一、读书摘要：
萌姐优秀和风光的背后，是你看不到的坚持与自律。萌式金三角、萌式学习五环法、萌式加速度、萌式单点突破、萌式精力管理…萌姐带给我们的不仅是学习的收获，更是改变的突破！把每一件小事做到极致，将追求卓越变为一种习惯，我能，你也能！——艾宏
二、金句/语录：（不少于10句）
1、压力是消耗精力的过程。
2、95%习惯理论：让好习惯成为应激反应。
3、精力管理最重要的是产生什么样的效果。当你想做却没有动力去做一件事时，你就应该把它养成习惯。
4、自律就是自己监督自己。
5、学习“硬本领”、点高新技能的能力。
6、学习的本质是构建知识宫殿的过程，其中的关键步骤就是处理好新知与卓越知的关系。
7、知行合一，重复是一种力量。
8、真正的人生蓝图是你人生的发展目标，与你的价值系统密切相关。
9、如果没有设定明确的学习目标，一切学习都是“假学习”。
10、真正值得我们追求的是，使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标。
三、思考题：
Q1：请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何？你每天都使用它吗？请分享一页你的《赢效率手册》；
【答】：1、扎实掌握，学以致用
《赢效率手册》已经连续购买3年了，感觉这个工具里面非常丰富的内容，不仅有每天可以用来记录日程的管理工具，而且前言、引语和里面的一些公式和工具非常实用。曾经我和双子还一起带过100天《赢效率手册》励志币计划，因为自己学习得比较扎实，所以为了更它养成好地服务大家，我还专门制作了手册使用文案和视频录播课程。帮助了上百个小伙伴正确理解和使用手册。
2、坚持是一种品格
说实话《赢效率手册》没有坚持在使用，但是自从2012年开始我一直有自己的《每日工作日志》，其实跟赢效率手册有相似之处。而且一直坚持每天记录至今。相比之下自己的每日工作日志更适合于日常工作使用，而《赢效率手册》更适用于对全天生活和工作的规划、记录与整理。哈哈，可想而知艾宏真的是个工作狂，一天大多数时间是在工作中度过，而财富自由的人生是梦想的实现，也是丰富多彩的。
而自从2018年开始，从焦虑到让自己过得更加充实，每一天都在遇到更好的自己，所以今年我又将《赢效率手册》使用起来了，让自己每天生活有序而有效，让每一天都过得有意义！
Q2：请问你是如何掌握反复铭刻术的？请列举你生活中有哪些好习惯；
【答】:知行合一，重复是一种力量。有目标的学习才是真学习，而当我们掌握了学习的正确方法，接下来就是不断践行所学！将陌生逐渐变为熟悉，将生疏逐渐变为熟练，将业余变为专业……而自己在掌握反复铭刻术的时候，有这样几种方法和好习惯的运用。
1、掌握正确的学习方法：
之前也有提过，一直在践行萌姐“学—思—做—教—盈利”的系统理论去指导自己将观点和知识点进行内化，并为己所用。而这种全局观和统筹能力也极大地促进了学习的收效。
2、学会坚持，坚持自律：
【早起】：每天坚持6：30前起床，好处就是能够让早起的时间不匆忙，尤其是前一天如果能够早睡，转天五点左右起床的话，就能有近2个小时时间来学习，从而吸收更多的知识，不断迭代自己。
【分享】：坚持分享是我的优势，一方面自己的学习能力和知识转述能力是非常强的，另一方面不吝啬自己的所学所知，经常组织分享，并开始走向变现。这个过程就像萌姐说她练习60S时一样，开始做社群分享，原本30分钟微信语音分享，录了播、播了录，要1-2个小时，社群小伙伴等得花都谢了，直到现在开口就来。一直播从开始不知道说什么，到现【】在一个大纲就可以讲一天。这些都得益于反复练习。
