今天下班接了一个骂我的电话。在这份工作几年来，从来没被人骂过，这次竟是被非我领导的人骂我，我当时真是气不打一边来。
我不服气地跟两个朋友通完电话，说了这个事。然后匆忙做饭和吃饭 就出门上课去了。下课以后我和同事一起去唱K，心里始终想着这个事。
今天开始看书《微习惯》，里面提到靠动力去激励一个人，是不可靠的，因为动力其实是一种情绪。动力来了，就像打满鸡血一样，突然爆发一阵子，接下来就是趋于平静，回归从前自甘堕落的日子。
这就能解释为何我和很多一起参加集训的朋友一样，集训学费很贵，课堂上每个人都像打了鸡血一样，跳得散了架还在坚持。而一般在课后，很少人会复习课堂上的内容。因为受课堂气氛高涨的影响，一群人都像在狂欢一样，但是课后，很多人都没有动力独自去复习。
要持续去做一件事，不能靠动力，而要靠意志力。意志力是一种相对稳定的力量，每个人都有惰性，克服了最初的难熬时刻，慢慢就会形成一种习惯。而习惯的力量是强大的，一旦形成，坚持下去就会变得毫不费力。这就能解释，为何一个人能做好一件事，就能做好很多事。
每个人都有情绪化的时候，比如制定了跑步的目标，但是由于今天心情不好，就不去了。第二天又会因为其他事情受影响而不去。我们要做的，就是要尽量控制自己的情绪，不让它影响到生活的各个方面。
今晚开车去上课的时候，看到路边一电动车被一货车撞得面目全非，突然想到，今天的一点小事，对于未来，又算是什么。
今晚我要睡个好觉，明天早上继续看书和晨练。
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