一、致谢

首先感谢纪元老师和“自律星100天学习计划”运营团队的辛苦付出，你们的专业精神和组织能力让我们获益匪浅！感谢自律2班的班长大圆航线和其它8位小伙伴，谢谢你们的陪伴和努力，我感受到了同侪力量，感谢大家在一起营造了学习自律的环境，共同学习进步！

二、缘起和初衷

去年11月中旬，看到微信群里推出的“自律星百天学习计划”，我毫不犹豫地报了名。“自律”，一个多么让人向往的境界，曾经在《少有人走的路》上看到这样的话：在某些方面自律，只能解决某些问题，全面的自律才能解决人生所有的问题。我想通过100天的自律学习和实践，解决自己身上的一些问题，至少是找到问题解决的方向，例如为什么想到却做不到，制定了计划却达不成，早睡早起的习惯养成为何不能坚持？如何选定一个领域深扎下去，成为专家？

在参加自律星活动之前，我也从其它渠道对“自律”有了一些了解，整体的认识就是“自律”在一个人的成长道路上起着非常重要的作用，是保证一个人达成目标，赢得成功的不可或缺的前提条件。在《少有人走的路》这本书上归纳了自律的四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。我看了一下，首先这第一条“推迟满足感”，要100%地做到就很不容易。

究竟什么是自律？是自控力吗？是能够管住自己，抵制诱惑？还是有坚强的意志，直达目标，坚决完成任务？还是做到底，不半途而废？通过自律能够告别三分钟热度吗？能够做到持之以恒，不达目标誓不罢休吗？

如何才能成为自律进而自由的人？如何通过自律实现自己的理想，过上满意的生活？

带着这些疑问和期许，我加入到到了“自律星百天学习活动”。我期望通过纪元老师的讲解和自身的实践，以及与小伙伴们的共同交流，在学习结束后，成为一个更加自律的人，摆脱穷忙瞎忙的状态，在通往自由生活的道路上走得更明确和坚定。

三、回顾课程

现在活动结束了，我对自律有了新的认识：

1. 自律或者自我管理，不是在时间管理上一两个小bug的修复，也不是掌握一两个独门绝技，从此效率大幅度提升，一飞冲天。而是变成另外一个人，一个全新的自己。你的价值观和人生观都发生了重大变化，和过去彻底不一样了。因为只有从底层思维模式上发生改变，你的行为才能发生改变，并且持续更新，永久地走下去。

2. 这次课程的结束，意味着一个新的开始，自律是一生的追求，它贯穿了我们整个生命旅程，是一个通过终生践行不断实现理想目标的过程。自律的行为和追求没有终点，没有尽头，在这条道路上，我们会越变越好，越来越靠近自由的状态，达成一个个的人生目标。

四、回首往事

在最后一节课上，播放的是乔布斯的演讲，他说:"....你过去的一点一滴串联起来，成就了现在的你。"

回想我这过去四十年来走过的路，无论是上学或是工作，都没有自主确定一个清晰的目标，最多也是好好学习，争取考试考得好点；要么是努力工作，把课上好，让学生满意，评价高。有上进心，但总是自己一个人在摸索。一直是很勤奋，但总很少停下来思索效率，也缺乏与周围人的交流。更多的时候，是随大流，看大家怎么做，我也跟着做。

在人生目标上，特别是长远目标，五年十年规划上，很少考虑。也可能是受制于家庭教育或周围的圈子，我们那一代人还是想求稳定，能有一个铁饭碗捧着就不错了，省心，想着在一家稳定的单位工作几十年，退休后有退休金拿，一辈子生活无忧，这样就不错了。我当时也觉得这样的生活没什么不好，甚至很向往，衣食无忧，生活安逸，省心省力。

抱着这样的想法，无论是在体制内还是在体制外，我都想找一家稳定的学校，有稳定的收入，别再因为单位不景气而经常跳槽，到处找工作，四处漂泊。

转折出现在2014年3月，一个偶然的机会，我接触到了“格局生涯”---一家专注于青年人职场生涯规划的在线教育公司。从此我的视野打开了，观念更新了，不再执着于四处找相对稳定的铁饭碗，而是从更大的更高的视角来审视我的职业生涯和人生定位，只要在蓬勃发展的趋势向上的行业里发展，不断打磨自己的实力，就不怕被社会淘汰，不怕没有饭吃。

我很庆幸生活在这样一个互联网+的时代，让我接触到了外部世界的优质资源，我也很庆幸“教育”是符合社会发展需要的朝阳行业，这更坚定了我的职业选择——成为一名英语教育行业的专家。

五、心智的开启

如果说碰到“格局生涯”和它的创立人赵老师，使我明确了今后事业发展的方向和道路，坚定了我的信念，那么2015年11月底，在网上认识幸福进化俱乐部和易仁永澄老师，则是打开了我的心智，让我更加认清了自己身上的弱点，以更加清醒的眼光来审视自己的内心世界。

