2016年10月底，我参加了李欣频老师的课程。两天的学习，信息量非常大。庆幸自己之前已认真看了老师推荐的影片、视频与书单，有二级心理咨询师和心理学研究生的资格，并也学习了玛雅历法，特别巧合的是，我对于脑科学和量子力学也有两年学习应用，因此，感觉听李欣频老师的课程特别过瘾。主要收获总结如下：
一、什么是木马程序：
1. 我们往往以为是真的信念，会给我们压力、导致我们焦虑不安的。例如：让我们认为自己不够好，不开心，会引发我们情绪的；
2.会涉及竞争、比较、数字……，有标准有偶像通常就是木马程序，一旦开始，就进入目标追逐，无穷无尽直到崩盘。
3.往往会藏在我们的座右铭里。如“付出总有回报”、“阳光总在风雨后”等
4.木马程序，会把爱变成恐惧。
5.木马程序的辨别方法：放到大自然中是否奇怪，例如大自然中不会以胖瘦衡量美丑，也不会因为无人欣赏，花就不开了。
二、常见的木马程序：
1.自我破坏 2.抢先 3.不被重视
4.认为自己不够好 5.公主病
6.为了省钱多花时间 等等
三、如何破解木马：
1. 用眼睛真正看到对方，看懂对方。《凝视4分钟》没有多少语言的记录片，我看得流了许多眼泪。
2. 用音乐调频。用能量高的音乐可以调高自已的频率，破解木马。
3. 发现有情绪，就觉察、清理并转化；
4. 写下此木马对自己的好处，带来的风险，最终做出是否保留此木马的决定。
5. 当然，最有效的是，李欣频老师课程现场带领的扫描木马和清理。
四、通过观看日本的一个实验短片，主题是妈妈的情绪对孩子的影响，也感触特别深。收获在于：
1. 如果妈妈表情严肃，孩子是不敢继续爬到玻璃板上面的，孩子对于未知，是非常害怕和恐惧的。
2. 未来的人生又会有多少个未知？孩子每到这个时刻，都会缺乏安全感，也缺乏勇气。
3. 因此，妈妈的语言和表情对孩子是多么重要，焦虑的妈妈只会创造出焦虑的孩子。
4. 关于孩子养育，孩子许多时候的自我破坏，都是证明孩子不是父母的玩具，都在捍卫“为自己做决定的权利”。家长的目的，不在于塑造、训练、占有孩子，孩子有权利有“自决力”。
5. 孩子都是希望回报父母的，希望自己的行为和存在是受欢迎的，越控制引起越反抗。
6. 把自己当孩子，再听自己讲的话！就会有不同的发现，这点非常重要。
五、关于调频的重要性：
1. 如果你内在的投影内容不换，只换背景墙是没有用的。你无法在问题产生的层面来解决问题，只能从更高意识来解决；
2. 你无法通过不快乐的途径到达快乐，也无法通过仅通过盲目的行动来改变现状，只有先调整频率；
3. 如果不先调整自己到合适的频率，只是机械应用“零极限、吸引力法则”是没有用的。
4. 你以为你要的，往往是你不要的。因此只有接受现状，只有过好现在，才能真正离开现在。不是改变事实，是改变频率。
5. 把频率调整到你梦想已经实现的状态。
六、关于金钱：
1. 如果频率不对，金钱就会放大你的问题；
2. 美和爱是没有标准的。当你热爱一个事业，你的天赋就会转化成源源不断的财富，被数字和被目标绑架的人，是不可能实现真正天赋的。永远别以数字和目标为选择标准，要以你的天赋和热爱来选择。
3. 失败是一种讯号，在拓展你的视野。
4. 导致财务问题的，多数是自我认同有问题；
5. 跳出以时间计价，才能赚钱。钱不是拿来省的，钱是用来创造的。
七、 关于健康：
1. 人类生存的主要状态：繁衍和防备，因此焦虑和压力引发免疫系统疾病；
2. 内疚的想法，会引发化学反应，使人有负罪感，会引发更强烈的负面情绪，细胞内疚成瘾，就形成了习惯性自责。
3. 疾病在逼着你改变，面对疾病，要问自己“在提醒我什么”。
百天写作第80天。整理一篇去年的课程笔记，再看还是有启发。
通过自省、通过学习，通过行动，通过调频，破解生命木马程序！
（图片来自网络，文字是根据课程笔记整理的个人体会。感谢阅读！）
