要有察觉，有觉知，刻意练习《非暴力沟通》中的四要素（区分观察和评论，表达感受及需求，提出具体的请求），当不评论指责说教的情况下，也是在努力创造一种安全氛围，在安全氛围中表达自己（四要素）。
对话低手是怎么办的:当对方的行为没有满足我们的需求，对话低手往往有两种表现。一，责备他人，通过指责，评判，指桑骂槐等暴力沟通方式进行对话。
二，感到愧疚，保持沉默。冷嘲热讽等方式逃避关键对话。
区分观察和评论，表达自己的想法（表达感受及其原因，提出具体请求）
刻意持续行动，才能成为高手。
我们都是对话低手，如何成为高手
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