读张萌萌姐《精力管理手册》+【第4周】将追求卓越变为一种习惯,我能!

一、读书摘要:

    萌姐优秀和风光的背后,是你看不到的坚持与自律。萌式金三角、萌式学习五环法、萌式加速度、萌式单点突破、萌式精力管理…萌姐带给我们的不仅是学习的收获,更是改变的突破!把每一件小事做到极致,将追求卓越变为一种习惯,我能,你也能!——艾宏

二、金句/语录:(不少于10句)

1、压力是消耗精力的过程。

2、95%习惯理论:让好习惯成为应激反应。

3、精力管理最重要的是产生什么样的效果。当你想做却没有动力去做一件事时,你就应该把它养成习惯。

4、自律就是自己监督自己。

5、学习“硬本领”、点高新技能的能力。

6、学习的本质是构建知识宫殿的过程,其中的关键步骤就是处理好新知与卓越知的关系。

7、知行合一,重复是一种力量。

8、真正的人生蓝图是你人生的发展目标,与你的价值系统密切相关。

9、如果没有设定明确的学习目标,一切学习都是“假学习”。

10、真正值得我们追求的是,使每一次为自我投资的价值打倒自己当初设定的目标。


《精力管理》

三、思考题:

Q1:请问你对《赢效率手册》的掌握程度如何?你每天都使用它吗?请分享一页你的《赢效率手册》;

【答】:1、扎实掌握,学以致用

《赢效率手册》已经连续购买3年了,感觉这个工具里面非常丰富的内容,不仅有每天可以用来记录日程的管理工具,而且前言、引语和里面的一些公式和工具非常实用。曾经我和双子还一起带过100天《赢效率手册》励志币计划,因为自己学习得比较扎实,所以为了更它养成好地服务大家,我还专门制作了手册使用文案和视频录播课程。帮助了上百个小伙伴正确理解和使用手册。

2、坚持是一种品格

说实话《赢效率手册》没有坚持在使用,但是自从2012年开始我一直有自己的《每日工作日志》,其实跟赢效率手册有相似之处。而且一直坚持每天记录至今。相比之下自己的每日工作日志更适合于日常工作使用,而《赢效率手册》更适用于对全天生活和工作的规划、记录与整理。哈哈,可想而知艾宏真的是个工作狂,一天大多数时间是在工作中度过,而财富自由的人生是梦想的实现,也是丰富多彩的。

而自从2018年开始,从焦虑到让自己过得更加充实,每一天都在遇到更好的自己,所以今年我又将《赢效率手册》使用起来了,让自己每天生活有序而有效,让每一天都过得有意义!

Q2:请问你是如何掌握反复铭刻术的?请列举你生活中有哪些好习惯;

【答】:知行合一,重复是一种力量。有目标的学习才是真学习,而当我们掌握了学习的正确方法,接下来就是不断践行所学!将陌生逐渐变为熟悉,将生疏逐渐变为熟练,将业余变为专业……而自己在掌握反复铭刻术的时候,有这样几种方法和好习惯的运用。

1、掌握正确的学习方法:

之前也有提过,一直在践行萌姐“学—思—做—教—盈利”的系统理论去指导自己将观点和知识点进行内化,并为己所用。而这种全局观和统筹能力也极大地促进了学习的收效。

2、学会坚持,坚持自律:

【早起】:每天坚持6:30前起床,好处就是能够让早起的时间不匆忙,尤其是前一天如果能够早睡,转天五点左右起床的话,就能有近2个小时时间来学习,从而吸收更多的知识,不断迭代自己。

【分享】:坚持分享是我的优势,一方面自己的学习能力和知识转述能力是非常强的,另一方面不吝啬自己的所学所知,经常组织分享,并开始走向变现。这个过程就像萌姐说她练习60S时一样,开始做社群分享,原本30分钟微信语音分享,录了播、播了录,要1-2个小时,社群小伙伴等得花都谢了,直到现在开口就来。一直播从开始不知道说什么,到现【】在一个大纲就可以讲一天。这些都得益于反复练习。

