因为母亲是医生，从小对保健品也不陌生，80年代，那时生活条件差，母亲怀我的时候也没有什么好的营养补充品，也吃不下东西，所以我从小体质也弱，母亲为了调理我的身体也是花费了很多心思，中医先生的外公给她补身体的人参，她也是熬好给我，这是一辈子的幸福!很欣慰在母亲年纪大了，她的肾虚脸部浮肿找不到方法的时候，我家伍先生了解了最新的菌类药食同源的保健品灵芝，松茸，蛹虫草多糖等，从脏腑根源同步调理，让母亲恢复了健康和笑容!
保健品在中国发展有10多年的历史，是新兴的事物，大家都知道保健品好，但如何正确的选择却是一门学问，加之有很多无良商家鼓吹保健品的疗效，让大伙对保健品持有谨慎态度，时代在进步，科学技术在发展，对于保健品咱们也需要有一颗理性的心态去了解和认知，今天和大家分享保健品的分类。
按照WHO世界卫生组织对保健品的分类，共分五类或者叫五代：
第一代：营养型保健品
需要长期服用，没有确切的功效。如蜂王浆、麦乳精等，作为现代人的我们，大家都知道，不是营养不足的问题，而是营养过剩！所以，不用过多说明大家也知道了。
以简单的工艺和生产手段，用基本化学元素合成和普通便宜的原料制作。由于工艺简单，含有大量的杂质，对肝肾功能有严重伤害。不宜经常使用。这类产品的特点是便宜，一瓶也就十几块钱或几十块钱，多见于市面上的药店和超市。
第二代：强化型保健品
身体缺什么补什么，但不能防止流失，过度服用对身体有害。如钙、铁、锌、硒等微量元素。按中医理念来讲，它是治标的，一个人为什么缺钙？是肾功能下降，肾虚导致的。也就是说，肾虚的人骨骼里的钙不能有效地留在骨骼里，所以会经常导致钙从骨骼流失到血液中，并从尿排出，导致缺钙，骨质疏松。
这种治标的保健品虽然补，而且补了以后明显见效，症状改善。但如果我们不吃它了，过一段时间以后我们会发现，我们又回到了原来的状态，不能根本地解决问题。还有，如果是胆囊不好，或肾功能不好的人过度补钙，容易得胆结石、肾结石、尿结石。
合成的维生素纯度高，杂质少，按照标准食用几乎无副作用，可以长期使用，但是每天不宜过量，过量对身体会造成影响。这类产品包括：善存，21金维他，金施尔康，黄金搭档等。
第三代：功能型保健品
对身体的某个器官有调理、治疗的作用。如深海鱼油、甲壳素、卵磷脂等。它开始具有针对性了，针对我们身体内脏的某个器官进行调节，但是它也有一个缺陷，就是功效单一，过度服用有依赖性。如深海鱼油，它有软化血管的功能，因此可以降血压。但是，我们不要忘了，引起高血压的原因是血液品质不高，环境污染，肝功能解毒不良使得血管里脂肪、胆固醇、自由基堆积过多，血管横截面积变小，因而产生高血压。血管里的一大堆杂物不除，怎么谈治好高血压？
第四代：功能因子型保健品
是目前比较高级的保健品。它有一个特点：复方搭配，对中医有所了解的朋友一定明白“君，臣，佐，使”一副完整的中药都有好几种成分，甚至几十种成分，然后按“君，臣，佐，使”配伍的原理复方搭配。这样的话，各自发挥不同的作用，达成一种协同作战，就像军队作战要立体作战，陆海空一起出动，还有火箭军。
第四代保健品是高科技的产物，在第三代的基础上加入高科技技术，让它更利于人体的吸收和利用。
第五代：细胞层级型食品
它是目前最高级的保健品食品。众所周知人体是由共约有40万亿——60万亿个细胞组成的，细胞是机体结构和功能的基本单位。机体功能的紊乱必然伴有的是细胞功能的紊乱，细胞功能的失常的原因大都是细胞的损伤，死亡引起的。也就是说大部分疾病都是由相关器官组织的细胞损坏或死亡而引起的。
细胞的死亡主要有两大病因：
一是该得的没有得到，缺乏营养元素；
二是不该得到的得到了，得到的“毒素”超过了细胞的处理能力，对细胞产生了毒害。
细胞层级型保健品食品从细胞层面着手，修复细胞、修复DNA、补充细胞的营养，让不健康的细胞变健康了，细胞健康了，身体自然就健康了。
第五代保健品是为现代人实现真正的健康和细胞营养需要而研发的优化配方（最佳营养配方），因而可以全面提高身体的免疫能力，可以预防和对抗慢性疾病和抗衰老以及延长生命。
目前，只有第四、五代保健食品才符合世界粮农组织及世界卫生组织对保健品的要求：
（1）纯天然：不能是人工化学合成的，人工化学合成的保健品我们吃起来会不放心，因为它们都是药物。我们常吃的，比如降压药，去痛片等各种西药都属于这类。纯天然是保健品的最基本要求，不能选购廉价的原料。纯净原料和不添加任何合成色素、人造香精和防腐剂应该是第五代保健品的最基本要求。