苏格拉底说过：“认识你自己！”我想这是最难的。以深入剖析的方式来揭露自己身上的缺点，这是我以前没意识到的。起因也是源于对“时间管理”的认识和追求。

在明确了职业发展道路之后，我给自己安排了一大堆事，在网上学习各种技能，听各种微课，看许多书，记了很多笔记，学习的欲望无比强烈，但却总感觉时间不够用，又要学习，又要照顾家庭，做家务，整理房间，有点顾此失彼。我在想，一定是我的时间安排上出了问题，我应该用什么方法来提高时间的利用率，做更多的事呢？

带着这样的疑问，我加入了幸福进化俱乐部的QQ群，成为其会员，并且认识了它的老大易仁永澄老师。我从参加3721活动开始，写每日三件事，每天吃青蛙，做得不错，被评为优秀个人和优秀小组长。

2015年底，参加了“向组织揩油”制定年目标的活动。这才第一次正式地做年目标。以前都是随心所欲，脚踩西瓜皮，走哪算哪。要么就是根据领导和上级的安排，领导要做什么就做什么，尽量让领导满意。至于上级没有布置的工作，就没想也不愿想，想了也没时间做，把领导安排的分内的事情做好就很不错了。

同样也是心智没打开，就守着眼前的一亩三分地，把手头的事情做好，就像骡子拉车，埋头苦干，没有抬头望天。从没想过5年或10年后，是否也过同样的生活?这一生是否也像现在这样，忙忙碌碌，平平谈谈地过下去？这样的生活是我想要的吗？想过要改变吗？改变从哪里开始？

上了永澄老师的课以后，我才开始认认真真地思考上述问题。我想要过自由的生活，财务自由，不再为钱而工作，能做自己喜欢的事，和志趣相投的同事在一起工作交流。

为了早日实现上述生活理想，我需要一层层地确立目标，从十年二十年愿景到5年愿景，年目标、月目标、周计划和日计划，一步步往上推进，慢慢地靠近，每天都有所改变。

在做目标和计划的过程中，我发现很多问题：

计划很多时候完不成，感觉时间不够用，目标不切实际，达不到标准，总是到月末了才发现很多任务没做，前松后紧。为此，我开始关注“时间管理”，认识了吴刚老师，八运会老师，也正是在八老师的课上，他介绍了纪元老师写的一本书《哪有没时间这回事》，纪老师这才进入了我的视野。

到目前为止，自我管理和时间管理这方面的课我听了不少，还专门跑去上海学习GTD课程，包括这一次参加“自律星百天学习计划”，我再一次真切地感受到它们所传达的是一种生活态度和思维方式，就是首先回答“你想成为什么样的人？”，然后为了这个目标脚踏实地地努力奋进，不盲从，不冒进，追随自己的内心，充满热情和自信。自律的人不再以物质世界的获得为幸福的标准，而是以精神上的安宁和满足为最终目标。

有了这个世界观和人生观打底，其它的技术层面的东西再去琢磨才有意义，不会有三分钟热度，不会半途而废，不会因为一时的困难而气馁。从这个角度来看，心理因素起了至关重要的作用，内心力量的强大可以支撑我们走到最后，达成目标。

六、我的改变

1）积极主动地交流分享

一个人的成长和家庭环境家庭教育密切相关，父母是孩子的第一任老师，父母的一言一行对孩子的心灵成长和性格的塑造起了不可磨灭的影响。我记得小时候，父母忙于工作，对我的关心和爱护主要限于生活上的吃饱穿暖，在学校与老师同学和谐相处，不惹事生非就可以了。但很少与我进行深入耐心细致的交流，要么就是不耐烦，看到我做得不好的地方，不去仔细询问原因，而是一味指责，总是拿我和别人家的孩子比较，说：“你看***怎么那么聪明，一教就会。你怎么那么笨呢？o(︶︿︶)o 唉！”“教你还不如我自己做，给你说来太累！”

现在回想起来，就是小时候父母给予我的爱和温暖太少了，导致我从小没有主见，自卑，缺乏自信，做事随大流，不勇敢，很封闭，胆子小，不愿和人交谈，朋友少。喜欢一个人自己琢磨事，不愿意和别人分享自己的情感。这样的状况一直延续到参加工作后，因为和周围人缺少交流，在单位同事眼里我都显得不合群，他们也不知道我的真实想法。领导也不知道我的工作进展如何，对我的评价也一般般。

一直到后面慢慢随着阅历和学识的增加，我才逐渐主动和人沟通，敞开心扉交流。我尝试着抓住每一次发言的机会，不管是线下还是线上，我都主动走上台去说些什么，主动求变。以前总担心，怕说不好丢了面子，被别人笑话。现在为了学习进步，我也顾不上面子了。

我记得在思维导图课程结业会上，同学们评价说我像一个大姐姐，耐心地给他们一些中肯的建议。在每周日的周回顾晨会上，我上麦发言，赢得了小伙伴们的称赞和积极的反馈！每次周六的冰点直播，我都参与互动话题的讨论，纪元老师和小伙伴们都畅所欲言，从各自的角度来表达看法，我感觉非常有收获！

2）不抱怨，从自己身上找问题，感恩

以前我容易受情绪影响，爱抱怨，一遇到不如意的事就喜欢发泄，把责任归到他人头上。如"这事你怎么不早说？他为什么就不能再耐心点？这一点你当时为什么不说清楚？害得我又买了一本。..."