【写作】:每天坚日更,每次课后作业坚持完成,参加读书会写书评,这些都锻炼了我的写作能力。日积月累,一年时间50余万字,坚持的结果震撼到自己。每个小文都孕育了自己的想法与思路,都有自己的情愫和情怀,记录多姿多彩的生活。给大家的建议就是一开始不用写太多写太杂,先把习惯和兴趣建立起来,把记录每天的生活或者收获变成一好的习惯,而不是当成任务,慢慢地你会热爱上写作。当别人从你的笔触中了解一一个真实或不一样的你时,也是一种成就与收获。

【60秒练习】:坚持三百多天了,看似简单做起来难,别说萌姐每天一分钟从创业到演练再到真正播读,而我只是一个简单的模仿坚持读下来都很难。看似一分钟,背后是长时间的训练积累,熟悉文稿内容、流畅朗读、规定时间内完成、感情注入、节奏感强…这些不经过重复训练是根本无法实现的。

【工作日志】:这是我从2012年接管人事工作后就一直坚持下来的事儿,不仅让自己的效率提升,而且也对过往经历有了一份记录与痕迹的留存。就有点像我们的《赢效率手册》,每日坚持并且对比完成情况。

【运动】:虽然是有点三天打鱼两天晒网吧,但是健身卡也办了,脚只要舒服的时候,一般不会闲着,经常到处走,到处逛,可以说这也算是一种运动和锻炼吧。

【自拍】:特别好愉悦心情的方法,哈哈,尤其是美颜一用,把自己拍得美美的,用动态记录生命,真的非常棒的感受。时不时回看自己的自拍,记录下开心的、搞笑的、热情的、悲伤的自己,又有一种别样的感受。

3、学会感恩,保持热忱:

我是一个特别乐观的人,其实也经历过人生的大起大落,甚至重大打击。但是我特别感恩自己。因为不管遇到多么难过和痛苦的事儿,我都会去感恩,感恩命运给我的教训,感恩这件事儿不管是好是坏带给我的收获和成长!感恩身边每一个支持我、帮助我、鼓励我,甚至是伤害我的人!

所以再大的困难,我都会用积极的心态去面对,都会面带微笑,哭过了擦擦眼泪,又是新的一天。我经常会感染自己身边儿的人,虽然我没钱,但是我很快乐,我热爱我的工作,不管是上班的工作还是下班的工作,我都能够用自己的行动去影响身边儿的人,感受到正能量与积极的状态。

热爱生活还表现在,我不是一个书呆子,也不只是一个工作狂,我还有自己的小兴趣、小爱好,我会画画、会DIV、会逛街购物、偶尔把做饭当作乐趣。

4、做个斜杠青年:

公司最近一直在裁员、优化,说实话我一点也不焦虑和忧心。换2017年的时候真的焦虑,这个年龄了出去再也找不到这样的平台和工作了。但是现在通过自己努力与不断地学习,接触了那么多优秀的人,打造了学习和成长的人脉圈,机会越来越多、合作越来越多、粉丝越来越多、资源自然也就越来越多。所以如果有一天,我从企业走出来,会有更大的施展空间,反而会创造更多的财富与成长。

【职场充电宝  艾宏少不了】

Q3:请问你是如何将知识转化为生产力?0到10分,为自己的转化率打个分数,你是否对自己的现状感到满意?为什么给自己打这个分数?

【答】:

1、先学,然后分享,最后转化为生产力,还是严格践行萌姐说的学习五环法。

同时自己也在不断借助其他的形式来打造自己的硬本领,比如经常会参加一些线下课的学习。通过与人为师和线上知识积累自己的泛学领域等。我觉得想要将知识转化为生产力,特别重要的一点就是一定要有“利他”之心。你的经验、本领能够帮助到对方的时候,才是你转化的前提。

2、6分,自己的知识转化力还有很大的空间。

一方面是因为觉得自己的积累还不足,所以需要更扎实的基本功,所以很多时候帮助别人和分享的时候甚至是公益的;另一方面,没有太多的时间去思考自己的商业模式。知识转化为生产力的直接体现就是变现,在这方面我做得还非常不足,虽然投资基本上都不赔,但是在赚钱这条路上还没有像自己乐于分享这么全力以赴。所以在野心和行动力上还有较大的提升空间。

实力+成功的商业模式+全力以赴的努力=超级变现的生产力

经典的学习五环法

Q4:如果你是一百人团队企业的负责人,需要你带领大家共读《精力管理手册》,作为公司老板,请问你如何向你的团队推荐这本书?你将如何组织大家共读这本书,同时能够将知识转化为生产力?

