2018年1月10日 星期三
各位家长朋友，大家好，这里是“梓涵爸爸之声”。我们继续执行“冷静、坚定、非控制”的减少叛逆计划。昨天我们说了家长要克制自己的消极行为，给孩子做积极的示范。那哪些行为是积极行为呢？书中总结了16种，包括微笑、眨眼、点头、拍拍孩子、站的很近、说我爱你、目光接触、拥抱、握手、参加学校会议、给予表扬、给予赞美、敦促上课、给予奖励、安排生日聚会、敦促参加活动。作者特别强调，操练这些积极的行为，有助于你开始与孩子保持联系，有助于你理解孩子。当你做到上面这些事情的时候，即使你的孩子口头上不承认，但会在心里非常高兴，非常感激。
接下来，作者提了一个非常实际的问题，那就是，家长如何从消极行为向积极行为转变。答案是：好好关照你自己。也就是说，先照顾好自己，才能帮助孩子。叛逆孩子的父母常常生活在焦虑不安中，不知道下一次暴风雨会在什么时候来临。这种紧张感不利于冷静、理智地处理问题。
因此，家长必须花些时间来做减缓压力的事情，比如锻炼身体，和一个支持自己的朋友一起吃午饭，观看喜剧电影，把爱人当做你的同盟军等等。当你感到情绪紧张时，可以采取两种方式放松自己。
一是深呼吸，当你感到生气，想大喊大叫，或者发现自己快要处于争执状态时，通过深呼吸可以快速平静下来，防止情绪重负和爆发。
第二种放松的方法是，在脑子里构想一个令你欣慰的孩子形象，回忆一些有关孩子的幸福时刻，感受这种充满正能量的记忆，让自己保持一种感恩的态度，用健康而灵活的眼光去看待孩子。书中有这么一句话，我们最大的痛苦来自总是想要我们没有的，而不珍惜我们已经拥有的。这句话，值得我们每一位家长反思。不管孩子多么叛逆，都要能看到他的优点，让自己沐浴在感恩之中，用积极的心态思考生活，用理智的方法解决问题。总之，父母只有抛弃了用冲动方式处理情绪的做法，才能承担起帮助孩子减少叛逆的责任。
总结今天的要点。家长积极的行为，有助于与孩子保持联系，并理解孩子。先照顾好自己，才能帮助孩子。放松紧张情绪的方法，一是深呼吸，二在脑子里构想一个令你欣慰的孩子形象。
每天3分钟，进步一点点。这里是“梓涵爸爸之声”，我们明天见。
