孩子们回国四天了，时差倒得昏天黑地。半夜无法入睡，昏昏沉沉起来看电视，白天精力不足，背一会儿单词就头疼欲睡。
在回国之前，我们就商定了假期安排，理想中的假期是充实的，丰富的，灿烂的，有玩有学，相得益彰。而这四天？我觉察到追求意义的狮子型人格开始跳出来，焦虑中。
运用了《非暴力沟通》中的自我倾听回到零步，清空了一堆评价和预设，关注于解决问题。这次，我选择运用"疗愈内在小孩"中的"设定目标"的方案，放手让孩子们自己去亲历困惑、思考、比对、抉择。
第一步：列出最近几天的时间安排的披萨饼
第二步：列出5年后，最想达成的5个目标
两个宝贝列出的都是吃喝玩乐，其中有童童列出的：坐飞机都是头等舱。涵涵列出的：自由自在，像现在一样。
哇，我哭晕在书桌上。（觉察：答案和我的预设不符，我又习惯性预设，比较）
相信孩子，相信流程，相信相信的力量。
第三步：如果生命只剩下一个月，你最想做的5件事
孩子们大叫，这也太离谱了吧，刚还计划吃喝玩乐呢，怎么现在就只能活一个月呢？
孩子们列出的除了吃喝玩乐（这次带上了妈），还有写一本自传，希望在世界上留下自己的痕迹……
第四步：请比较第一份披萨和第二、三步，你们发现了什么？感受到什么？觉察到什么？
孩子们把三份表格并排齐放，嬉笑声慢慢沉寂下来，时间仿佛凝固，映像仿佛定格。沉吟片刻，童童抬头看着我，异常用力地说"妈妈，好像我们现在的日常披萨饼没办法满足我们的5年和一个月计划，写个自传也没什么可写可看的"
"嗯，是的哦，那就是长期目标和我们的短期目标，你能具体说说吗？"
"妈，你看吧，吃喝玩乐，自在生活，还有坐头等舱，都要钱。我们按这几天的方式活，好像不得行"
语言很质朴，道理很粗糙，表达很直接，没有意识层面的高大上的宏图大志，但有现实的最简单的逻辑……
嗯，我也感受到了，我也努力地在协助你们倒时差。哇，早上喊你们起床，对我来说的确是个艰巨的挑战。
哦，妈妈，来，我们来头脑风暴下，我们怎么做，才能够尽快倒时差？
……（此处省略细小步骤、微行动等具体措施）
疗愈内在小孩的一系列活动，特别适合我们自己和10岁以上的孩子，不用说教，无需指责，觉察自己，理清思路，以终为始。
记得《正面管教》创始人琳洛特在课堂上曾说说：每个活动后面都有深刻的个体心理学理论，你无需深究，按此流程，你能够决定如何活出你自己。
来吧，按这四步，走起！
