时隔三周，今天又一次来到了健身房。跑了十分钟之后，开始瑜伽练习。练完之后整个人瘫痪了，肌肉酸疼、无力，而且还被教练告知大腿力量太差，需要加强练习。
曾经以腿部力量强，爆发力好著称的我，如今竟被教练说腿部力量太差，想想真是有点无地自容。
这就是长时间不锻炼的后果。我后来摸了一下自己的大腿皮脂，的确很厚。真的是胖了，体能下降了，而且前几天打乒乓球的时候，我也发现自己的体力跟不上。如果把人体比作成一个机器，那一定是要不断的使用它，它才能够发挥出高效，一段时间不使用它就容易生锈。好的身体就是需要处于不断的运动中，越用越灵活。
我们并没有自己想象中的那样强大，并不是不怎么动，都能够保持很好的体力，不进则退，在任何事情上都能够表现出来。
前几天朋友圈里面出现这样一个公式：1的365次方等于1；1.01的365次方远远大于1；0.99的365次方远远小于1。每天一点点的进步，积累一年就是无比巨大的进步，每天偷懒那么一点点，积累一年就会落后很多。
积少成多。
不要自以为是，不要吃老本。曾经的自己，是曾经的自己，现在的我体力不如从前，没有以前的联系频率和强度，怎么可能有以前的体能。首先要学会接受这样一个事实，接下来再做第二步的打算：制定训练的计划并设定目标。