【写作】：每天坚日更，每次课后作业坚持完成，参加读书会写书评，这些都锻炼了我的写作能力。日积月累，一年时间50余万字，坚持的结果震撼到自己。每个小文都孕育了自己的想法与思路，都有自己的情愫和情怀，记录多姿多彩的生活。给大家的建议就是一开始不用写太多写太杂，先把习惯和兴趣建立起来，把记录每天的生活或者收获变成一好的习惯，而不是当成任务，慢慢地你会热爱上写作。当别人从你的笔触中了解一一个真实或不一样的你时，也是一种成就与收获。
【60秒练习】：坚持三百多天了，看似简单做起来难，别说萌姐每天一分钟从创业到演练再到真正播读，而我只是一个简单的模仿坚持读下来都很难。看似一分钟，背后是长时间的训练积累，熟悉文稿内容、流畅朗读、规定时间内完成、感情注入、节奏感强…这些不经过重复训练是根本无法实现的。
【工作日志】：这是我从2012年接管人事工作后就一直坚持下来的事儿，不仅让自己的效率提升，而且也对过往经历有了一份记录与痕迹的留存。就有点像我们的《赢效率手册》，每日坚持并且对比完成情况。
【运动】：虽然是有点三天打鱼两天晒网吧，但是健身卡也办了，脚只要舒服的时候，一般不会闲着，经常到处走，到处逛，可以说这也算是一种运动和锻炼吧。
【自拍】：特别好愉悦心情的方法，哈哈，尤其是美颜一用，把自己拍得美美的，用动态记录生命，真的非常棒的感受。时不时回看自己的自拍，记录下开心的、搞笑的、热情的、悲伤的自己，又有一种别样的感受。
3、学会感恩，保持热忱：
我是一个特别乐观的人，其实也经历过人生的大起大落，甚至重大打击。但是我特别感恩自己。因为不管遇到多么难过和痛苦的事儿，我都会去感恩，感恩命运给我的教训，感恩这件事儿不管是好是坏带给我的收获和成长！感恩身边每一个支持我、帮助我、鼓励我，甚至是伤害我的人！
所以再大的困难，我都会用积极的心态去面对，都会面带微笑，哭过了擦擦眼泪，又是新的一天。我经常会感染自己身边儿的人，虽然我没钱，但是我很快乐，我热爱我的工作，不管是上班的工作还是下班的工作，我都能够用自己的行动去影响身边儿的人，感受到正能量与积极的状态。
热爱生活还表现在，我不是一个书呆子，也不只是一个工作狂，我还有自己的小兴趣、小爱好，我会画画、会DIV、会逛街购物、偶尔把做饭当作乐趣。
4、做个斜杠青年：
公司最近一直在裁员、优化，说实话我一点也不焦虑和忧心。换2017年的时候真的焦虑，这个年龄了出去再也找不到这样的平台和工作了。但是现在通过自己努力与不断地学习，接触了那么多优秀的人，打造了学习和成长的人脉圈，机会越来越多、合作越来越多、粉丝越来越多、资源自然也就越来越多。所以如果有一天，我从企业走出来，会有更大的施展空间，反而会创造更多的财富与成长。
Q3：请问你是如何将知识转化为生产力？0到10分，为自己的转化率打个分数，你是否对自己的现状感到满意？为什么给自己打这个分数？
【答】:
1、先学，然后分享，最后转化为生产力，还是严格践行萌姐说的学习五环法。
同时自己也在不断借助其他的形式来打造自己的硬本领，比如经常会参加一些线下课的学习。通过与人为师和线上知识积累自己的泛学领域等。我觉得想要将知识转化为生产力，特别重要的一点就是一定要有“利他”之心。你的经验、本领能够帮助到对方的时候，才是你转化的前提。
2、6分，自己的知识转化力还有很大的空间。
一方面是因为觉得自己的积累还不足，所以需要更扎实的基本功，所以很多时候帮助别人和分享的时候甚至是公益的；另一方面，没有太多的时间去思考自己的商业模式。知识转化为生产力的直接体现就是变现，在这方面我做得还非常不足，虽然投资基本上都不赔，但是在赚钱这条路上还没有像自己乐于分享这么全力以赴。所以在野心和行动力上还有较大的提升空间。
实力+成功的商业模式+全力以赴的努力=超级变现的生产力
Q4：如果你是一百人团队企业的负责人，需要你带领大家共读《精力管理手册》，作为公司老板，请问你如何向你的团队推荐这本书？你将如何组织大家共读这本书，同时能够将知识转化为生产力？
