含有丰富活酵素的有：乳酪，泡菜，腌黄瓜，纳豆，味噌，熏鱼等。
同时拥有8种氨基酸的蔬果包括：胡萝卜，甘蓝菜，球芽甘蓝，羽衣甘蓝，芽菜，白色花椰菜，玉米，马铃薯，地瓜，小黄瓜，茄子，秋葵，豆类，番茄，香蕉等。
人的的牙齿和马牛羊一样，是草食动物，而不是肉食。
素食还是荤食的答案在于均衡二字，只要你愿意倾听身体的声音，比能够得到解答！
现代上班族的正确养生概念：运动
一个人如果要追求健康的身心，最重要的是养成规律运动的习惯，要循序渐进，倘若第一天运动五分钟，第二天便可拉长为十分钟，如此慢慢拉长到半小时或一小时，但重点还是在持之以恒，否则仍将前功尽弃。
想让身体放松，首先得舍弃不需要的追求，才能打开生命的死结。我放松的方式是静坐，把精神集中在一点，然后透过数呼吸的方式来观察呼吸，让自己身心皆得平静。
当身心呈现和谐平衡时，全身的功能也都非常好，身体处于高效率低输出的最优化运作状态。这就是我们感觉“舒坦、顺畅”的主要感知来源。
我们并不是毫无目标地漂浮在生命之流中，我们是拥有神性的高等灵体，完整且有无限潜能！透过实践慈悲的化身，我们会了解，我们原本就是完美的存在。
活在慈悲中是自由的，解脱的。
