“昨天已成历史,明天还是个谜团,今天才是天赐的礼物”这就告诉我们要活在当下,要珍惜今天,珍惜当前。正念的练习可以用最舒服的姿势坐下,关照每一次呼吸,放下一切,感受自己的感受,关照自己的内心,透彻的了解自己!辉辉在带读中讲到我们人其实很多时候是会同时有很多念头存在,那这时是不是就都是不正念的吗?答案是否定的,首先我们要正确认知各种念头的存在,其次以正念的方式识别,最后再来收摄自己的内心!正念是一种修行,是做好当前的事情,不要做着这件事想着另一件事,要时刻微笑,时刻呼吸,时刻放松。
[莺歌燕舞]学而思《正念的奇迹》20170323
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