（2）无依赖：我们吃了降压药以后血压会下降，但是我们不吃了，血压又会上升，而且其他器官受到伤害，这就叫依赖。安眠药也是这样，我们吃了可以睡觉，但它的依赖性也很强，还有镇静药……。
（3）全方位均衡调理：不是头痛医头，脚痛医脚，是修复细胞，不是修复单个系统或器官，是全方位的调理，营养素须相互配合、协同“作战”，才能发挥让细胞健康的效应。仅服用单一营养素，并不能产生应有的效力。高品质营养补充品，应按精确比例、通过合理配伍提供均衡营养，以发挥协同保健效应，让人体组织充分吸收。如在选择钙片的时候，最好是选择添加了维生素D和酪蛋白的钙片，维生素D和酪蛋白都可以促进钙的吸收，如果没有维生素D和酪蛋白，就像一堆干柴放在一起却没法燃烧，而添加了维生素D和酪蛋白，就等于是在干柴上添加了一把火，这样的钙片效果才比较显著。
(4) 容易被人体吸收：凡是不能被人体吸收的营养素，均是一种浪费，对服用者都是金钱和时间的浪费。比如，三价铁是不能为人体所吸收的，必须在体内转化为二价铁之后，人体才能够吸收利用，而从三价铁向二价铁转换是有条件的，必须在维生素C丰富的情况下方可进行转化。
（5）有疗效(有好转反应)：其实第四代特别是第五代保健品已经模糊了和药的界限，它的独特之处在于无任何毒副作用，表明它比要药还要高级，中医称“食疗”，是药的上上之品。所谓的有反应,中医叫暝眩反应或好转反应,暝眩反应是人体病态平衡被打破,重新调整,向健康的平衡过渡。在新的健康平衡没有建立之前,是一种动态的变化，会出现暝眩反应，而且各人的表现不一样，持续时间不一样。暝眩反应其实是一种排毒反应,代表着身体的机能过去不好,现在正进行调整，也就是在好转过程当中你才会有这种反应的。中医有句话：“不起暝眩、病不愈”就是有反应了，你的病才会好的意思。
说了五代保健品，是不是认为第一、二代营养保健品就没用？不是的，在70年代，80，90年代服用都很好，但请问现在的人还缺营养吗？都不缺，现是营养过剩的时代，导致了无数的富贵病，慢性病，不同的时代肯定有不同的产品，第三代以后特别是第四、第五代叫医药保健品，已经有药的疗效，但沒有药的毒副作用，并含有人体所需要的营养。
目前国内市场上好的、正规的保健品基本都属于第三或者第四级营养品，极少数甚至达到第五级，对细胞修复、排除毒素有很好的作用，而且无任何毒副作用和依赖性。
选择营养品最重要的2个关键：安全和有效。
选择营养品最严谨的2个关键：精准正确的含量和充分吸收。
选择营养品要把握营养素的全面、均衡、多样、足量（非过量）、高品质和高吸收率。同时，一定要有针对性，那些免疫力高的人群（如红斑狼疮、类风湿等患者），你再给他服用提高免疫力的保健品，效果只会适得其反。
那保健品对人类健康到底有没有作用呢？
美国哈佛大学从1976年就开始做了一项实验。实现的内容就是：服用营养补充品到底好不好？长达30多年的试验结果是什么?大家一起来看一看：试验表明：5年内, 服用营养保健品的人群并没有明显不同；而到了第10年, 坚持服用保健品的人群患病率比不服用的人降低了25%；在第15年, 患病率降低了75%！
顶尖的医学杂志 NEJM , The Lancet , JAMA , Archives of Internal Medicine 中都报道了这项试验！在医学界掀起一阵旋风！而试验结果已经充分说明：服用营养补充品絶对有效！但效果不是即刻的！坚持服用的好处，在几年，甚至几十年后才会体现出来！
要知道，1976年的保健品与现在的相比，已经完全不在一个级别上。那个年代的保健品尚有作用，何况现在的呢？
如果还有人认为保健品是忽悠人的，对人体没有任何效果，不可能调理好慢性病，那么请问：
芹菜可以降血脂，黑豆可以补肾清理肠道，大蒜可以降压防癌，这些常识基本人人都知道，也都是人们常吃的食品，而不是药。
如果把若干的黑豆或大蒜、芹菜通过技术浓缩成一小勺，成为非常容易吸收的，这些浓缩萃取出来的就是营养保健品。那你说营养保健食品是不是有用呢？
营养保健品不是药，更不是针对某种疾病配置的药品，它是国家药监卫生部门批准的，可以排除体内毒素，全面均衡的补充营养，修复细胞，调理五大系统，调节人体自身免疫力，解除现代人形成疾病的因素，从而恢复健康体魄的食品。
