我的苦恼

我一直在想，有没有办法用一篇文章把大家都困惑的，甚至身陷其中的情感问题给说清楚

例如：

“三年了，为什么男朋友对我越来越冷淡？”

“我是当兵的，和女友异地恋经常吵架，是不是该分手”

“为什么每次表白都失败”

“老公出轨怎么办”

···

也就是，我想要说明白：什么叫爱？知道后能怎么办？

这也是我之前做公众号初衷（当然现在我什么都写，纯粹满足个人欲望）

而我想了半年有多···愣是没想出来···emmmm

一本书的启示

我习惯上班路上看书，用的是亚伯嫂推荐的网易蜗牛读书，单做产品的角度我觉得就非常赞

但最近工作很累，连毛爷爷的传记都看不进去，只好从书单里挑些轻松有趣的读物

日常工作是ToB产品经理，所以产品营销类的书在我的书单里优先级都是靠后的

可偏偏这些书一般都比较轻松有趣···

《上瘾》这本书就这样进到了我的脑里，并且帮我把半年多的愿望实现了

恋爱与吸毒

某种意义上讲，恋爱和吸毒很像

都让人感觉有股莫名奇妙的吸引感，得不到很痛苦，刚得时会很爽，得到后又会不断寻找更刺激的

从神经生理上来说，两者都会让你的大脑释放大量多巴胺---相当于大脑的奖赏因子

也就是说，这件事的本质就是：上瘾

尼尔在这本书里面从产品设计的角度提出了一个上瘾模型：

简单说来就是：要让人对某件事或人上瘾，这个流程会包含四大块：触发、行动、奖励和投入，然后不断循环

在看下面的文章分析前，你可以拿自己上瘾过的事情套一套

例如朋友圈，刚开始的时候，我看周围的人都在用又在聊，我就很好奇（触发），于是我也开通了并试着发了些（行动），当天就收到了赞（奖励），但我想提高点赞量，于是在酝酿怎样的朋友圈可以拿到更多赞（投入）

触发

假如每个人都是产品，例如：鞋

买鞋你总会看鞋好不好看，走在街上你也会不由自主地看别人穿的鞋怎么样

这就不难理解为什么很多人是颜值控，或者为什么很多男人喜欢盯着美女看（女人也会看帅哥，只是隐藏得太好男人发现不了）

所以颜值就是一个触发点，从行为心理学来说，你也可以叫做刺激

下面分析一下两性之间常见的触发点

除了颜值，其余各项都是需要对一个人有一定了解才能有所判断

这就是为什么很多贸然表白都会失败的原因：对一个人来说，没注意到的人 = 不存在

而想要追求一个人，那么第一件事就是：出现在别人的世界里，并引起注意

行动

假如你被一个人吸引了，那么一般来说你都会有以下行动：

1、期待聊天

想和对方聊天，越多越好

2、期待偶遇

自己一个人的时候，会想看到对方，于是会像变态一样走到自以为他/她经常出现的地方

3、期待好感

你会无意识地就做了很多事情，希望对方对你提升就算只是一点点的好感

这里的行动是：简单的，不经大脑就会做的事

这就是为什么很多出轨后的人都会说：“不知不觉就这样了”，如果想了解更多，建议看看王家卫的《花样年华》

同时还有个有趣的结果，中国女性的出轨率远远低于男性，而日本产经新闻社组织的一项调查显示，有49%的日本女性承认有过外遇

这是因为中国女性传统观念很强，在被吸引后行动之前往往内心就已经告诉自己：这样不行

至于日本个人不太了解，有了解的同学可以在留言分析一下

奖励

在《上瘾》中用了一个很特别的词叫多变的酬赏，这里我解释一下，举个例子：

小明考试，不管考得怎样，每次考完父母都会奖励他50块；

小梅考试，有时考得好，父母可能会给她买礼物，有时也会带她去游乐园

考虑一下两种情况谁会对学习考试更有冲劲？

也就是说：对方做了一些好行为的时候，要给对方奖励，而且奖励的内容和时间都要经常变一下，人才有新鲜感

就像最近几个月的支付红包，刚开始有随机现金红包，而且还有随机便利店红包，不得不说真是每天都期待用支付宝去买点啥；后来当我形成使用支付宝支付的习惯，尽管每天都是1毛钱，我也不care

这你就不难理解，为什么很多关系很好情侣和夫妻，他们都懂不时要给对方一些小惊喜

另外认为老夫老妻就不用做这么多的男人们啊，该知道为什么老婆总给你们脸色看了

投入

经常男女分手，女人都会对男人说“你跟以前不一样了，心思根本没放在我心上”

这里的心思就是投入，另外投入还包括金钱、时间等

如果你想让一个人喜欢上你，那么你就要想方设法让对方在你身上花心思；假如你想和对方一直在一起，那么你也得想方设法在对方身上花心思

因为当一个人投入越多，越难放弃

其中的平衡非常重要，也是个玄学

而上瘾，就是在这四个阶段中不断循环

异地恋难？七年之痒？

假如你理解了上瘾模型，那么我相信聪明的你就能明白很多情感问题是怎么回事了

举个例子，为什么异地恋很难？

因为上瘾循环极容易被打断和介入：

在触发阶段，由于经常见不到对方，别说引起注意，对方不遗忘你就不错了；

行动阶段，由于物理的阻隔，同城可以轻轻松松吃饭看电影，你连牵个手都做不到；

为什么会七年之痒？

因为上瘾循环很可能已经断了：因为两个人长期在一起，也从来不注意触发、行动、奖励、投入，生活就真的只是工作加生活，你觉得为对方准备惊喜可能已毫无作用，因为对方不会给与你任何奖励（例如电影中常有的老婆买了套新睡衣，而老公倒头就睡）

为什么对方是渣男，身边有个好些的男人，但女人却总是不肯放弃？

因为女人上瘾过，已经形成习惯。而当人习惯一件事后，如果新的事物没有绝对优势，人们很少会放弃原有的习惯

真的，情感问题一个上瘾模型就够了，后面就是：“道理我都懂，但是···”的问题了

因为这也是我们的习惯

如果你想对上瘾模型有更深入的了解，可以继续找《上瘾》这本书看，写得也挺有意思；当然，根源都在我们行为心理学祖师爷华生和斯金纳他们那里，这里给心理学打个Call

大家如果有自己觉得非常赞的书、连续剧或者电影等，可以在留言处告诉我，并附上你觉得很赞的原因，我看完后如果也受到了触动，会发文和大家一起分享