夏天气温高，水分丢失严重，需要及时补充水分。炎炎夏日，很多人会选择来一罐冰饮解渴，但其实这只能解一时之渴。
这些花花绿绿酸酸甜甜的冰饮料到底为什么不能解渴呢？听小编给你一一道来。
喝冷水一开始有降温作用，可冷水入胃后引发机体四肢的外散热本能下降，又出现机体的保温本能所以四肢外散热能反而下降。长此以往会造成脾胃产生热能来抵抗寒冷，更易生内渴。
此外这也跟它们内在的成分相关，例如冰棒、雪糕、冰淇淋等清凉饮品,都是由糖、糖精、奶粉、淀粉、香料等成分与水经冷冻凝结而成的。它们温度虽低, 吃下去也可吸收体内的一点热量, 起到暂时的清凉作用。而奶粉和糖等物质还需要水来帮助溶解和消化,因此不久之后体内会由于缺水很快又发生口渴现象。
那么夏天到底喝什么解渴呢？小编来推荐最解渴的几种饮品。
1.温开水
白开水煮沸后，洁净、无菌，既能保持原水中某些矿物质不受损失，还可使原本过硬的水质得到改善。而且经济实惠、制取简单、饮用方便。可以说白开水是满足人体健康最经济实用的首选饮用水。每天清晨起床一杯温开水尤为重要，可以给细胞补水、稀释血液浓度，补充一夜所消耗的水分。
人在口渴时已经处于微脱水状态，单凭满足口渴感的饮水，只能补充机体失水量的一半左右。因此在夏季酷热无比的天气里要主动补充水分，比较合理的做法是定时喝水，其他时间少量喝水。具体可以是早上起床后喝500毫升，下午3点左右再喝500毫升，晚上8点再喝500毫升。其他时间可陆续喝水，大致在1000毫升。
2、热茶
有人一定会问，这么热的天还喝热茶不是更热了吗？其实不然。茶水中的化学成分如多酚类、糖类、果胶、氨基酸等，与唾液发生反应，能使口腔滋润，产生清凉感觉。
此外茶叶中的咖啡碱又从内部使体温中枢得到调节，并刺激肾脏促进排泄，使体内热量和污物顺畅地排出，新陈代谢旺盛，使人觉得轻松爽快。暑天喝热茶，能促进汗腺分泌，大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并挥发掉，每蒸发1毫升水，就要带走539卡的热量，蒸发的水分越多，散去的热量也越多。这就是喝热茶解渴消暑的奥妙所在。
3、酸梅汤
酸梅汤都是夏天最受欢迎的饮料了，清热解暑，开胃消食，冰爽可口，还有一定的保健作用。虽然市场上有现成的瓶装酸梅汤卖，仍是建议大家自己在家煮酸梅汤。先去中药店买一些乌梅和山楂干，注意乌梅一定要在中药店买，超市的零食可不行。
日常生活中，可以根据口味不同，在家自制不同风味的酸梅汤。例如用酸梅20克、甘草10克、红枣10个，加白糖适量，煮点红枣酸梅汤，可起到解渴健脾的作用。或者用绿豆100克、酸梅50克，加白糖煮成绿豆酸梅汤，能够清热解暑、生津止咳。
最后一样，我猜你一定想不到，那就是牛奶。
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶中的无机盐也称矿物质。牛奶中含有Ca2+、Mg2+、K+、Fe3+等阳离子和PO43-、SO42-、Cl-等阴离子；此外还有微量元素I、Cu、Zn、Mn等。大自然中的钙是以化合态存在的，只有被动、植物吸收后形成具有生物活性的钙，才能更好地被人体所吸收利用。牛奶的吸收与分解速度较慢，里面的蛋白质更是减缓了水的循环速度。而且牛奶中富含的钠和钾，可以帮助身体锁水。
但可惜的是，牛奶有热量，所以不能当水喝。如果想要单纯解渴，水是最好的选择，如果想要解渴的同时又解饿，那就试试牛奶吧。
夏天过去之后你就不需要这些解渴的饮品，但是当爸妈的烦恼却不会随着夏天过去。
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