接触心理学名词,来源于这样的场景:当我面对优秀的人、气场比较强的人时,我总是很自觉地感到不自信。对此,我认真地辨认我的行为是否属于自卑的表现。从客观角度讲,即使和那些人某些方面的能力水平差不多,我还是避免不了不自信,也许是我的大脑做出了错误的判断。(原因还在分析中)
今天先学习怎么样去面对优秀的人。
具身认知讲身体与大脑是互相影响的。
为啥身体能影响大脑呢?因为大脑存在bug。大脑依靠收集的外界信息做出判断,但大脑并没有我们想象的那么聪明。很多时候,大脑并不能准确区分信息的真假。所以,当身体刻意将一些错误信息传递给大脑时,它就会信以为真。
大脑的构造也证明了这一点。负责记录人的身体感受和心理感受的是大脑的同一个区域——脑岛,二者会互相影响。所以人们常说的“空虚寂寞冷”是有科学道理的。如果身体感到“冷”,心理就可能“空虚寂寞”;相反,身体感到温暖,心理也会感觉到被接纳。
这启示我们:可以靠改变身体来影响心理。比如孤独时去晒晒太阳,或喝一杯热茶温暖的身体,都会让人产生被爱护的感觉。
如果你在与优秀的人交往时感到不自信,那么你可以学着“假装自信”。就根据具身认知原理,使用一个高能量姿势:双腿分开与肩同宽,双手叉腰,挺胸抬头。研究表明,你只要持续这个动作两分钟,就能让体内的睾丸素水平提升,皮质醇水平降低,变得更自信和坚定。