2017.12.20一日三目标

1、科学发声Day7――双唇训练

2、演讲常规内容、每日60秒、立德壁纸

    泛听《人生管理课》

3、锻炼30分钟

完成情况：全部完成

多做任务：做声音训练笔记

反思总结：练就好声音之路

    萌姐说过：“人人都会说话，可是会演讲的不多”。我说，人人都会说话，但是说的好听不易。

    随着社会交际的广泛性，人的演讲能力在现实中显得越来越重要。因此，好多异类小伙伴们都把演讲作为硬本领修炼。萌姐认为：“最优秀的学习模式应该是被动式学习以及跟数位牛人学习，这样会保证第一你学习有频率，第二跟对了人，也完成了以人为师计划。”

    萌姐就是国内的演讲高手，跟萌姐学每日60秒是我们的必修课。很多时候，真的是不比不知道，一比吓一跳。萌姐轻松完成的60秒内容，我们初始阶段练习时，花费的时间要超出萌姐几倍甚至几十倍，这还不谈语气、语调以及重音的问题。

    向萌姐学习每日60秒，最好采用单点突破法，演讲比赛冠军hi小姐就是一个成功的例子。我们可以从哪些点开始突破呢？首先是能准确地朗读，不增字、不减字。其次，断句准确，能连贯朗读。第三，把握好字音轻重，准确处理情绪。第四，自如的控制语速。第五，学会美化我们的声音。

      我们把每日60秒的训练，拆分成单点来逐步提高，会比较有成就感。如果有了时间的积累,每日60秒演讲就一定能有明显的进步。

      当我们能比较满意地完成每日60秒演讲，如何进一步提高，这就要涉及美化声音的问题。我发现喜马拉雅最好的声音教练是徐洁老师，她和UPDAY联合推出的课程能帮助到声音小白了解声音并美化声音。

    初级的课程是21天打赌训练，真正想提高的小伙伴可以了解一下这个课程，如果坚持21天打卡练习，会在21天全额返回，是不是属于免费学习的机会呢？

    好声音之路是从气息的训练开始的。气息是整个声音训练中最重要最基础的环节，没有气息就没有声音。

    我们平时的呼吸属于浅呼吸，在胸腔以上。现在要学习新的呼吸――胸腹联合式呼吸法，比如深吸一口气，10秒“丝”音练习，要求均匀、稳定，就需要腹部力量来控制气息；快吸快吐“丝”音练习，不能憋气，是靠腹部的运动来完成的。

  第二，唇舌训练。唇舌灵活、有力是说话字音流畅自如的前提。我们所说的力量是指发唇音时把力量集中在嘴唇的三分之一处。如绕口令：“八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮”就是对唇音的强化训练。

    舌的训练如“舌打响”，就是最简单的训练方法。

    第三，声音如何变得洪亮呢？基本要领是抬笑肌、开牙关、挺软腭、松下巴、松喉咙，这些都是需要单独训练来完成。

    第五、用声音刻画性格、表现情绪就是更高级的要求了。

    21天训练完成，并不意味着练声的结束，而是我们用坚实的行动养成了一个好习惯，正式开启了属于自己的好声音之旅。

    所以，小伙伴们不要心急，先了解一下我们需要学习的内容，计划好我们的学习时间，因为课程一旦开始，就要连续进行，完成任务才能把钱全部返回来哦！如果钱不是最重要的，持续的学习才容易见成效，这是每个小伙伴最在乎的吧！

    学习的时候，要专注认真，仔细领会老师讲解的内容，反复找感觉，盲目练习要不得。学会自评互评，我们就真的走在了修炼好声音的路上。

    一个人走得快，一群人走得远！让我们一起加油！（不足之处，欢迎指出，共同交流！）