今天学习了紫雨老师的愿望及愿力解构，并对自己目前最大的一个愿望进行解构。
✍我的愿望🧚♀️
愿望的形式/它是什么样子：孩子有正常的作息时间、身体健康；
愿望的本质/想要的体验：孩子休息好，身体好，我就心安了。
愿望的出处/为什么会有这个想法：各行各派健康养生都说晚11点必须睡觉，且睡足八小时，才能让人的身体机能得到充分修复。
🤷愿力解构🥀
1、感觉源点
我的感觉源点是匮乏的，我把希望寄托在孩子的改变上。我想让自己感觉好，解除焦虑，是建立在孩子作息时间正常的前提。
2、过程姿态
我当然希望孩子能马上改变现状，越快越好。这是典型的越级跳频。
3、放任配套
* 提高注意力，提升作业速度，要半减作业时间；
* 要多听听别人的建议，改善自己的学习方法，加快解答速度；
* 合理分配自己的时间，以睡眠优先，其次作业，最后娱乐。
* 作业不会时，超过五分钟做不出先PASS，有时间再研究，或者寻求答案研究卡点；
* 孩子要提升自己对学习的兴趣；
* 孩子对自己的目标要有计划、行动和效率；
写到这里，发现自己把希望全部放在孩子身上，对自己没有任何要求。
目前的状况，似乎只有孩子好起来，一切才会好起来，我的焦虑也才会消失。
孩子目前处在能量的最低谷，对自己没有信心，没有能动性，做什么都是有心使不上力。我自己也一样。
回归己身，做孩子能量的铺垫者：
* 每天去发现孩子的优点，感赏孩子的优点，让孩子沐浴在正能量的磁场里；
* 从孩子感兴趣的事开始，与孩子沟通，倾听孩子的声音，发现孩子内心深处的阻力。
* 接纳孩子所有的现状，肯定孩子做到的，忽略没做到的，不说一句否定的话。
* 鼓励孩子去做她喜欢的事情，去实践。创造情景，让孩子去体验成功和收获的喜悦。提升孩子内在的核心动力。
* 自己在乎的事不去要求孩子，了解孩子真正的想法，并助她完成。
先决条件：不具备就做不到。要怎样做才能实现，是放任可否的开关。
附加条件：不达标就不够好。要怎样做才完美。度的把握是阻力大小的关键。
我的先决条件是：
孩子要提升自己的注意力，改进自己的学习方法，对自己要有合理规划和约束。才能做到有规律的作息时间。
我的附加条件是：
十二点之前要睡觉；作业时不能啃手指，高度集中注意力；先写作业，再玩手机；多看课外书，拓展解题思路；针对自己的情况开展学习，不要随大众。