在学习了自律星课程里面“保持积极”这一节后，我才明白“积极主动”的真实含义：

在你生气时要反省，我如何才能做得更好？如果这些错误下次可以避免，应该怎么采取防范措施？无论何事，都不推卸责任，正视自己的问题，确定需要改进的方面。

从关注结果转向关注过程，生命是一场修行，一次旅程，我们关注结果，但更应该享受过程，经历成功的喜悦，也品尝失败的痛苦，从失败中总结经验来日再战，何尝不是一种幸福。最不值得的人生是因为害怕而从未尝试，因为恐惧而不敢迈出去，追求自己向往的生活。

自律星课程中专门有一堂课讲“感恩”。里面讲到要对你所拥有的一切感恩，感谢你的父母、家人，感谢朋友的帮助，感谢你身处这个伟大的时代，感谢你的老板给你提供的机会，感谢同事们对你的建议，感谢超市的营业员对你微笑，感谢孩子们的聪明努力，感谢家长们的信任.......

我在晨间日记上坚持记录每日感恩的三件事，坚持了135天，后来因为把日记的格式变了，没有专门列出“感恩”的栏目，但通过每日写“感恩”的三件事，我觉得在心态上有了很大的变化：变得开朗了，心情舒畅了，能够用更加正向的眼光看待失败，认识到没有谁有义务应该帮你，不管发生什么，都能以一颗感恩的心的对待。课程学习期间，我从上一家单位离职，走的时候对相处的同事们都发去了感谢的短信，他们都给了我鼓励、支持、理解和祝福，我感谢与他们共事的这段时光。

3）记录、反思和回顾

在自律的道路上，如果说志存高远，立下人生目标和远景规划是战略的话，那么在具体执行上至关重要的战术是什么呢？我综合了自律星课程的所有章节和相关书籍，觉得有三个学习方法是必须掌握的---记录、反思和回顾。

没有记录，就没有发生。以前我可能是懒，做什么都凭脑子记忆，觉得脑子能记下来的，干嘛费事用笔写。因为没有记录每日的时间开销，觉得自己已经很努力地在做事了，为何还是没有成效？还是感觉好多事没时间做。因为没有反思，所以我看了很多书，但过一段提到某本书，我只记得名字和作者，书里讲了什么说不清，更没有将书里所讲的落实到行动上。因为没有回顾，我每周每月都是过的忙忙碌碌，却没有什么成就感。

好在现在我已经开始写晨间日记，写到了第152天了。在日记里记录了每日早起早睡的时间，习惯打卡的情况，每日青蛙和每日反思。用每周日早上参加周回顾晨会来倒逼自己做周回顾。虽然上述三个方法我都还没有做得很细致深入，但起码在做了，用笔书写记录本身就是一个反思的过程，会引发自己的思考。用大脑来记忆不靠谱，大脑是用来思考的。

这两周我一直在做每日时间开销记录，记录的结果给了我很大的震撼，原来每天我用于学习和运动的价值时间与用于吃饭、娱乐和看手机的非价值时间比竟然是50%-50%！我在纳闷时间都去哪儿了，原来花在看电视和刷手机上了。下一步要在学习时间内断网，在午休时间果断关电视！

七、展望未来

纪元老师说自律有三个层次：

1. 为了截止日期的自律

2. 为了理想生活的自律

3. 为了自我实现的自律

我想我还处在第一个层次，为了截止日期的自律者层次。有时候做的事情虽然没有明确截止日期，但也会拖延，会因为懒而去先做容易的事，把困难的但更重要的事放在后面。这个必须改变！我要一大早起来就先吃青蛙，先把困难的事在早上解决！

我希望在一年内从第一层跃到第二层，成为为了理想生活的的自律者。有一套外挂系统来帮助自己记录和整理，养成了一些习惯，不再拖延，从事英语教师的工作，经济上有保障，更自信，生活上时间安排更井井有条，更从容不迫。在目标和任务安排上能够做到精简，不再贪多嚼不烂，在某个领域有较为突出的成就，可以拿来和小伙伴分享。

在五年内能够像春楠老师那样，成为某一专业领域的高级讲师，生活富足，思考深邃，生活掌控感强，从事自己喜爱的事业，有一帮志同道合的真心朋友。