正面管教是一门适用于任何关系的学科，当然也包括与自己的关系，而所有关系的和谐程度取决自己与自己的关系是否和谐。积极暂停有助于让自己感觉好起来，感觉好才能做得好。积极暂停工具用起来可以简单也可以深刻，最近的一个新体验。
面对突如其来的冲突，使用积极暂停，这个时候的积极暂停是hold住自己免除互相伤害。情绪管理是人生的大课题，短时间的暂停可以把理智拉回来，不使用怒气解决问题。表面冲突平息后要看看内心是否已经和解？自己有没有继续与自己打架？如果发现还没有和解，那么这个积极暂停是需要延续的……
这一个多月以来发现自己情绪波动得不在我的理解范围内。儿子最遭殃，被我汹涌的情绪一次次地攻击。自己倍感消沉，也回忆以往与儿子的相处和谐欢快，那些是什么？现在又是怎么回事？满脑子成了浆糊！讨厌这样的自己……这样促使我越来越走向加号的那一边（焦虑），莫老师的话又在我耳边响起“过度补偿”。是的，我就是苛刻死自己的人，越沉溺越去战斗，其实是苦战，妄想这样能捕获到一丝营养来填补内心的这个大洞洞。
也许是上天很爱我，也许是我笃定要成长打动了全世界，沉溺的过程幸运地有星星指引（“找回生命的礼物”成长小组），也感谢自己对自己不离不弃。成长小组最触动我的是唐老师一直把爱自己推到重要的位置——“先有自私，才有无私”，同时这也是我最缺的，所以我苛刻自己。
就这样我的深度“积极暂停”模式开启了。思考前段时间的整体情况，生活学习速度太快，不是适合自己的节奏，同时不自觉要求儿子跟上步伐，儿子跟不上这样积累了情绪，这情绪是我自己的该由我自己负责。感觉自己没做到心目中的好（不爱自己）。于是我暂停了一些自己感到有压力的学习包括作业，每天安排一小时午睡，歇一歇有益健康。慢下来后并没有很快恢复元气，而是有空间让自己继续死气沉沉，这是为什么呢？是的，这是在与自己讨厌的样子和解ing，是正在进行时。这个时候不慌不忙最为妥当，堵在这的时候考验耐心和教养，还有肾功能。
情绪还是时而冒出来，表明和解没结束，于是决定周日狠狠地放自己一天假。周日只有我和儿子在家，怎样放假呢？我们吃过早餐，客厅开着电视我就在房间做自己喜欢的事情，看漫画，看书，成长小组分享，回回微信，怎么舒服怎么来。儿子在客厅忙自己的事，玩窗帘、玩玩具、看电视……我基本没管，就时而探头出去看看他，像猴子一样玩得开心。吃东西喝水去洗手间都他自己主导自己，平时喝口水尿尿也喊我，这充分说明我的放手程度还不够，经常伸出钩子勾儿子。就这样一天下来什么都没管什么都没做，光阴不就是用来“虚度”的嘛。这样的一天元气恢复还是不错，感觉好起来了。越来越感到发呆的日子是奢侈品。
引用成长小组的同学的话“成长就是上坡下坡”，奋力冲上一个高点总会迎来下坡阶段，为的是下一次更好地再冲上另一个坡度。徘徊在山腰的时候正是需要让自己歇一歇的“积极暂停”。在这个暂停时光里我真正静下来与自己呆着，去感受、去体验这个我是怎样的？为自己剥洋葱，这才是真正地去看见，是觉察到了。和解就是接纳，无论怎样这都是我自己的一个部分，我既不能割舍也不能抛弃，唯有允许自己有这个模样，不要脸地去承认“是”，并且从这个自己讨厌的样子里找到正向意义，到这里和解大概就谈成功了，接纳的门打开……再下来就会迎来奇妙的改变。
唠叨了那么多，“积极暂停”也是爱自己的一个很好的选择，暂停是为了更好地再起步。