【答】:《精力管理手册》是一本非常经典的通用型书籍,首先在我看来萌姐能够把精力管理从多维度上进行系统化的诠释,科学地梳理出精力管理的重点与核心内容。省去了我们很多摸索和试错的过程,而在这个过程中通过学习这本书,我自身也受益非浅,不仅是从吃喝饮食、睡眠、养生等常规角度懂得如何做好日常管理,让自己拥有好体格、好身材。同时,从情绪管理、打造自己的意志力、人生目标的树立等深层维度也积累了深刻的认知。

所以如果我是一个拥有100人的CEO,我肯定会带动我的团队来同读这本书,因为这是每一个员工提高自身工作效率、养成良好生活习惯的工具。我的推荐方法会从如下步骤开展。

【第1步】以身作责,树立榜样:

分享自己在学习过程中的感悟与收获,并且打造成功案例,用事实说话。让员工有意愿去学习,而不是以领导的身份强制大家学习。统一思想和价值观的过程非常重要。

【第2步】营造学习氛围

组织建立读书会,并选择积极上进的员工作为会长和班委,裂变式管理,更加精细,确保骨干成员的在线学习率与活跃度,从而带动后进与不爱学习的员工,在氛围的影响下,养成阅读与写书评的习惯。

【第3步】建立规则

既然是100人团队,那么就可以组建成10个小组,不仅可以细化管理,同时可以通过PK等形式激活个体和团队的荣誉感。比如:阅读规则、分享规则、书评规则等。让大家阅读后有收获,同时通过分享能够从多方面对该书内容增强认知。

【第4步】激励措施

对优秀个人、优秀团队、优秀班委设定激励规则与奖品激励。让每个成员和团队都带着目标进行阅读,最终达到共同成长、迭代自我的目标。

【第5步】打造明星学员

通过激励先进,也可以很好地发现公司擅于学习和勇于当责的员工,为公司后备人才进行储备。


打造高效的精力管理

Q5:用一句话总结你在读书会四周学习的最大收获,请把这句话写下来,并把它作为你的未来人生寄语。

《精力管理手册》四周学习,打造内外兼修的自己。你吃下的东西决定了你的健康,你付出的努力决定了你的成功,你呈现的状态决定了你未来的成长。所有的努力都不会白费,好体力、好身材、好心情、好状态一样都不能少,即使到了80岁,期待我仍然还是个“青年”!

人生加速度

四、启发与收获:

1、付出就有收获:

付出就有回报,《精力管理手册》“艾宏精品读书会”虽然只有不到80个的人,但是作业完成率是读书会中最高的,甚至高达30%。在没有励志币和任何物质诱惑的前提下,我们靠耐心、专业、高效的服务,让这些乐于和愿意成长的小伙伴们跟上了步伐,也鉴证4周坚持下来的成果。虽然走到最后的人越来越少,但是在这条路上很多人都突破了自己。

而作为会长,我非常感恩小助手们无私的奉献与当责的精神,也正是因为你们的付出,才让小伙伴们感受到温暖,互相陪跑不孤单!


2、将追求卓越变为一种习惯:

其实我的日常工作非常多,因为俺也是个斜杠青年,身兼数职的目的还真不是为了挣多少钱,而是不想消耗自己没有成长。每次与书评都报着非常认真的态度。每次文字都6000字左右,曾经有一两次真的实在是太忙了,都说先完成再完美,但是在复盘和总结这件事儿上我还是不想打折扣。所以想尽一切办法,找时间输出高质量的作品,也是对自己负责。追求卓越和精品也是我的行事风格,将它养成习惯,其实自然你就会变得越来越出色。


3、我们都很棒!

在这里我还是要感恩所有选择了“艾宏精品读书会”的小伙伴们!不管大家是不是完成了4周的作业,你的选择就是一个明智的选择,一方面有艾宏提供的开营时的专业辅导,另一方面这4周陪跑的过程,也是一种彼此的学习。那些坚持按时完成作业的小伙伴们,值得我们尊重和点赞,克服一切困难坚守承诺,成为二八法则中那优秀的20%!

没有完成作业的小伙伴,其实也是一种收获,不仅可以学习到别人的优点,同时也可以找到自己的不足,反思自己可以从哪些方面再继续努力和成长。


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