身
古希腊的哲学家泰勒斯说过：“别人为食而生存,我为生存而食。”我们都是肉身，也有动物属性，需要果腹充饥。这一点上，在现代已经很大程度上消除了，《未来简史》中作者阐述了当今世界夺走人生命最多的不再是饥饿、瘟疫、战争，而是肥胖、糖尿病、高血压。追求吃跑已经成为过去式，至少我们是这样的。关注于”身“，就会更多关注吃，把注意力放在在做饭找吃的上面。
心
心猿意马，说的是人的心像脱了强的野马，四处狂奔，不知道自己去哪。累了喝水吃青草，吃跑喝足休息好了就接着狂奔。注意力一会儿放在这，一会儿放在哪儿。不去想不去看，浑浑噩噩得过且过。
意
临时起意，见异思迁。我们都深陷泥潭，有些人却抬头看望星星，有些人沮丧失意地看着脚下。三分钟热度大家都有，长期去做却是寥寥无几。不要说坚持，坚持做一样事的人都很快乐，如果是痛苦的，没几个人能做很长时间。
信
认识观念性动物，相信一些东西，实践了得到甜头了，然后变成笃信。当我看到自己因为跑步而睡眠好，吃饭香，身体脂肪肝没了更健康了，我能不笃信运动有益身心吗？当我不断阅读，发现自己的概念越来越清晰，概念之间的理解更深入，有了不同的见解和行动，即使特立独行也不会害怕。因为我知道在做正确的事。当我珍惜自己的注意力和时间，把他们放在如何琢磨自己的工作上，我就不会害怕未来没有出路。当我脑中没有“退休”这个概念的时候，我就不会想着混日子，不务正业，因为我没有盼望退休来临，我会持续成长。
观察一个人只要知道他平时聊天的内容是什么，就知道大概是哪一种人了。每一种都是以这种为主，也会有其他的掺杂其他的。我的师傅，老岳，50岁。每天会跟我讲一些吃的，这边的野菜，蒲公英，苜蓿，扫帚菜，和面野生韭菜菜盒子。关注养生多一些。
我的同事李哥，抱怨这里的生活无聊，每天就像行尸走肉一样，只有晚饭后的散步才是最大的乐趣。
他们都有意无意地因无聊去看电视。而一看电视，情绪上就让人变得被动、懒惰、低俗、不清醒和有求于外。电视的最大毛病出在它会使你养成一个坏习惯---不能主动生活的习惯。因此就能不断听到抱怨和牢骚、甚至悲观论调。
看到互联网上别人家的生活（当然指的是比自己好的生活），“意”这类人就会见异思迁，可是没有实现的路径。空谈误国，实业才能兴邦，对于个人，道理也是一样的。因此就要笃信一些好的观念。
人是观念性的动物，大脑里有很多概念和这些概念之间的联系。当我们走出意这一层，通过自己的行动或者赋予一些行动意义之后，就会产生笃信的作用，完全地活在未来。
假如今天是你生命中的最后一天，你打算怎么度过呢？
身说：“多吃点好的，做个饱死鬼。”
心说：“我不想那么多，还是像往常一样逍遥自在或者空虚无聊。”
意说：“我想去看看没看过的地方，做一做以前不敢想的事情。”
信说：“继续前行在实现我目标的路上。珍惜每一分每一秒，不浪费时间。”