【答】：《精力管理手册》是一本非常经典的通用型书籍，首先在我看来萌姐能够把精力管理从多维度上进行系统化的诠释，科学地梳理出精力管理的重点与核心内容。省去了我们很多摸索和试错的过程，而在这个过程中通过学习这本书，我自身也受益非浅，不仅是从吃喝饮食、睡眠、养生等常规角度懂得如何做好日常管理，让自己拥有好体格、好身材。同时，从情绪管理、打造自己的意志力、人生目标的树立等深层维度也积累了深刻的认知。
所以如果我是一个拥有100人的CEO，我肯定会带动我的团队来同读这本书，因为这是每一个员工提高自身工作效率、养成良好生活习惯的工具。我的推荐方法会从如下步骤开展。
【第1步】以身作责，树立榜样：
分享自己在学习过程中的感悟与收获，并且打造成功案例，用事实说话。让员工有意愿去学习，而不是以领导的身份强制大家学习。统一思想和价值观的过程非常重要。
【第2步】营造学习氛围
组织建立读书会，并选择积极上进的员工作为会长和班委，裂变式管理，更加精细，确保骨干成员的在线学习率与活跃度，从而带动后进与不爱学习的员工，在氛围的影响下，养成阅读与写书评的习惯。
【第3步】建立规则
既然是100人团队，那么就可以组建成10个小组，不仅可以细化管理，同时可以通过PK等形式激活个体和团队的荣誉感。比如：阅读规则、分享规则、书评规则等。让大家阅读后有收获，同时通过分享能够从多方面对该书内容增强认知。
【第4步】激励措施
对优秀个人、优秀团队、优秀班委设定激励规则与奖品激励。让每个成员和团队都带着目标进行阅读，最终达到共同成长、迭代自我的目标。
【第5步】打造明星学员
通过激励先进，也可以很好地发现公司擅于学习和勇于当责的员工，为公司后备人才进行储备。
Q5：用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获，请把这句话写下来，并把它作为你的未来人生寄语。
《精力管理手册》四周学习，打造内外兼修的自己。你吃下的东西决定了你的健康，你付出的努力决定了你的成功，你呈现的状态决定了你未来的成长。所有的努力都不会白费，好体力、好身材、好心情、好状态一样都不能少，即使到了80岁，期待我仍然还是个“青年”!
四、启发与收获：
1、付出就有收获：
付出就有回报，《精力管理手册》“艾宏精品读书会”虽然只有不到80个的人，但是作业完成率是读书会中最高的，甚至高达30%。在没有励志币和任何物质诱惑的前提下，我们靠耐心、专业、高效的服务，让这些乐于和愿意成长的小伙伴们跟上了步伐，也鉴证4周坚持下来的成果。虽然走到最后的人越来越少，但是在这条路上很多人都突破了自己。
而作为会长，我非常感恩小助手们无私的奉献与当责的精神，也正是因为你们的付出，才让小伙伴们感受到温暖，互相陪跑不孤单！
2、将追求卓越变为一种习惯：
其实我的日常工作非常多，因为俺也是个斜杠青年，身兼数职的目的还真不是为了挣多少钱，而是不想消耗自己没有成长。每次与书评都报着非常认真的态度。每次文字都6000字左右，曾经有一两次真的实在是太忙了，都说先完成再完美，但是在复盘和总结这件事儿上我还是不想打折扣。所以想尽一切办法，找时间输出高质量的作品，也是对自己负责。追求卓越和精品也是我的行事风格，将它养成习惯，其实自然你就会变得越来越出色。
3、我们都很棒！
在这里我还是要感恩所有选择了“艾宏精品读书会”的小伙伴们！不管大家是不是完成了4周的作业，你的选择就是一个明智的选择，一方面有艾宏提供的开营时的专业辅导，另一方面这4周陪跑的过程，也是一种彼此的学习。那些坚持按时完成作业的小伙伴们，值得我们尊重和点赞，克服一切困难坚守承诺，成为二八法则中那优秀的20%！
没有完成作业的小伙伴，其实也是一种收获，不仅可以学习到别人的优点，同时也可以找到自己的不足，反思自己可以从哪些方面再继续努力和成长。
