很多人喜欢赖床，我也是。
如果今天早起，那么我会信心满满，一天都有用不完的精力，骄傲的觉得自己完成了一件多么了不得的事情，然后便在第二天早上，想，多睡一会嘛~再躺5分钟，再躺5分钟，干脆今天呆宿舍里不出来好了……等到自己一脸懵逼的起来，屋子里就剩下自己一个人，太阳都分外刺眼了，才起床，又开始悔恨自己浪费了大好光阴，发誓明天早上一定要早起……如此不断循环往复。搞得宿舍的室友都问我，嗯？三姐，你是不是一天早起，一天不早起啊？！真是让我哭笑不得……
于是，今天，我决定做一个赖床的终结者！真正了解为什么自己会赖床赖得这么心安理得！于是，我就去翻阅笑来老师之前发表的关于如何改变自己的一系列文章，最终发现，起床，一点都不是一个小事情，它其实代表了一大堆，我们想改变但却迟迟没有多大变化的事情。比如，运动、写作、晨读、坐享、学英语……
首先，需要了解一下，早起的好处。
早起的好处
对于正常作息的人来说，早起，能让你一天的工作延长，虽然，我们说，重要的不是你花了多长时间去学习，而是花了多长时间真正去学习，但高质量的完成任务也是需要时间的不是？
对于夜猫子来说，或许，晚上才是他们的高质量输出期，如果你是这样的人， whatever，做适合你的事情吧。不是已经有研究表明，夜猫子人群只要睡眠习惯规律，基本上不会有较大问题么。
对于有固定学习和工作地点的人，早起，可以让你充分避免人流拥堵，从容不迫的开始一天的工作和生活。那种走在人群中10%的感觉，和淡定与宁静，相信，试过一次的人就会爱上。
说完起床的好处，你可能还是没有心动，那么我们不妨换个角度，谈谈起床的坏处。
你可能根本不愿意改变
很多事情我们不愿意改变，是因为我们目前的状态很舒服，改变让我们此刻很痛苦。
一想到现在起床，就是自己一个人在黑暗里摸灯，一个人去洗漱，一个人在寒风中走那么长的路去图书馆，都觉得，算了，还是躺被窝里吧。即使，你知道现在起来对你的未来是好的，你能更快的接近你的梦想，可是，眼下的痛苦，还是阻挡了你要起床的决心。
为什么我们明明知道有些事情对我们的未来会有损害，还会去做呢？或者我们明明知道有些事情对我们的未来有帮助，我们却不去做呢？
因为我们短期之内看不到太大的效果，未来，离我们太遥远。而大多数人并不活在未来，他们更乐于享受当下的安逸。
学会活在未来
现在是什么呢？现在是过去的积累。那么未来是什么呢？如果以未来的一个时间点为坐标，那么，未来就是现在到未来那个时间点之间的积累。
所以，如果你对现状不满，不要悲伤，不要心急，忧郁的日子总会过去……因为那是过去的积累，当前你肯定是改变不了的。但是你可以从现在就开始积累，去改变你的未来！
这就是活在未来！
而还有一种人，什么道理都懂，但好像刚开始知道的时候，会比较跃跃欲试，但是，长此以往，便忘记了为什么出发。
简而言之，就是你“坚持”不了。这其实是我们不了解我们的大脑啊！
大脑讨厌无结果的付出
大脑讨厌无结果的付出，想想游戏的设计，是不是每完成一步就能立马得到奖赏，很多人游戏成瘾，原因就在于此。我们之所以难以“坚持”一件见效很慢的事情，原因也在于此。
那么不妨在自己完美的起床以后，好好奖励自己一番吧。你可以起早去吃一顿爱吃的早餐，享受清晨第一缕阳光的爱抚；也可以选择朋友圈打卡，分享自己成功起床的喜悦，记录下自己的每一次成长；嘻嘻，更可以立马做一件最爱的事情，比如坐享~一天脑袋都清清爽爽的哦~
相信，听了我的介绍，早起已经变得不再那么可怕了吧，你是否想立马尝试一下了呢，别急，这里还有几个小贴士：
早起要早睡
早睡是早起的前提条件，只有充足的睡眠才能保证第二天充沛的精力。否则就算你起的很早，如果睡眠时间不够，那么早起脑袋昏昏涨涨的，对提高一天的学习效率也没有什么帮助。毛爷爷还说过呢：贵有恒，何必三更起五更眠；最无意，只怕一日曝十日寒。平平稳稳的来，才能避免由于用力过猛导致的失败。如果你打算6点起床的话，前天晚上至少11点之前就得上床睡觉了。
也许，有人会说，啊！我之前都是睡8个小时以上的啊！这怎么可以啊！莫方……
生理极限可以超越
就像跑步一样，在长跑比赛中，运动员会不断遇到各个阶段自己的生理极限，如果真的没有到达那个最极限，基本上，努力克服一下，很快就会适应。而且，经过训练，运动员能克服的生理极限就会越来多。睡眠时间也一样，没有人生下来就习惯一天只睡6~7个小时，但是，我们可以通过刻意练习自己的承受能力，让自己的睡眠时间控制在合理范围的较低值同时又能保持一天的精力充分。
误以为改变是瞬间的事情
千万不要以为，看了一篇文章以后，你就能每天准时的6点起床了。知易行难，这是客观规律。也许，你还是会有偶尔起不了早的时候，此刻不要泄气，抱怨自己。我们能做的不是自我否定，而是总结经验，调整步伐，让自己做到更好。重要的是，我们知道自己现在做的不好，更重要的是，我们知道我们会越来越好。
嗯，从明天开始，开启你的新习惯吧，你会发现一个更美的世界。
