后还是解决不了问题可以选择离职，如果确实没办法得继续工作，那就忍着，人在屋檐下不得不低头。

总是阴阳怪气的，不但影响自己工作效率和绩效，还影响自己的口碑，更可怕的是还可能影响自己的内分泌，简直非常不划算！

第五，千万不要因为一时的情绪化而抱怨。

偶尔的吐槽确实很解压，但是如果是无休止地抱怨（更可怕的是和同事一直抱怨），终有一天，你会被自己散发的怨气反噬。

抱怨只会让自己变得越来越狭隘和以自我为中心，看不到自己的问题，而且你私下的抱怨说不定哪天就传到领导耳朵里，也会影响你在公司的发展，甚至影响你的下一份工作。

圈子就那么大，你怎么知道你的现任领导一定不认识你的下任领导呢？

第六，适当休假，转换心情。

出去旅个游，放松一下心情，从紧张的工作中脱离出来，也能有效避免情绪化。不过可能又会陷入假期综合征了，哈哈，这是另一个话题，有空木桑再和大家分享。

05 在职场中，

一点情绪都不能有吗？

说了这么多，其实我们在职场中，不是一点情绪都不能有，只要是人都会有七情六欲，会伤心难过，也会愤怒悔恨。

而专业成熟的职场人最重要的一点，就是能够管理好情绪，仍然出色完成自己的工作，解决问题。

此外，工作上偶尔表现出一些情绪，其实也能帮助我们树立自己的工作边界，木桑是非常反对职场老好人的，适当地不好说话，有自己的原则，也能帮助自己省下一些不必要的麻烦，能更高效地投入到工作中。