2020年成长中最大的收获是参与高平老师带领的五维团体督导项目，为期三个月的学习和训练，是我教练路上的一个里程碑，也是我人生路上一段非常美妙的旅程。下面将我的收获总结如下：
一、 加深了核心能力的理解和应用
高老师对于CCF中国教练联盟职业教练的12项能力指标逐项能力的答疑、学习和解读，让我更清晰了与客户建立信任是开启对话的第一步，“松、定、空”的教练同在非常重要，在整个教练过程中重视拿合约，通过说、听、问的能力与客户进行有效沟通，通过挑战、反馈、反照多种方式唤起客户的觉察与洞察，支持客户创建行动与策略，并为此承担责任。
这些能力看似理解字面意思很简单，但真正理解并不容易，所以王阳明说如果没有行，就不是真正的知，只有在教练实战中做到了，知行合一，才会真正的理解。我做教练几乎都是收费客户，而他们会付费来找你有时候就是希望从你这里获取更多，尽管你说明了教练界限，但客户并不会理解。在督导项目以前，我经常会为了满足客户期待就直接给他了。客户很满意，我也很满足
在学到“能力3.4 接受客户当下的一切，并相信客户的潜能及能力”时，我觉察了自己其实是为了满足我对结果的期待，比如期待客户此次教练有收获，期待获得好的评价等等，并没有真正信任客户的潜能及能力。所以在后来进行教练时，我坚持不给建议那一刻看到了客户眼里的失望，但我选择了相信和信任，结束时客户说，以前找了很多老师咨询，大家给了我很多解决方案，但往往不是我认同的，后来我也没做，您这次教练我明白了，我要为自己负责，这是我自己的选择，我会去行动。这次解决的不仅是一个术层面的问题，还让我一系列问题都解决了，有种豁然开朗的感觉。看到客户眼里的光，我想这才是为什么要在教练中践行核心能力。
二、 持续训练提升了教练水平
以上是我一周的部分教练日程表，其实每周中间还会穿插几次长约商业客户的教练，感觉这段时间似乎是“生命中每天都在教练”。不过这样的持续训练让我的教练水平也在提升，从最早常常是帮助客户解决一个问题，到后面的提升客户的生命状态，我觉得对一个人的影响也在发生越来越深的变化，我自己也收获了信心和能量。
三、 坚持早起磨炼了坚强意志
我大概有十几年不再早起了，觉得早起对我来说是件非常痛苦的事。我想我可能无法坚持早起晨练，以前有人邀请我参加小组自发晨练，我觉得那是“魔鬼训练”，我可参加不了，并且早晨不清醒的情况下也不会有什么收获。
看到了吧，每个人都有很多限制性的想法和信念，在团督项目中参加晨练时，先做15分钟静心，结束时我已经非常清醒和精神，再做半个小时教练，无论是客户还是教练角色，都会让我精神百倍。之后大家的讨论环节更是吸收很多。一天之计在于晨，好象我一天充沛的工作状态也是晨练带给我的。
所以当你做喜欢的事并从中得到能量时，再也不会觉得累。我也肯定了自己的坚强意志，早起对我来说已经不算什么。当然进入暑期工作很忙，早起晚睡导致睡眠不足，感到身体疲惫，当我觉察到自己需要做减法时，也注意到了调整自己和接纳自己，生活中真是无处不存在着觉察和教练的机会。当然觉察能力的提升也与每周必做的觉察卡有很大关系。
四、 静心冥想让直觉更加灵敏
学习教练有5年时间了，我也曾经尝试冥想，Pual博士曾经多次告诉我们坚持中心练习的重要性。但每次闭上眼睛的时候就会感觉思绪全涌上来，平时不想的事情也会充斥着头脑。哪怕只有5分钟，我都会感到自己被大乌云笼罩着，头很沉很累，就不想坚持了，于是我的中心练习基本没有持续，美妙的感觉似乎只有在博士的课上感受过。
督导项目中小北每周都会发高老师录下的主题冥想，在高老师轻柔平静温暖包容的声音中，我越来越能安静，尤其对自己的思绪也不再评判和烦扰，渐渐地，非常安静，非常平静，偶尔会进入深深的沉静状态。有时瞬间会对日常不知道如何解决的事情有直觉出来。那一刻，物我两相忘的感觉让我非常享受，所以我爱上了冥想，象每天的吃饭睡觉一样成为日常的不可少。这样的感觉也让我在教练中对客户的感知更加灵敏，不仅从他的语言，动作，并且对于他整个人都会有瞬间的直觉，不过最开始我没有那么坚定的自信，会怀疑是判断还是直觉，这个还在进一步训练中。
五、 相互教练提升了个人状态
和三人小组、同学之间的相互教练支持基本解决了我工作、生活中的很多难题、困惑，大家的信任感越来越强，话题也越来越深入，甚至会解决一些影响重大的事情。
有了同学的支持，我个人的状态也越来越好，感觉自己走路姿式都发生了变化，脊背更直，更从容自信，似乎每一举手投足间都可以代表我的能量变化，当然也有很多幸运的事情发生。比如我曾经有一次话题是和金钱的关系，那次教练结束后的第二周我就收到了很多涉及金钱的邀约。
六、学习转化增加了长期客户
这一点我想对于每一位学员来说都是非常重要的，就是学习内容的实际转化。团督项目增加了我的信心，在与实际客户约谈时也会有能力项的指引。在团督项目期间增加了两位长期商业教练客户，因为第一次约谈中我会有意识地拿合约，并且坚信教练对客户的长期支持的价值，客户全是预付教练费用，团督项目学费的投资回报率真的是太高了。让我在商业教练的道路上又走出了坚实的一步。未来会有更大的信心和勇气以专业教练支持到更多的生命发生积极改变，而我也将不断地将教练状态带到日常的生活和工作中。
