反刍第一天
根据自己安排的学习计划，回听中级课程录音，每周一晚8点～9点听半节课。
回头慢慢听课和直播上课时感受又有不同，很多内容更容易理解，还会注意到老师的语气，语调的变化，觉得重点的或者缺乏的部分反复细细的听，真好！
关键词笔记:
焦点咨询重在实践
约练规划:1、标配每周约练三次，体咨询师(目的:锻炼咨询能力)、来访者(体会咨询师的问句给自己带来的感受，记录反思)、观察员(跳出来用旁观者的角度来观察咨询的效用。)2、约练过程中把保密、尊重时刻放在心里，重视约练环境。3、训练倾听能力，用心体会。4、强调基本功，刻意训练尊重的能力、进入对方内心的能力、具体化的能力、简约概述的能力。5、仪式感，把每次咨询都当成正式咨询来对待。6、咨询时时刻不忘的关键词，接纳、包容、好奇、欣赏、共情。
