“人有旦夕祸福,月有阴晴圆缺”,在人生的道路上不可能是一帆风顺的,当处于逆境当中该如何走出来,是我们每个人应该面对的问题。
一、正视逆境
当处在逆境中,我们首先要正确去面对它,不然就会在越陷越深无法自拔。怎样避免呢?
01不过度自责
当我们处在情绪低落的时候很容易过度自责。曾经有个朋友因为高考失利,就很自责,老是说没有努力了、对不起父母了等等,其实他在班级是很努力用功的,最后导致抑郁症。
02不以偏概全
处于情绪低谷中就因为这一件事看全世界都是灰暗的。其实在这个世界上比我们不幸的人有很多,关键从不幸中看到万幸。
03不低估时间
时间可以抹平伤痕。有位同事跟女朋友分手了,刚开始的一个星期情绪很低落,后来他对我说:放手是对的,离开也是对的。
二、学会掌控
在日本的一场儿童单车比赛中,十多个孩子站在一起追逐胜负,短短几百米的赛道,拼的就是一开始的起跑速度。但无奈出师不利,有一位小姑娘刚开始加速,就被别人撞到失去平衡,一瞬间成为最后一名。在分秒必争的比赛中,差之毫厘失之千里,一开始慢了距离被越拉越远,人们都觉得她的这场比赛几乎可以宣告失败。可谁也没想到她却做了一件事……
在别人遥遥领先的情况下,小女孩没有沮丧、绝望,而是扶正车把,埋头努力追赶。一圈一圈又一圈,眼看前面的对手不断有人摔倒,不断有人体力下降,而她像平时训练时一样平稳,逐渐追赶到第三名。达到那样的名次已经令人心满意足了,但在她眼里:比赛还没结束。与前两名相持了一圈后,在下一个弯道她突然发力,实现了超车。一路她从倒数第一追赶到正数第一。主动去掌控,对自己不利的因素可自动化解,并按照你的心意实现。
三、重拾快乐
的确,在遭遇逆境、悲痛后很多人会陷入绝望,看不到活着的意义,更难恢复到之前的心境,感觉我最重要的人已经这样了,我哪还有资格享乐!其实,允许自己快乐,是我们在逆境中战胜绝望的关键。通过多去做一些让自己愉悦的、感到有成就的事情,从而转移注意力,认识到追求快乐是人生终极意义之一。
人生不易,当遭遇不幸后重新振作,做生活的强者,活出你自己。
参考书目:《另一种选择:直面逆境,培养复原力,重拾快乐》[美] 谢丽尔•桑德伯格、亚当•格兰特