保健食品主要是调节免疫力，促进细胞再生，促进病体康复，这是大多数药物不具备的功效，却对慢性病患者的痊愈具有重要的意义。
那为什么很多人都有这种想法，认为保健品既吃不死人，也毫无用处呢？主要可能有以下几个原因：
1、确实没有使用过保健品，只不过听别人说，也就以为保健品没有什么作用。
2、假冒伪劣保健品的影响，以点带面，认为保健品没有效果。在2016年7月1日正式实施《保健食品注册与备案管理办法》前，市场上确实发生保健品乱象，说得明白点，就是一些见利忘义、只看眼前利益而没有长久发展规划的企业将获得的保健品注册文号租借给不良企业使用，甚至有些企业连许可都懒得买就非法生产销售保健品，这些企业所生产出来的保健品质量可想而知，吃不死人已经属于万幸了。就是由于这些假冒伪劣的产品，严重侵害了消费者利益，严重扰乱市场秩序，给保健品的信誉带来毁灭性的灾难。但新的《保健食品注册与备案管理办法》出台后，对过往保健食品行业存在的乱象给予“大棒”。《办法》规定，备案主体必须是生产企业，不允许保健品贴牌生产；同一企业不得使用同一配方注册或者备案不同名称的保健食品，不得使用同一名称注册或者备案不同配方的保健食品。这些办法的出台，必将给假冒伪劣的保健品严重打击，净化保健品市场，逐步恢复保健品的信誉。
3、急功近利的心理作祟。吃的是正规保健品，但没有好好吃，吃了一段时间，没看到显著效果，就认为保健品没用；也有的今天想起来就吃，明天想不起来就不吃，从而延长保健品见效时间。保健品不是药，有的药也要吃一个周期才能见效，何况保健品？！保健品是慢慢修复人体细胞，有的人体细胞修复需要几个月，有的甚至长达数年。今天吃，明天就想见效，那不是保健品，保健品肯定达不到。所以，保健品行业也有潜规则，那就是保健品一般不送人，有句话很形象：送1盒成仇人，送10盒是恩人。你送1盒，暂不论别人是不是按时按量吃了，即使好好吃了，最终肯定没什么效果，那你想想结果，别人会怎么看你？前面讲到的哈佛的试验一样，必须到一定的时候才能见效。当然，现在的保健品已经不可同日而语了，见效时间会大大缩短。
有的人会问了，你把保健品这么好，那还要医生、医院干嘛？
首先，我们并不否定医生的作用。只是营养医学和临床医学是属于两个范畴的东西，一个是治未病，一个治已病。
《史记·鹖冠子》中曾记载关于神医扁鹊的这样一个故事：
有一次魏文王召见扁鹊讨论医术的问题。
魏文王问名医扁鹊：“你家兄弟三人，都精于医术，到底哪一位最好呢？”
扁鹊答：“长兄最佳，中兄次之，我最差。”
文王再问：“那为什么你最出名呢？”
扁鹊答：“长兄治病，于病情发作之前，一般人不知道他事先能铲除病因，所以他的名气无法传出去；中兄治病，于病情初起时，一般人以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只及本乡里；而我是治病于病情严重之时，一般人都看到我下针放血、在皮肤上敷药或做大手术，人们都以为我医术高明，因此名气响遍全国。”
其实最好的医生是正如扁鹊长兄一样，治病于发作之前，正如《黄帝内经》曾说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”，“上医治未病（未病是指还没得的病），中医（不是中华医学）治欲病（欲病是指即将要得的病），下医治已病（已病是指已经得病）”，即医术最高明者并不只是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。
所以，营养医学和临床医学两个都是不可或缺的，有病还是要看医生，要听医生的建议。
保健食品是提升人体的免疫力，使身体康复，真正的疾病还是通过自身的免疫力康复的。这就是医生常说的回去调养调养的道理。
我们不否认医生作用的同时，也应当看到：
任何一种慢性病都不是通过吃药吃好了的。
世界上没有一种胃病是吃胃药吃好了的。
没有一例高血压是吃了降压药治好了的。
没有一例糖尿病患者是打胰岛素打好了的。
药物起到控制症状的作用，但大多治标不治本。人体本身就是一个高度精密的机器，功能紊乱了必定是某个器官有了问题。唯一能解决问题的方法就是修复器官功能，修复器官功能唯一要修复细胞。均衡的营养才是修复细胞的根本！
细胞健康＝身体健康。
