饱不洗头，饿不洗澡。
冷水洗脸，美容保健。
汗水没落，冷水莫浇。
温水刷牙，防敏固齿。
吃米带糠，吃菜带帮。
男不离韭，女不离藕。
青红萝卜，生克熟补。
食不过饱，饱不急卧。
养生在动，养心在静。
心不清净，思虑妄生。
心神安宁，病从何生。
闭目养神，静心益智。
药补食补，莫忘心补。
以财为草，以身为宝。
烟熏火燎，不吃为好。
油炸腌泡，少吃为妙。
臭鱼烂虾，索命冤家。
食服常温，一体皆春。
冷勿冰齿，热勿灼唇。
物熟始食，水沸始饮。
多食果菜，少食肉类。
饮食有节，起居有时。
头部宜冷，足部宜热。
知足常乐，无求常安。
养生在勤，养心在静。
人到老年，必须锻练，
散步慢跑，练拳舞剑；
莫怕严寒，清扫庭院，
绘画添趣，心胸广宽；
闻鸡起舞，床不可贪，
种花养鸟，习书览篇；
奕棋唱戏，房事莫贪，
私事勿念，便宜勿占；
活动身体，贵在经常，
心情舒畅，长寿健康；
遇事勿怒，劳勿过偏，
茶水勿浓，学习勿念；
饮食勿暴，少吃晚餐，
吃饭勿语，切勿吸烟；
低盐低糖，勿食太咸，
少吃脂肪，饭莫过量；
每日三餐，调剂适当，
蔬菜水果，多吃无防；
按时入睡，定时起床，
起身要慢，勿急勿慌；
饮酒勿过，名利勿钻，
闲气勿生，胸怀要宽。
心无病,防为早,心里健康身体好；
心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少；
练身体,动与静,弹性生活健心妙；
要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导；
人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑；
品书画,溪边钓,选择爱好自由挑；
动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹；
有规律,健身好,正常生活要协调；
常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。
图片发自简书App
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