1.早起六天，其中一天在六点之前，五天是在五点半之前。
2.阅读六天，《如何阅读一本书》前176页
3.输出读书笔记六篇。
4.有三天自己做饭，低脂低糖。
5.十一点之前睡觉有五天。
6.连续记账七天。
7.工作状态比较好，但是没有很好的记录和量化。
反思：1.没有运动；2.有两顿饭没掌握好食量吃撑了，继续记录刚刚好的饮食。3.没有保持每天和妈妈通话。4.工作详细的计划和安排没有出来。5.专业技能的学习没有提上日程。6.买的糖尿病逆转课程也还没有开始听课。
下周计划：
1.六点之前起床，二十三点之前睡。
2.运动两次。
3.自己做饭
4.阅读，做阅读笔记
5.和妈妈通话两次。
6.购买过年给家人的礼物。
7.记账。
8.九点到公司。
9.每天集中注意力工作3小时。
10.记录饮食。
