这两天捣鼓一个跟声音相关的东东，先用手机录音，然后听，一听就小崩溃。原来没有想到，自己说话居然这么多槽点：
1、因为牙齿漏风或者其他，一般咬字、吐字不清不楚，含含糊糊。有时候说话时注意力不集中，脑子想着其他的事情，于是结结巴巴、不连贯的；又很快，却让人听不太明白。水词、语气词、废话多；也没有站在别人的角度，思考如何简短讲清楚前因后果；
2、声音飘忽而怯懦，不太对自己讲的话自信，很躲闪。思维又很跳跃、不聚焦，在很多话题间跳来跳去跑；
3、音量低，似乎声音卡在嗓子里，无法从腹部或者丹田带着生命力出来。需要学会腹式呼吸，现在气息常常上不来，换气比较频繁而且急促；
4、心里有很多限制，不敢大声讲或者索性沉默。又容易起情绪，带着情绪更失去觉察力，说话中情绪随着带出来了。
了解得越多，倒也清醒。之前有朋友跟我讲过1、2，虽然有震动却没有那么震撼。不过，还是定了训练好声音的网课，遗憾没有跟着练习。也有朋友建议读优美的散文，哎，读了两篇就放弃了。真是事到临头追悔不跌，早知道尽早训练了。
临时抱佛脚，发现YF这块训练过挺专业的，请她帮忙一对一私教指导。她建议，从唱歌中找感觉。（以前有算命先生曾专门讲，我的肺活量有限相当需要刻意练习，当时也推荐了唱歌。）昨天唱《小幸运》，今天唱《三宝歌》。原来只是跟着《三宝歌》哼哼，没想到并不好唱。尤其在一个相对严肃的场合，我挺拘谨的，更难以放得开了。
《三宝歌》作于1930年，由擅于音律的弘一大师(李叔同)谱曲，太虚大师再依曲作词。两位高僧共同圆满此极为稀有的三宝歌，因缘可谓殊胜。
分析为什么放不开，大抵有这么几个因素：
1、完美主义，不太能接受自己做得不够好。如果看上去会失败，躲着不做或者相当紧张；
唱歌一直是我不太擅长的地方，加上感觉KTV常常乌烟瘴气的，更不多去了。于是，这块越来越弱了。
2、不太习惯对外表现、表达自己，会很害羞，不好意思；
3、在公开场合表达时特别不自信，都可以说是自卑了。总觉得自己一无是处，满身槽点。加上文字表达能力相对强些，便越来越倚重文字，而非口头。
难怪说，三百六十五行，刚刚出状元。不明一事，就为一事所惑。偏偏吧，我还挺喜欢讲课、分享滴。
咋办？凉拌！
还能有啥？现学现卖！
意愿度打分，现在几分？如果满分100分，现在打90分:-)
训练资源及要点小结：
1、声音训练：喜马拉雅电台，徐洁老师课程《如何练就好声音》；
每天半小时，刻意练习：1）每天出声朗读15分优秀好文，宁愿慢，边读边理解，绝不在某个词语上来回重复。回听；2）打腹稿，每天录2分钟语音日记；3）打腹稿，每天跟亲密的人聊5分钟，回听；4）看好节目熏陶。
2、吟诵模仿：喜马拉雅电台，叶嘉莹老师的古诗词。
3、回听，一定要回听，一听就发现毛病了。
